Я ЗАНИМАЮСЬ РУК.БОЕМ В 12 ЛЕТ БЫЛ ПЕРЕЛОМ КЛЮЧИЦЫ ПОСЛЕ ЧЕГО,ЛЕВАЯ ГРУДНАЯ МЫШЦА РАЗВИВАЕТСЯ БОЛЬШЕ ЧЕМ ПРАВАЯ, КАК МНЕ ИСПРАВИТЬ ЭТОТ ДЕФЕКТ,ПОДСКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА,ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЮ.

Добрый день! подскажите значимость принципа \"пампинг\"! во многих источниках указывается на то, что накачка мышц кровью-дает чисто психологический эффект и не приносит роста,ну и собственно на сепарацию вроде тоже не работает. В вашей программе не рельеф(2х2) в силовые дни включены памп-сеты, так в чем же суть принципа пампинга, если пампинг(если его использовать как в Вашей программе-высокоповторный метод, да и вообще в целом)и силовая нагрузка(работа направленная на развитие и поддержание массы)разнонаправленные принципы? Однозначны ли понятия флашинга и пампинга? или флашинг имеет более близкое отношение к использованию фармы?

Здравствуйте! Я приседаю в билдерском стиле на 10-12 раз до параллели с весом 180кг. Хочу начать использовать бинты. Какие бинты Вы можете посоветовать? Годятся ли для этого обычные медицинские, которые продают в аптеках?

Здравствуйте Леонид! Скажите пожалуйста стоит ли заниматься культуризмом при искривлении позвоночника. Я читал, что можно выправить осанку с помощью занятий с \"железом\", что мышцы начинают крепнуть, конкретно выпрямители спины, и начинают сами вытягивать позвоночник. Посоветуйте что мне делать. У меня кифоз 1 степени.

Здравствуйте!
Уважаемый Леонид Алексеевич, подскажите пожалуйста, где можно почитать о рекомендуемых вами циклах тренинга.

Здравствуйте Леонид. В линейке продуктов Иронман пропал трибулиус. И в других магазинах с ним как то проблематично. Не подскажите в чем дело, неужели запретили?

Доброго времени суток Леонид!В одном ответе на вопрос вы писали что нельзя добится результатов тренеруясь 1 раз в неделю,но программа Heavy Duty говорит совсем другое.Причем результаты наблюдаются не только у одаренных атлетов,но и у обычных людей.Конечно предрасположенные к Б.Б. люди добиваются больших результатов по сравнению с обычными \"смертными\" но все же.

Добрый день, уважаемый Леонид Алексеевич! Прочитал Вашу статью \"Имя этой игры - масса мышц\" и возникло нескольок вопросов по программе Джона Гримека, которую Вы приводите:
1. Какое упражнение и в скольки подходах с повторениями делать на грудь?
2. Сколько делать отдых между подходами упражнениями?
3. Сколько раз в неделю тренироваться?
Заранее спасибо!!!

Добрый день Леонид Алексеевич!
Начал заниматься по вашей программе:\"Как тренироваться на рельеф\",в связи с этим появились вопросы:
1.Надо ли стремиться к повышению рабочих весов?
2.Памп-подход делается сразу(без отдыха)или нет?
С уважением,Михаил.

Добрый день! Подскажите пожалуйста! На прошлой неделе пробовал такое сочетание: Грудь по отношению к трицепсу у меня отстающая!но я сначала выполнил жим штанги узким хватом(4 подхода пирамиды) на трицепс, а потом по 4 подхода под 45 и 15 градусов жим гантелей лежа на скамейке средним весом в большом кол-ве повторов. В последних двух подходах на каждый угол почти до полного отказа. Ощущение работы груди колоссальные, я не помню последний раз когда так работала грудь, даже с бОльшими весами! Через неделю, то есть сегодня делал сначала такие же жимы чуть больше среднего веса, затем жим штанги на трицепс лежа весом чуть меньше от веса предыдущей тренировки. Так вот толком нет ощущения работы груди, хотя делал ее первой. Как можно объянить сей эффект? Выполняя первое сочетание, исходил из соображений, что трицепс после жимов устанет, вся нагрузка ляжет на боле-менее свежую грудь+невысокие веса позволят хорошо проработать грудь. Можно ли использовать такой подход? У вас есть такой опыт?