   |
 |
|---|---|
|
   Уважаемый Леонид Алексеевич!
посмотрите по сылке Декстера http://doping.net.ru/4images/data/media/2/ath_dejack_wallpaper1_1024.jpg У меня вопрос:-можно ли добиться такой детализации?знаю фарма и питание Здесь на первом месте,но мне кажеться это ещё и генетика,вы как считаете? |
Здравствуйте Уважаемый Леонид Остапенко.
Мне 18 лет, вес 77 кг, рост 193 см хотелось бы набрать килограм 15-20. Что посоветуете мне преобрести (но так чтоб вреда здоровью не нанести). Бодибилдингом занимаюсь 3 года(3 раза в неделю) с 4 перерывами по 1 мес., прочитал горы литературы на наращение мышечной массы, но вес растет очень медленно, при всем этом я пью витамины и протеины в течение 2 лет (Megamass 4000, Турбомасс Супер плюс с креатином, Multipower, и многие другие). Мне очень нравится сервис вашего магазина и дешевая доставка, продолжайте в том же духе! Постараюсь впредь покупать только вас.... |
|
Здравствуйте уважаемый Л.А.Остапенко. Какими методами можно определить перетренерованность, какие примитивные признаки говорят о ней??? Что надо делать, если перетренеровался??? Если прекращать тренировки, то можно ли проводить легкие тренировки для поддержания достигнутого, сохранения рельефа, или надо полностью забыть о тренировках даже с облегченными весами (к примеру один гриф) и аэробной нагрузке??? Как по-быстрее можно выйти из состояния перетренерованности?
|
 Здравствуйте Л.А.Остапенко. Что вы можете сказать о протеине Methoxy-Pro Cytodyne и о гейнере Gainer Matrix ISS Research? Как Вы можете оценить их качество, эффективность? Какие гейнер и протеин вы можете посоветовать для максимального роста мышц?
|
 Увожаемый Леонид Алексеевич
Здравствуйте. У меня проблема с ЖИМОМ ЛЁЖА делаю 4 подхода по 12 повторений 36 кг штанга(для меня нормально грудь слабая). Я НЕЧУВСТВУЮ нагрузку в грудных мышцах(БОЛИ) хотя предплечья и передние дельты как в огне, хват удобный,опускаю чуть ниже сосков а нагрузки не чувствую.Пробовал увеличить вес нето-начинаю помогать всем телом вытолкнуть штангу Что можите посоветовать Егор 18 лет 183см 85кг |
 Здравствуйте!
Есть ли разница между аэробными и кардионагрузками? Я понимаю, цели разные - но способы достижения одни? Когда занимаюсь железом - в целом сонливое самочуствие. Около 20 дней отягощениями не занимаюсь - перерыв селал. Езжу на велосипеде. После велосипеда чувствую себя бодренько. Увеличил рекорд в наборе максимальной скорости. Умом понимаю, что надо возвращаться к занятиям с отягощениями, может уйти набранная масса. Но бодрое самочувствие "противиться". Вопрос - на сколько долго можно делать перерывы, чтоб особо не потерять массу? Не больше месяца? |
 Уважаемый Л.А.!
При росте 184 вешу 78-80 кг, есть немного лишнего на животе. Дома есть велотренажёр. Как мне правильно распределить нагрузку? Я студент и с 8 до 16 я учусь. Мне 17 лет. А теперь второй вопрос. Я не занимался в зале полгода, скоро возвращаюсь. Параметры бицепс 37, грудь на вдохе 107, талия 83. Я заметил, что когда тренируюсь долго и интенсивно, я сжигаю лишнее и прибавляю нужное. Как лучше начать набирать форму? Спасибо |
 Происходит ли снижение силовых результатов при прекращении приема креатина и некоторых других нестероидных препаратов(ВСАА, экдистен),но сами тренировки продолжаются и сохраняется культуристический режим питания, но уже без добавок. С уважением.
|
 Добрый день, Леонид Алексеевич!
В течение полугода никак не могу выйти из следующей ситуации. Тренируюсь 3 раза в неделю по 45-55 минут только "в базе". Витамины - протеины употребляю регулярно. Стараюсь не перетренировываться. Ощущаю на себе постепенное снижение иммунитета - чаще стал "сопливиться", простужаться. Инструктор в зале порекомендовал помимо витаминов пить на 5-10 граммов глютамина на ночь в день тренировок и 5 граммов в другие дни. Как вы считаете, следует ли последовать совету инструктора или есть другие методы. Заранее благодарен за ваш ответ. |
 Имеет ли протеин побочные действия
|
|
Нужно ли питаться в прежнем режиме, если вынужден прервать тренировки на несколько недель.С уважением.
|
Скажите кому можно принимать G factor а кому нет?(ограничения!!)Не вызывает ли G factor побочных эффектов?
|
|
Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич Остапенко.Мне13 лет мой рост 175 см и вес 80 кг.Я занимаюсь бодибилдингом 2 месяца .Я хочу узнать повлияет ли занятия бодибилдингом на мой рост.Заранее благодарен.
|
Возмоли накачать пресс за две недели??Если нет, то через какое врему будет эфект, и как это сделать если у меня небольшая прослойка жира?
|
|
Здравствуйте Л.А.Остапенко. С недавнего времени я стал работать по ночам и мой дневной образ жизни сменился на ночной, т.е. если раньше я вставал в 8 часов утра и ложился в 11 вечера, то теперь я встаю в 4 дня и ложусь в 8 утра. Как вот эта смена образа жизни может сказаться на тренинге, на результаты? Может ли это сказаться отрицательно потому, что этот образ жизни нарушает биоритмы организма? А также хотел узнать, сколько я должен спать, чтоб это положительно сказывалось на тренировках? И можно ли считать прерывистый сон полноценным, т.е. так как я живу в общежитии и у меня в комнате живет еще 2 человека, а т.к. я сплю днем, а они (соседи по комнате) днем ведут активный образ жизни, который срывает своим шумом мой сон??? Мне 20 лет, вес 72 кг, рост 180, мой цикл тренировок: легкий-средний-тяжелой интенсивности, употребляю 4000 ккал, соотношение белков:углеводов:жиры как 30:60:10, химию не употребляю. Заранее благодарю за ответ.
|
Здравстуйте Л.А.Остапенко. Как употребление алкоголя, а именно коньяка, может сказаться на результатах тренировок? Доза коньяка составляет от 50 до 300 грамм в неделю. Спасибо.
|
|
Неужели упражнения взрывного тренинга могут замедлить реакцию и скорость движения? В таком случае зачем нужен этот тренинг? Я думал,что эта система призвана увеличить скорость движений.
|
Как правильнои само эффективно качать пресс?? Пожалуйста поиогите мне, я качаю пресс уже давно, но эффекта нету-может я нетак как надо это делаю!! Еще я бегаю каждое утро и эффекта не вижу!!Помогите я занимаюсь танцами и мне надо похудеть срочно, но я хочу красивое телосложение!!
Еще один вопрос - Могу ли я сделать из себя штучку ели я вешу 61 кг, мне 15 лет талия 74 см, бедра 90 см, жопа 98 ( У меня с боков попы маленькие булочки как их убрать??). А еще у меня в низу живота момончик - Как его убрать?? ПОЖАЛУЙСТА ПОМОГИТЕ МНЕ Я ОЧЕНЬВ ЭТОМ НУЖДАЮСЬ Я МНОГО ЧЕГО ПЕРЕПРОБОВАЛА НИЧЕГО МНЕ НЕ ПОМОГАЕТ!!ЕСЛИ ВЫ ЧТО-НИБУТЬ ЗНАЕТЕ ПИШИТЕ МНЕ katusha7@tut.by |
|
Скажите пожалуйста места в Витебск, где можно покачаться(качалки)
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, недавно я приобрел Ironman турбо масс и на упаковке написано что в одной порции десять столовых ложек, только мне интересно эти ложки с горкой или нет? А может мне не напрягаться по этому поводу и не обращать внимание с горкой или без ?
Заранее спасибо. |
