   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте! Хотелось бы узнать можноли пить креатин до тренировки вмести с гейнирами например с (mega mass 4000), или обязательно запивать его водой или соком? И если запивать водой, то лучше с сахором или мёдом?
Спасибо! |
 Добрый день, Уважаемый Леонид Алексеевич!
Усиливает ли метаболизм одновременное употребление Креатина и L-глутамина, имеют ли они взаимный усиливающий эффект? |
|
Мне 15 лет. Я занимаюсь бодибилдингом более 6 месяцев.На 5 месяце я начал примать белковую смесь IRONMAN(название не помню)примерно после 2 недель применения у меня на теле появились красные пятна(похожие на струп).Я прикратил применение белка и после месяца лечений пятна прошли.Я думал: ну попался некачественный товар(бывает).Недавно я опять попробовал поприменять MegaMass 2000.И через 2 недели опять появились эти красные пятна.Из-за чего и почему они появляются????
|
 уважаемый Леонид Алексеевич!
Незнаю насколько мой вопрос будет уместен,вижу,что вам задают в основном вопросы новички. Я читал ваше высказывание,что перетренерованость проверяеться измерением пульса(утром)и кровяным давлением.Позвольте не согласиться с вами!У тех кто принимает стероиды 99%имеют повышенное давление(это наверное вам известно),тогда вопрос:-по каким признакам вы можете определить перетренерованнность? Йетс например говорил:-без перетренерованости нет роста!как только я чувствую перетренерованность то перехожу на две недели на пампинг.Это больше похоже на истину. |
 Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.
Хотел с вами посоветоваться.В нашем городе очень скуден ассортимент спортивного питания в спортмагазинах.В основном это товары Ironman и XXI-Power.Из протеинов( не энергетиков)в основном "Сыворочный протеин"-XXI Power и "F-80"-Ironman.Все местные качки утверждают, что это далеко не самые лучшие протеины, что уж лучше брать импортные, а тут в основном обычное сухое молоко.Что вы можете сказать об этих продуктах, есть ли смысл их приобретать? |
Добрый день, Леонид! Может быть, Вы сможете мне что-нибудь посоветовать...
Моему сыну 21 год, его рост 162 см. Он из-за это ужасно комплексует. Про девушек я вообще молчу. Старается как можно меньше выходить из дома (только на работу и обратно). Делает упражнения, висит на турнике и т.д. Мне больно видеть, как он ставит крест на всей жизни из-за этого... Есть ли у него шанс увеличить рост без оперативного вмешательства? С уважением, Ольга Валерьевна |
 Здравствуйте г-н Остапенко.
В своих тренеровках я делаю упражнения на верхнюю часть тела (плечи, спина, грудь, руки, пресс). На ноги я тренерую только велотренажером (бег + ходьба). Вопрос: Тренинг ног влияет на развитие верхней части тела? (т.е. если я включу упражнение на ноги у меня плечи, спина, грудь, руки, пресс будут развиваться лучше или точно также, если бы я упражнения на ноги не делал?) Заранее спасибо. |
 Уважаемый Леонид и сотрудники Вашей группы, я являюсь поклоником системы Джо Вейдера изложенной в книге джо вейдера строительство тела Издательство «Физкультура и спорт», 1991г, однако на данный момент в продаже появилось великое множество книг по системе Джо Вейдера которые не противоречат, но достаточно сильно разнятся с изданием 1991 г, в связи счем хотелось бы от Вас получить профессиональный ответ работает ли система Джо Вейдера изложенная в книге строительство тела Издательство «Физкультура и спорт», 1991г или эта книга уже не считается постулатом культуризма.
С Уважением Константин P.S.если на подобный вопрос Вы уже отвечали убедительная просьба подскажите номер вопросаю |
|
Здравствуйте, Леонид.
У меня такой вопрос. До какого возраста или момента нужно принимать протеин, ведь он тоже не дешев. Я слышал, что организм перестает расти после 25 лет. если протеин нужен для строительства клетки, а организм по своей физиологии не хочет расти, зачем его принимать? Антон 17 лет |
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Вы советуете присидать 3 раза в неделю а смысл этого 1 раз выкладываешься а другие с 80% или меньше за чем ведь мышцы от этого не будут расти и к таму же не восстановятся после 100% нагрузки, а надо снова присидать? Кстати расскажите о разнохвате в становой, можно ли так тянуть на тренировках или это действительно плохо для позвоночника?
С уважением Виталик!!! |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 19 лет, качаюсь 3года по спец программам, достяжения колосальные, но одна проблема помимо бодибилдинга я еще и кик боксер. Соревновательный вес в кик боксинге 82кг, когда начинаю качаться вес становится 89 или 90кг,помимо всего у меня тяжелые кости.
Что Вы посоветуете для того чтобы быть в весе 82кг и при этом оставаться "сухим"? Прошу обратить на это внимание, для меня это очень важно. Заранее благодарю!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
Пожалуйста, постарайтесь как можно быстрее ответить на мой вопрос!!! Я срочно должен купить препарат CELL-Tech! Подскажите, пожалуйста имеет ли он какие-нибудь противопоказания, я принимал раньше протеины, вроде бы всё нормально было. Не является ли этот препарат допингом? Заранее спасибо, очень жду вашего ответа....сайт классный!
|
|
Правда ли,что с биохимической точки зрения мышцы наилучшим образом откликаются на нагрузку(т.е. лучше стимулируются белые быстрые волокна), когда она длится 20-30 секунд, что соответствует 6-8 повторениям в подходе.Тогда получается, что для роста мышц ног 20-повторные подходы менее эффективны,или вообще не эффективны.Что вы думаете по этому поводу? С уважением.
|
Вот купил universal ultra whey pro
вкус ванильное мороженное простите но у него запах и вкус пластмассы какой-то как бы не отравиться..... |
|
Можно ли в 16 лет употреблять какие-либо добавки? Если можно то какие? Если нет то почему?
|
Уважаемый Л.А.Остапенко! Для сжигания жира оптимально где то 120 ударов в минуту ... Это например бег или быстрая ходьба...Вот у меня и возник вопрос ! Я не леньтяй ,но все же интересно...Например когда я сижу в бане то частота(пульса естественно) у меня не меньше или в горячей воде в ванне то частота тоже о го го ... При етом идет сжигание жира? И как вы относитесь к кремам от которых якобы худеют ( или мыло) после применения которого сразу сантиметры убавляются - кажется ето ерунда? я прав?
|
|
Занимаюсь Бодибилдингом 1 год. Говорят, что при занятии с "железом" организм перестаёт расти (в высоту). За год вырос только на 1 см. Есть ли программ тренировок для увеличения роста (Мне 15 лет). Спасибо.
|
Леонид Алексеевич! Мне 17. Хожу в "качалку" уже 2 года, но с перерывами. Были хорошие результаты(от таблеток и уколов) но они быстро сшли на нет. Месяц назадпосле 4 месячногоперерыва снова начал ходить.Хочу набрать мышечную массу, но ето для меня тяжело(худой двольно 190см, 71 кг). То что нужно хорошо питатся, тренироватся и отдыхать - знаю. Но вот насчет питания - не получается хорошо питатся. Учеба!!! Можете ли что-то посоветовать из гейнеров, протеинов что можно употреблять, чтобы получать недостоющий "строительный материал"? а также програмку для качания бицепса(единственная группа мышц, которая очень плохо поддается росту)? зарание спасибо
|
|
Доброе время суток! Я хочу начать пить креатин, но не знаю какой лучше выбрать! Плюс к тому же есть очень дорогие креатины, которые не всегда по карману. Не могли бы вы мне подсказать какой-нибудь самый эффективный креатин для набора массы, чтоб в месяц на него уходило от 3 до 5 тыс. рублей? Если такой вообще существует естественно.Спасибо вам за вашу работу.
|
Купил в интернет-магазине спортивного питания препарат Nitrix. В инструкции к нему говорится:" моментальное расширение сосудов". Я знаю, что сасуды и капеляры находятся по всему телу, в том числе на лице. ВОПРОС: Не вздуются ли сосуды и капиляры на лице?
|
