   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!Меня волнует следующее:возможно ли построит ОГРОМНЫЕ мышцы не обладая столь же огромной силой.(опять же без помощи стероидов и т.д.)?
|
 Здравствуйте!Читал недавно что в эксперементе одной компании,за 10 недель атлеты прибавили с сывороточным протеином 5кг веса,а молочным всего лиш 1,неужели сыворотка действительно привосходит так сильно все остальные виды протеинов?
|
|
Здравствуйте Леонид!Моя проблема ноги,делаю присед,на остальных упражнениях для ног не зацикливаюсь,делаю до упаду,затем даю мышцам время на восстановление,но мышцы ног упорно не хотят рости и рельефиться,да и я уже зациклился на рабочем весе 60 кг,немогу перейти на новый уровень
|
 Этот вопрос может показатся странным, но мне интересно. Какие методы используют выступающие билдеры для удаления лишних волос на теле (грудь, ноги, спина)?
|
 Здраствуйте!
Подскажите пожалуйста почему такая разница в цене? Например BCCA-pro(250) от S.A.N у вас стоит 2080 руб На sibatlet.ru тоже стоит 1190 руб Им я задавал тот же вопрос и вот что они ответили Мы отличаемся от конкуретов тем, что мы не стараемся извлечь сиюминутную выгоду - мы работаем на перспективу. Поэтому у нас такие цены. Мы стремимся привлечь как можно больше покупателей, чтобы сохранить такие цены. У вас я уже заказывал продукция хорошая но вот цена в 2 раза дороже! Почему у вас такие цены,качество разное? |
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Хотелось бы узнать, можно ли при отжиманиях задерживать дыхание? Просто мне так легче отжиматься.
|
 Здравствуйте! Скажите пожалуйста, почему бытует мнение, что массу можно растить только большими весами? А как например пампинг? Там ведь главное не вес, а при использовании пампинга ведь происходит гипертрофия? Почему же так много значения придается именно весу снарядов, а объем нагрузки менее значим?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич. У меня к Вам следующий вопрос - колаген будет эффективен при болях в пояснице? После выполнения приседов и становой- в спину как будто лом вставляют , на утро носки тяжело одеть, спина не гнется , через пару дней проходит.Веса на приседы и становую не большие . Сергей 39 лет. Стаж около двух лет.
|
 Здравствуйте.Мне 23года,занимаюсь дома и то без тренажора,чисто отжимания и гантели.Занимаюсь где то два месяца,начал употреблять добавку Mega Mass 4000,мой вес сейчас 63кг при росте 183см,подскажите можно ли чего то добится начиная качаться в домашних условиях.
|
Скажите,пожалуйста,как правильно пить кре-алкалин - с водой или соком, до или после еды?
|
|
Прочитал в интернете про прием глютамина: \"1-40г. в зависимости от веса тела\". Так скоко пить-то?
|
zdravstvujte.ja planiroval nachat trenirovki po vzrovnoe sile no 3 maja u emnaj bil boj po tajskomu boksu.ja vistupal 90 kg a sopernik bil 88 kg..boj zakonchilsja xot i nichja no ja o4en ne dovolen..pri klicnhax kogda xvatili drug druga on ja chustvoval ego priimushestvo xot ja bil i na 2 kg bolshe..ja ponjal chto on 88 v mishcax a ja 90 jirovmi.moj rost 181 ves 90.ja xochu dojti do 80 kg i nabirat do 85 tolko mishcami.segodnja prochital vashu programmu na reljef..dlja sbrosa jira vi sovetuete tolko tem u kogo staj 2 goda..imeete v vidu sportivnuju podgotovku ili chisto bodibilding?a kak po drugomu xudet sozdavaj atleticheskoe teloslojenie?dieta kak ja ponjal budet belki kurinie uglevodi iz ovoshej i fruktov..kak bi techeni programi ne kushaju xleba ,makaroni,risa..i polzujus proteinovimi belkami.zaranee spasibo budu rad esli pomojete razobratsja
|
|
На Вашей лекции, прослушанной мной на фитнесс-конвенции, была высказанная идея о совместном приеме гуараны и L-Карнитина с целью ускорения липолиза у женщин. Опишите, пожалуйста, схему совместного приема этих двух препаратов. Возможно ли применять их совместно или необходимо разделять их прием в течение дня в зависимоти от тренировок и приема пищи.
|
Леонид Алексеевич, я занимаюсь по вашей программе на массу(2тяж., 1умер-ый) вопрос:
1)во время отжиманий на брусьях ширина стоек какая должна быть, у на в зале 2стойки, один ровно на ширине плеч,(окружность моих плеч 117см), другой шире примерно от каждого плеча по 12см. я сейчас делаю на широких 2)отжим на брусьях) 1 подход у меня получается 26р(без веса)2ой-14,3ый-10, 4ый-8,5ый-6. Может на первый подход вес брать и сделать раз 12? 3)Подтягиван.) а) какой должен быть хват? (я все подходы меняю 1-чуть шире плеч 2-наширине плеч,3-из внутри(обратный)4-чуть шире плеч, 5-Широкий(1м). И т.ж. на счет повторов 1-18р, 2-8р, 3-7р.,4-6р.5-5р.(может 1 подход вес брать, и сделать раз10? СПАСИБО |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! можно ли заменить жим на наклонной скамье с положительным углом на отжимания от пола с отягощением(ноги на возвышенности)?чем заменить брусья для груди???
|
уважаемый Леонид Алексеечич я занимаюсь по вашей программе на массу(2 тяж. 1 умеренный) 3 недели, но у меня возникли сомнения, что я правильно циклирую. я эти две тренировки циклирую так т.е. пн-1,ср-2,пт-1,пн-2,ср-1,пт-2 и т.д. Я правильно делаю? или все же надо, пн-1,ср-2,пт-1,пн-1,ср-2,пт-1,пн-1,ср-2,пт-1....
помогите пожалуйста. |
|
Рад приветствовать вас Леонид!Проблема в следуюшем:мои тренировки проходят отлично но вот питание не самое хорошее(как я думаю) в рационе есть молоко,яйца,фрукты и овощи,хлеб и мясо,каши.Иногда принимаю протеин.Приемы пищи разделены на 5-6 порций в день.И все же.Можно ли набирать массу потребляя не 2-2.5 г. белка на кг. а 1.5-2 г. белка. или меньше.Если тренировки будут не очень интенсивными то организму хватит и 1.5 г. белка на кг. веса?
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Мне 27 лет рост 180 вес 95 кг эндоморф. 17% Жира На данном этапе я подсушился, так что проглядывается пресс на животе. В силу склонности к полноте дальше намного сложнее сушиться. Хочу теперь набрать массу, как лучше быть прибавить углеводов или купить гейнер, спрашиваю потому чтобы набрать больше мышц меньше жира. Как лучше поступить? Сейчас делаю аэробную (дорожка, степпер пульс 120-1360, 3 раза в неделю по 30-40 мин, как лучше сократить кардио? |
|
Уважаемый Алексей Леонидович, у меня небольшая проблема, мне 16 лет, занимаюсь уже около года, но с большими перерывами, ну если считать только по занатиям, месяцев 6.
Раньше на том месте, где у нормальных людей грудь, у меня было непонятно что, за это время у меня она конечно заметно увеличилась(80см-100см), но между грудей у меня образовывается \\\"яма\\\", какая-то неестественно большая щель. Я знаю много упражнений по разделению грудей, а вот как раз по заращиванию этой щели ничего не знаю, посоветуйте что-нибудь, а то становится уже некрасиво, по бокам какие-некакие мышцы, а в центре кость светится! |
Здравствуйте! скажите, есть ли смысл использовать недельные микроциклы на специализируемую группу мышц?
|
