   |
 |
|---|---|
|
   уважаемый Леонид Алексеевич!
придерживаюсь ваших рекомендаций и это даёт свои плоды-спасибо вам!Сейчас моя программа выглядит так,понедельник-пятница силовые дни,вторник-четверг обьёмные тренеровки,среда-суббота аэробика.Цель добиться качественного рельефа,аэробику делаю ещё в понедельник после силовой минут 20,в свободные от железа дни 45-50 минут(в зоне пульса_)Но меня не устраивает как уходят жировые отложения на нижнем прессе,посоветуйте мне может стоит добавить ещё аэробики в дни когда занимаюсь железом,лучше сразу после занятий или вечером(я тенеруюсь в 10 утра)востанавливаюсь хорошо(фарм потдержка)диету вроде как соблюдаю,отказался от всего вредного,буду признателен вашим советом. с уважением Роман. |
 Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич.
Вы пишите, что в день силовых занятий не рекомендуете принимать сауну. А в день аэробных занятий можно попариться? |
 Здравствуйте Леонид.
Я уже писал вам вопрос о разрядных требованиях. Спосибо за ответ. У меня вопрос по тамуже поводу. А есть ли практическая польза от разрядных требований ( может какая-нибудь денежная премия или когда я выйду на пенсию государство будет делать прибавки к пенсии за "пропаганду спорта"). С уважением, Антон. |
Уважаемый Леонид Алексеевич!У меня такой вопрос,я профессионально занимался спортом 13 лет(хоккей на льду)но к сожалению попал в автомобильную катастрофу. У меня довольно серьезный диагноз(перелом основания черепа с тяжелым ушибом головного мозга и множество переломов)но несмотря на это чувствую себя хорошо,спасибо спорту. Работаю в тренажерном зале инструктором.И у меня вопрос,после аварии у меня проблемы с левой рукой,не могу разогнуть руку даже с минимальным сопротивлением,а просто разогнуть могу.Может вы подскажете,как можно привести мышцы груди в более менее нормальноесостояние,а то у меня все хорошо с телосложением а грудь плоская
|
|
Какие упражнения вы рекомендуете делать на брусьях для накачивания мышечной массы?количество подходов?
|
 Влияет ли курение на мышечный рост.
Прикаком веси лучше сушится.Рост 176 вес 72 |
 скажите пожайлуста,препарат Л-Креатин, он являеться допингом для спортсменов??? я скоро уезжаю на Чемпионат Мира, и хотелось бы знать могу ли я его принимать...т.к. щас скидываю вес, и мало сил на тренировки остаёться, и хотелось бы подкрепитсья им...с уважением Константин )
|
 Не правильно вырозился , название препората Мета -дион.
|
 действительно ли медленное повторение упражнения очень хорошо сказывается на росте мышц
|
 Добрый день, Леонид Алексеевич!
Подскажите пожалуйста, что лучше принимать для увеличения мышечной массы-Турбо Масс Супер Плюс или сывороточный протеин. Огромное спасибо Вам за ответы! Очень сильно помогают. |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Очень благодарен вам за ответ на мои вопосы.Хотелось бы узнать Ваше мнение:протеин какого бренда на данный момент является лучшим?
|
Можно ли накачать мышцы по Сандову
|
|
Уважаемый Леонид Алекссевич!только,что просил вас дать сылку на статью о рельефе,сам нашёл,буду по ней работать с понедельника,у меня вопрос:-в аэробные дни у вас написанно медленое наращивание длительности занятия,но дело в том,что я аэробику делаю уже 2 месяца и дошёл до 40-50 минут за занятие как мне поступить?(зона пульса сохраняеться)может начать с 45 минут и дове6сти до 1 часа?
жду вашей помощи в данном вопросе. Роман |
Здравствуйте Уважаемый доктор Леонид Алексеевич
Подскажите пожалуйста Я недавно купил КреАмин Gold Formula от фирмы Horizon Laborotories(Креатин+Аминокислоты) штука довольно дорогая.Но не это меня волнует ,а то что он в таблетках и нужно ли его запивать чем-нибудь другим кроме воды и с каким количеством.С УВАЖЕНИЕМ Оганесян Ким Гагикович |
|
Здравствуйте Леонид
Скажите пожалуйста с какого роста можно заниматься бодибильденгом |
Здравствуйте Леонид Алексеевич. На последних нескольких тренировках, при любых упражнениях, у меня появляется шум в ушах. Что это, перетренированность? Раньше было что-то подобное, но очень редко, когда выполнял приседания. И еще одно, где мне найти материал о выходе из перетренированного состояния. Я написал в окошке(искать), но не нашел, или что-то не то зделал, не важно. Ответьте пожалуйста. Спасибо, досвидания. Сергей
|
|
Здравствуйте! я хочу похудеть на 5 килограммов накачать прес на животе, а особенно нижнюю часть за неделю как мне это сделать ? я все диеты пробовала,но через неделю обычно срывалась и бежала быстрее к конфетам ! Мой рост 160 см, вес 55 килограммов мне 16 лет! Подскажите мне пожалуйста как можно преодолеть тягу к сладкому?За ранее большое спасибо!
|
Здравствуйте.Хотел спросить является ли крепатура после тренировки признаком еффективности тренировки или наоборот признаком перетренеровки?Какое вообще влияние крепатуры на мышци и стоит ли подождать пока она пройдет перед следующей тренеровкой? Спасибо.
|
|
Здравствуйте.Мне 21 год. Занимаюсь бодибилдингом 2 года. Рост не соответствует весу. Есть лишний жирок и из-за этого мышцы не смотряться рельефными.
Можно ли обычное питание заменить протеин+сжигатели жира? Если да, то как принимать? Или как эффективно вывести жир из организма? |
Что вы можете сказать о пивных дрожах с кальцием?
|
