Уважаемый Леонид! Это все тот же Павленко беспокоит. Хоть Вы и не ответили - усваиваются ли аминокислоты без химии или нет, прошу сообщить - вот купил Амино3000 (айронмэн) там на упаковке написано - обогащен карнитином, а сколько его там - не указано. Есть ли данные сколько??

Zdravstvujte,ja chotel by uznatj,stojyt y mozno ly mnie naciatj trenyrovatjsa y po kakoj metodyky.Mne 44goda,1.81rost,78kg ves.Zdorovje choroseje.Yskrene spasybo za otvet.S uvazenijem Kestas.

здравствуйте! Подскажите пожалуйста, я занимаюсь в 11-12 часов дня, перед этим завтракаю ну примерно в 10:00. Каким должен быть мой завтрак (я пью чай, ну бутерброд там с маслом съем), затем прием аминокислот и протеина, затем иду на тренеровку. После тренинга в течение 45-ти минут я должен снова принять аминокислоты и протеин. Что мне есть на завтрак и достаточно ли этого бутерброда с чайком?? Занимаюсь 2,5 года, результат вроди есть... Протеин пью последние полгода, до этого не принимал никаких добавок...

Здраствуйте, подскажите, честное слово устал у всех спрашивать, но никто ничего подсказать не может. Пью протеин, но независимо от того, как пью, всегда страдаю расстройсвом желудка, я делаю что-то не так?

Здравствуйте.Скажите пожалуйста мой рост 190 а вес 74 кг.Я хожу в тренажерный зал уже 2 года но результат мне не очень нравиться, и поправился всего на 5 кг.Как мне набрать мышечную массу? мне 18 лет.

Здравствуйте Леонид, я занимаюсь по вашей программе с тяжелыми жымами лежа 5*5, 2 раза в неделю, и у меня уже 2 недели вес стоит на отметке 82,5
тренеровку я начинаю так: 1подход- делаю 5 повторений с весом 82,5 (последнее повторение выходит с предельным усилием) 2подход-скидываю вес до 80 делаю 5 повторений
с последним тяжелым повторением,3подход-делаю 4раза с весом 80 4подход-делаю 4 на 80кг 5подход 4 на 80 кг
Посоветуйте как преодалеть застой или напишите что я делаю неправильно рост 181 вес 84 (принимаю креатин)

Леонид Алексеевич здравствуйте вот какой у меня вопрос.
Можно ли свежее мясо заменить разными колбасными изделиями.
Красное мясо заменить сосисками и колбасами из говядины и свинины.?
Просто есть средства что бы есть и то и то в больших количествах. Но нет желания много готовить. Жарить каждый день 1-1.5 кг.Мяса уж больго утомительно.

Здравствуйте! Какой препарат вы мне можете посоветовать для сжигания жира? Я ограничена в движении (травма), но вес нужно сбросить для снятия нагрузки с больной ноги, по показаниям врачей. На ногах к тому же нарушена трофика мышц икр, т.е их фактически почти нет. Что принимать? И возможно ли нарастить мышечную массу на икрах? В тоже время мне не рекомендуются жесткие диеты. Нет аллергий на препараты, не страдаю болезнями ЖКТ. Мне 32 года, вес 60 (за счет жира), рост 165см.

Доброго времени суток.
Уважаемый Леонид,подскажите мне,пожалуйста,название книг,если таковые имеются,автром которых является Ли Хейни.
Думаю это не составит вам труда.

2.Я не отличался особой силой,я далеко не эндоморф,но я выгляжу намного больше тех,кто занимается с такими же весами.Все удивлябтся,что во мне стока кг и я та выгляжу.
Нормально ли это?И о чём это может говорить.(стероиды я принимаю,но коллеги по залу тоже)

3.Я слышал,что Шон Реё,тоже не увлекался силовым тренингом.Жал он очень мало,но выглядел очень классно.За это РОнни Колеман и критиковал его.Правда ли это?И есть ли правила для тренировок такого типа людей.
Заранее спасибо.С уважением,Илья.

Здравствуйте. Читал, что занятие спортом,бодибилдингом в частности, увеличивает в организме клетки-мишени(андрогенные рецепторы) и усиливают соединение тестостерона с ними. Скажите,пожалуйсто, есть ли ещё какие-нибудь способы для увеличении у организме числа андрогенных рецепторов(не только в мышцах, но и в костях, различных органах) и для усилении соединения тестостерона с ними(может какие-нибудь витамины,аминокислоты,минералы, стерины, флавоноиды, рыбий жир???, физиологические и т.д и т.п)??? Спасибо!