   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте!
Скажите пожалуйста Леонид Алексеевич, в чем отличие нашего спортивного питания от западного,в качестве и цене? И еще скажите, можно ли сочетать аминокислоты3600 с G-Фактор? Спасибо за ответ. |
Добрый день Леонид!
Меня всегда поражали своей фигурой спортсмены легкоатлеты. У них просто фантастический рельеф! Все мышцы прорисованы, видны иногда даже отдельные мышечные волокна! Но при этом они достаточно хорошо развиты физически! Как довести свое тело до такого состояния? Я по телосложению непонятно кто! очень тонкие кости, узкие плечи и грудная клетка, слабо набираеться мышечная маса! Но кроме этого, сколько себя помню, всегда был небольшой прослой жира под кожей! Особенно на животе и на ягодицах. У меня никогда не было рельефа! даже когда я прозанимался в зале около трех лет то набралась мышечная маса, но она была без рельефа! Кубики преса у меня никогда не были видны, хотя я мог сделать очень много повторений на пресс! Никогда не было рельефа на бицепсах, и плечах, груди! Сейчас мне 21 год, я вешу 85 кг при росте 190 см. У меня избыточный вес так как из-за травмы плеча уже год как не занимаюсь спортом! С начала весны планирую начать бегать и заняться опять штангой! Посоветуйте, как мне достичь такого высушенного тела как у спортсменов - легкоатлетов? Может они принимают какие то препараты? Стероиды? Я абсолютно не разбираюсь в химии и спортивном питании! Очень хочу иметь минимальный прослой жира и при этом нормальную мышечную массу! Я не ставлю себе за цель быть профессиональным культуристом или поднимать очень большие веса! Просто хочеться иметь нормальное, здоровое, рельефное, физически развитое тело! Но при одном условии - без химии! Возможно ли это???? Есть возможность ходить в современный продвинутый спорт зал, бегать, ну вообщем есть желание и возможности но нет знания как это правильно использовать! Помогите пожалуйста советом! Заранее благодарен! |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич! Мне 16 лет. Мне сделали полгода назад операцию, Варикоцеле!!!! По истечении 6 месяцев я начал заниматься Бодибилдингом, и сейчас у меня время от времени покалывает шов, это норамально??? Можно продолжать заниматься? Или сбавить в весе, в становой тяге и приседании???
|
у.в.Леонид Алексеевич подскажите пожалуста какие добавки можно принимать в 14лет не навредя здоровью
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Скажите, насколько естественна такая ситуация: я жму лежа штангу 70х9, а наклонный жим делаю с гантелями по 70 кг на то же кол-во раз!? Получается, что мне одинаково тяжелы и 70-килограммовая штанга и две 70-килограмовых гантели! Частота выполнения обоих упражнений при этом одинакова. Заранее признателен. Евгений.
|
Какие мышцы можно накачать с гантелями, и как накачать их. Зараие спасибо
|
 Zdravstvuyte.u mena est nekotorie voprosi budu rad esli otvetite.
Tak kak prochital o vashix statax chto primenat kreatin posle trenirovke.a potom esho prochital takoe chto nado razdelit vsu dnevnuyu dozu...vot i ya pil 2 kapsuli srazu je posle trenirovki vixodit ne razdeliv vsyu dnevnuyu dozu.poluchaetsa raznaqlasie teper ya ne pravilno pil ili kak?:o) Esho ya kupil gainer Muscle Juice ot firmi {Ult.Nutr.} mojno pit kajdiy den, 2 raza v den utrom i ve4erom? tak kak ya rabotayu dnem ne poluchaetsa....i tam napisano chto v porsii esli pit s vodoy to 55 q belka a s malakom to 75q ...ne vredno li s malakom kak to boyus vdruq... :o) I kak chasto mojno prinat protein ili gainer,esli skajem ya pil mesac i posle mesaca ili 2 mojno esho pit? spasibo vam bolshoe... |
 Есть ли какой нибудь коктейль для роста мышц? если есть не могли бы вы написать рецепт? заранее спасибо.
|
 Здравствуйте!
мне 16 лет. я где то 3 месяца занимался в спортзале но результата не наблюдаю!! не могли бы вы мне написать рецепт коктейля для роста мышц? заранее благодарен. |
 в каком виде лучше применять L-карнитин
|
|
здравствуйте.пишу вам не 1й раз и очень благодарен за ответы на мои вопросы.но поскольку таковые возникают с завидной частотой,позволю себе побеспокоить вас еще раз.скажите пожалуйста:прогормоны-ведь вредные препараты?(я слышал о них очень много нехорошего)мол побочные эффекта как у АС,а мышц гораздо меньше.но когда говорят о прогормонах,вспоминают лишь DHEA,1-AD и андростендион.а как быть с myo-blast,methoxygen,tribuvar?вроде продаются в легальных магазинах и ,вроде как ,разрешены.что думать?их просто называют прогормонами из-за похожего анаболического действия или что?и такой вопрос:эти препараты могут нанести урон организму?есть ли противопоказания?в общем расскажите как можно больше о зтих препаратах.спасибо.рустам17лет
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Что вы думаете о препаратах американской компании Физоген, в частности он и офф сайкл.Очень заманчивая реклама, но не можем найти отзывов тех, кто уже принимал их.
|
|
Влияет ли потребление кофеина на наращивании мышечной массы?
При потреблении около 3х чашек крепкого кофе в день. |
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Меня зовут Кирилл, мне 22 года. У меня к вам такой вопрос. В 20 лет я стал заниматься культуризмом с определенным фанатизмом и без малейшего знания об этом виде спорта, питании и отдыхе. И в процессе этих занятий (около 2х лет) я повредил позвоночник, и после этого я прекратил их. И потом сделал соответсвующие анализы и консультации с врачом. И в анализах было написано, что у меня остеохондроз позвоночника, 2 грыжи шморля и протрузия диска. С таким диагнозом врач запретил мне дальнейшие упражнения и вообще с любыми отягощениями. К сожалению эта боль дает о себе знать, и я уже не занимаюсь полгода. Но к моему сожалению мой пыл к занятиям культуризма не остыл, а наооборот стал еще напористей. Мне очень хочется вновь заниматься в тренажерном зале, я не могу без этого. Леонид Алексеевич мне очень важно ваше мнение как специалиста в данной области. Помогите решить данный вопрос и я буду вам очень благодарен. Возможно я могу заниматься по более щадящей тренировке и с малым весом под присмотром квалифицированного тренера? Или есть спец. тренировки для таких людей, как я? Спасибо вам за ответ и всего хорошего! |
|
Здравствуйте!У меня такой вопрос.Я хочу скинуть киллограм так 20.Мне 18 лет ,рост 180см. вес 110 кг. Но я занимаю в тренажерном зале, и конечно не зочу хвастаться , но делаю я довольно большие веса...когда я пришел в зал это было 6 месяцев назад, я меня был уже лишний вес.Знакомый тренер посоветовал анабол.+ укол(забыл как называется , но это мужской гармон)Это дало мне толчек в рабочих весах , но и прибавил я киллограм так 10.Сейчас у меня конечно стало поменьше складок и "дряблостей"Сейчас у меня есть довольно не плохая мышечная масса и жир.Подскажите что делать?
|
У меня большие мышци ног и ягодиц
Как лучше выполнять, тоесть количество подходов и повторений, приседание и становую тягу чтобы сила росла а мышци нет? |
|
Здравстфуйте г.Остапенко.Я бы хотел проконсультироваться насчёт того как я качаюсь и приемлимо это.Я занимаюсь через день-например-понед качаю только грудь:суперсетами-на скамье тяга гантель и разведение гантелей лёжа,затем на наклонной скамье это же,затем тоже опять на наклонной скамье и затем 4 подхода отжиманий широким хватом.Вторник отдых.Среда-трапецевидные мышцы-поднимаю плечами груз по 4 подхода.Ну и для плечевого пояса тоже суперсеты-3.Смеси не пью,в основном гороховая каша и фасоль мой рацион.Четверг отдых.Пятница грудь-всё то же и т.д. Заранее спасибо.
|
Здравствуйте. Какие мед.препараты общего назначения(CA,Mg,инозин и т.д.)необходимо принимать,а главное,как правильно составить программу према-допустим на 3-х месячный цикл работы?
|
|
Здравствуйте. Есть ли какая-нибудь формула для определение потенциала мышечного роста?
|
Здравствуйте. Какими минимальными объемами и весом ( в межсезонье и во время соревнований) должен обладать 176 см. Культурист?
|
