   |
 |
|---|---|
|
   мне 17 лет. Мой рост 172см., вес 70кг.! Телосложение атлетическое! Мой рост не меняется уже давно, что меня настараживает! Мой дед по мужской линии 183см., отец 185см., а почему-то не росту! Хожу спорт-зал, но не делаю упражнения на остановку роста(штанга и т.д.)! Скажите, есть вероятность того, что я выросту? Если есть, то КОГДА наконец-то это произойдет?! И помогут ли мне какие-нибудь гармоны, способствующие развитию роста? Если помогут, то как они называются?, Заранее огромное спасибо!
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
Пишет Вам мама сына, который занимается пауэролифтингом.Ему сейчас 15 лет, занимается с 13. У него были хорошие результаты, он занимал призовые места в своем весе, может быть от того, что у него большой вес для своего возраста -110 кг. и конкурентов мало. Такой вес у него держался около двух лет, но с его созреванием вес начал увеличиваться и чтобы удержаться в весовой категории он стал сидеть на диете, на ужин после тренировки ничего не ест, кроме "Мажитель". Наблюдаю, что силовые нагрузки увеличиваются,он приходит после тренировок очень усталый, засыпает сидя. А недавно сообщил, что тренер настаивает, чтобы он принимал аминокислоты. Я прочитала Ваши ответы на многие вопросы, касающиеся аминокислот, и поняла, что прием их может привести к увеличению веса. Профессионально этим видом спорта он заниматься не предполагает, прошу Вас ответьте на мой вопрос, нужно ли ему принимать пищевые добавки для увеличения силовых нагрузок, если то, что заложено природой уже исчерпано,и нет ли других путей для совершенствования. Не погубит ли это моего сына, ведь у него сейчас наступает очень напряженное время - подготовка к поступлению в институт и учеба в нем. В то же время меня очень беспокоит его психологический настрой - быстрые победы за эти 2 года - возможно завысили его самооценку, что естественно приводит его к искусственным "допингам". Может ему над остановиться на достигнутом, если нет естественных физических задатков. Не получится, что находясь на постоянной искусственной подпитке в период его созревания, через 2-3 года,он станет инвалидом, ведь ему врачи уже сейчас ставят диагноз - ожирение 2 степени. Простите за такой длинный вопрос, но сейчас у нас критическое положение. Пока он нас с отцом слушается и не принимает добавки, но мы тоже не хотим навредить сыну и поэтому хотим разобраться в этом. Очень просим помочь нам. Может быть ему необходимо пройти тест или проконсультироваться - подскажите, пожалуйста, где это возможно? С уважением Лариса Борисовна. |
 cito vam izvestno pro ANASTAN,deistvitelno li on rabotaet,spasibo.
|
 Леонид Алексеевич,
Позвольте такой вопрос: 1) Не могли бы Вы порекомендовать пять лучших книг по культуризму-атлетизму-бодибилдингу, которые Вам доводилось читать и которые вы рекомендовали бы к прочтению в первую очередь для людей, которые сами занимаются этим спортом(на рус или англ) ? 2) А не было ли у Вас и Вашей компании идеи основать серию "Классика культуризма", в которой переиздавать и издавать лучшие книги по теории и практике данного спорта. Во-первых, это возможность вывести культуризм на более серьезный уровень, во-вторых, это хороший способ рекламы издателя, в-третьих, возможность стать первым. Этот вопрос мне пришел в голову, когда я прочитал в одной из Ваших статей жалобу на высказывание об отсутствии теоретического базиса культуризма в нашей стране. Спасибо. Александр. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Подскажите пожалуста, влияет ли на увеличение мышечной массы темп,в котором делаются упражнения с отягощением? Если влияет, то в каком темпе лучше тренироваться, с небольшим весом но очень медленно подымать и опускать отягощения, или наоборот - с большим весом но в быстром темпе?
|
 Здраствуйте.Хотел узнать если тренироваться по програмам пауэрливтеров тоесть на силу будет расти масса?
|
 Леонид Алексеевич спасибо за своевременный ответ, есть у меня и еще вопросы, потеря веса произошла из-за проблем с пищеварением, прошел полное обследование и обнаружили рефлюкс-эзофагит и обычный гастрит, потеря веса существенная около 7 кг, причем тренировочный процесс отсутствовал, тренировался я до этого 5 лет выполнил норматив МСМК а теперь внезапный спад. Подготовка была такова Инсулин Протеин Амино и только с помощью этого прибавил в сумме троеборья 82,5 кг - феноменально! И теперь вопрос какую диету мне лучше вести, какие препараты и что из питания Ironman могут поспособствовать моему восстановления? Можно ли использовать инсулин Бринсулрапи Ч в спортивных целях инсулинотерапии? Может ли произойти сбой в организме при использовании инсулина без первых признаков гипогликемии, могут ли быть сбои в эндокринной системе и других системах организма при использовании инсулина? Мне очень важен ваш совет! Я вам очень сильно доверяю как профессионалу! Заранее спасибо!!!
|
 Я занимаюсь в зале около года и пока не добился высоких результатов. Но дело совсем не в этом. У меня рост 193 см, а вес не достигает 75-80 кг. Можете ли Вы посоветовать мне какую-то диету или какой-то рацион, чтобы относительно быстро и безвредно увеличить масу в домашних условиях, не прибегая к изощренным добавкам. Заранее спасибо!
|
 Здравствуйте.Зовут меня Елена.Живу и тренируюсь в г.Пскове. У нас хороший фитнес центр и квалифицированные инструктора. Но хотелось бы встретится с вами. Как это можно сделать и в какую сумму это встанет(составление программы тренинга и диета)
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.Прочитал,что во время приёма креатина не рекомендуется пить кофе,оно якобы нейтрализует его действие. Хотелось бы узнать Ваше мнение. Владимир
|
|
Заниматься бодибилдингом пошёл чтобы избавиться от живота, занимаюс уже длва месяца, стали видны кубики на животе, упражнения на пресс теперь делаю довольно легко, но если расслабить мышцы пресса, то живот все равно обвисает. Что делать?
|
Здравствуйте уважаемый Леонид ! У меня дельты имеют странную форму , снизу они вроде прокачены , а сверху - пустые , и нет разделения между трапецией и дельтами , стандарные программы тренировок на дельты не помогают . Посоветуйте пожалуйста , как мне приподнять дельты и придать им шарообразную Форму. Заранее спасибо !
|
|
Здравствуйте, Леонид. Я занимаюсь уже год, все устраивает, только сильно "отстает" грудь. Жим лежа 85 на раз. Мой вес 85, рост 180. Пожалуйста, посоветуйте какой - либо комплекс на увеличение показателя в жиме. Заранее большое спасибо.
|
мне 17. хочу вырости. зоны роста не закрыты.посоветуйте что-нибудь, ведь я ниже отца на 6 см
|
|
Здраствуйте.
Занимался по вашим программам: 1- 2 месяца - для начинающих 2- 2 месяца - для набора массы 3- 2 месяца - для начинающих 4- 2 месяца - для набора массы В результате Жим лежа с 50 до 80 приседания с 50 до 90 становая с 60 до 100 плечи жим сидя изза головы с 25 до 40 подьемы на бицепс с 25 до 40 Слава Богу и благодаря Вам наконец-то начала проклёвывытся грудь). Руки и спина тоже увеличелись в массе. Проблемка с дельтами. Чуть плохо в масе набирает передняя и задняя части. Ноги набирают массу. Результатами доволен более чем. Хотелось бы узнать как проводить тренировки далее, или посоветуеете чтото поменять. Спасибо Жду с нетерпением. |
Здравствуйте Леонид, мне 18,вес 87 рост 181,жму 90 кг на 5раз, узким хватом делаю 70на5 подымаю на бицепсы 50 кг на
8-10раз на брусьях 18раз.Занимаюсь в зале год до этого отжимался от пола, но вот и у меня проблема с подтягиваниями на перекладине , я занимался по нескольким программам и сейчас остановился на вашей, проблема у меня еще с детства к перекладине редко подходил сейчас пытаюсь делать и выходит 4-5 ,подтягивания по программе в среду и я никакого прироста не ощущаю на следующей тренеровке, может мне увеличить колличество подходов до 5-6 или заниматься каждый день прибавляя по одному повторению. Очень вас прошу помогите |
|
Здравствуйте Леонид, мне 19 начал употреблять Tribulus ON(optimum nutrition)625 caps 40% Furasttanol Sapoins и вам посоветую этот препорат никому не регомендовать,это еще на заводе конченная подделка результатов в весах никаких даже чуть ухудшились употреблял по таблетке утром и перед сном вместе с едой в течении 12 дней пил еще креатин , короче полная туфта , сейчас попробую увеличить дозировку до 4 таблеток в день (отменю прием креатина), увеличу кол-во приемов пищи если будет какой то результат то напишу. Для справки: прозрачная пиллюля с светло зеленоватым порошком внутри горьким на вкус
Если я в чем то не прав поправте меня |
Здравствуйте, как вы относетесь к амлету из яиц и как ведут себя белки, будет ли полноценным завтраком амлет из
2-3 яиц с творогом если работаешь на массу |
|
Доброго времени суток!Я девушка 26лет, занимаюсь на силовых тренажерах всего месяц, моя цель незначительное увеличение мышечной массы и создание рельефа. Подскажите какие пищевые добавки мне нужны, какого производителя и какие именно, я запуталась в огромном разнообразии ассортимента. Спасибо.
|
Здравствуйте Л.А.Остапенко. У меня такая проблема, руки уже года полтора стоят на отметке 47см. Что я только не делал и усиленно их качал или наоборот давал им в течении месяца отдохнуть. Я тренировал их в отдельный день или после спины раз в неделю. Питаюсь я хорошо 6 раз в день, принимаю глютамин и креатин. Может посоветуете что нибудь.
|
