   |
 |
|---|---|
|
    Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня вопрос по растяжке когда ее делать и как она деиствует на восстановление, помогает ли избавиться от болевых ощущений? Ещё вычитал о том что она помогает набирать массу так ли это?
Заранее большое спасибо!!! |
 Здраствуйте Леонид!У меня к вам такой вопрос как мне принимать Л-карнитин?В упаковке 60 таб в таб 500мг карнитина.Занимаюсь я 4 раза в неделю, как лучше перед тренировкой 2 таб или с утра 1 и перед трен 1?Вобщем я запутался ВЫРУЧИТЕ!!!
|
|
Здравствуйте Леонид Алексевич.Как лучьше пренимать НМВ и в каких дозах и может в какой небудь комбинации типа НМВ+креатин.Спасибо
|
 Леонид Алексеевич! Можно ли достигнуть синергического эффекта от одновременного приема трибулуса и ZMA?
С уваженеим, Юрий |
|
Леонид Алексеевич! Трибулус влияет на выделение лютенизирующих гормонов, вырабатываемых гипофизом, а те уже - на тестостерон. Скажите, пожалуйста, не вызовет ли длительное употребление трибулуса истощения/гипертрофии гипофиза?
Если даже подозрение на это есть, скажите, какими курсами лучше принимать, чтобы избежать такой опасности. И еще: возможно ли одновременное сочетание трибулуса и добавки типа ZMA (цинк, магний и B6)? Если нет, каким должен быть курс (в общем). С уважением, Юрий |
Не подскажите ли Вы мне дозировки приемов аминокислот.
Если написано, что 1 таблетка содержит 1.8 грамма аминокислот. Какому количеству белка это соответствует? |
 Здравствуйте!Я решил принимать креатин.Прочитал и слышал много хороших отзывов о нем,но в плане приема каждый стоит на своем.Большинство советуют принимать его с углеводами и белками 2 раза в день по 2г.+ 250г.липоевой кисл. в течении 1 месяца,после чего 3-4 недели перерыва.Что Вы можете посоветывать.
|
 здравсвуйте! Хотелось бы узнать, какие существуют препараты для эффективного сжигания жира? и примерную стоимость. Спасибо.
|
 Ув. Леонид,
я про паэрлифтинг и плаванье. А если я сокращу тренировки плаваньем ровно в два раза. Т.е. 6 дней в неделю, не по два, а раз в день. И будет не 12, а 6 тренировок в неделю плаванье и 4 лифтинга. Так можно? Или как? Спасибо! |
 Уважаемый Леонид Алексеевич, скажите пожалуйста, почему газированные напитки Лидер ( Марафон, Изоминерал, Л - Карнитин, Креатин, Шок и Йохимбе), обладающие несомненной пользой для организма не только спортсмена, но и среднего обывателя, продаются только в специализированных магазинах спортивного питания и рекламируются только в специальных спортивных журналах?
Почему на витринах магазинов и киосков можно видеть только отраву-Фанту и Колу? Почему производители этих напитков ( Лидер) не ориентируют свой товар на более широкий круг потребителей - людей среднего возраста, следящих за своим здоровьем, интенсивно растущих подростков? |
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Мне 21 год, рост - 179см, вес - 96кг. Качаюсь 3 месяца; телосложение, в принципе, гармоничное, но мешают жировые отложения на животе и по бокам. Реально ли за 3-4 месяца избавиться от жира (3-4кг), сохранив при этом мышечную массу? Заранее спасибо.
|
Здравствуйте!
Мне 16 лет. Тренер посоветовал мне принимать метандрестенолон, для ускоренного набора веса и силы. В трен. зале у нас практически все принимают, или принимали этот препарат, и говорят, что ,,никакого риска нет, несмотря на большой список побочных эффектов”. А врачи, у которых я консультировался, в голос все кричали: ,,Нет”. Дело в том, что я уже настроился на прием этого препарата, но сильно сомневаюсь. Подскажите, пожалуйста, что делать, и действительно это очень опасно? Заранее спасибо! |
|
Здравствуйте! Я хочу последовать программе описанной в книге Стюарта Мак Роберта "Руки Титана". Мне 14 лет, занимаюсь пол года, жму на грудь 70кг на раз, бицепс 36см. Заранее спасибо.
|
Уважаемый Л.А.Остапенко!
Возможно, мой вопрос вам покажется несколько дилетантским, но я расчитываю на ваше понимание. Я тренируюсь исключительно ради рельефа и красивой фигуры. Рассматривая спортивные журналы, я заметил, что у всех спортсменов вены на руках очень ярко выражены. Выглядит действительно очень внушительно. У меня же, несмотря на значительные успехи, вены (например, на бицепцах) даже не проглядываются. Это недостаточная тренировка или вены вообще могут не проявится? |
|
Мне 16 лет занимаюсь 4 месяца по системе Вейдера. Мои параметры: рост 180см, вес 74кг, объемы: бицепс-33,5см, грудь-92см, талия-78см, бедро-55см, голень-37,5. Не могли бы вы написать мне нормальные объмы?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Ответьте пожалуйста на мой вопрос:как часто можно делать дыхательные пулловеры(с весом 5 кг)?Ведь они по моему не несут нагрузки на мышцы.....Ответьте пожалуйста.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,
выскажитесь пожалуйста относительно приседаний с гантелями. Сегодня попробовал первый раз. Обычно я приседаю со штангой 140-150кг. Тут взял в руки две 50кг. Было очень непривычно и тяжело. Но мне понравилось!Скажите, на что обращать внимание в этом упражнении. Спасибо за Ваш ответ. |
Уважаемый Леонид. Мне 34 года, стаж в бодибилдинге 3 года.
Результаты (например бицепс 43см). Это так инфо. Вопрос: Недавно решил попробовать креатин. Мне привезли из Америки Вейдеровский Креатин Моногидрат т.е. в качестве сомневаться не приходится. Посоветуйте какую схему тренировок лучше проводить с креатином. Заранее спасибо. |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Обращаюсь к вам с таким вопросом. Недавно стала заниматься спортом (кардиотренажеры). Мне посоветовали перед тренировкой, во время и после принимать Л-карнитин. Как жиросжигающее и тонизирующее средство. Я стала покупать Напиток Л-карнитин-он мне очень нравиться. Но я хотела бы узнать про таблетки Л-карнитин. У меня нет особых проблем с весом. При росте 159 см мой вес составляет 50-51 кг. Но все-таки хотелось бы его уменшить при помощи тренировок и данного препарата. Расскажите пожалуйста о нем по подробнее. Побочные эффекты?! Почему везде пишут, чтоб перед его применением (именно таблеток) надо обязательно советоваться с врачем. Не нарушит ли данный препарат обмен веществ-учитывая мой вес? Просто я читала, что его обычно прописывают людям страдающим ожирением. Насколько он эффективен, как долго можно и нужно принимать? Буду признательна за скорый ответ!!! Заранее Вам благодарна!!! С уважением, Екатерина! |
Леонид Андреевич, посоветуйте пожалуйста комплекс упражнений для расширения грудной клетки для людей зрелого возраста со сформировавшимся скелетом
|
