   |
 |
|---|---|
|
   Уважаемый Леонид Алексеевич! Недавно появилась такая вот проблема:На следующий день после тренировки нащупал какой то желвак за правым ухом - думал фурункул какой то. При ближайшем рассмотрении оказалось сильно вздувшаяся вена - аж чуть ли не багрового цвета. Наверно дело связанно с давлением или перетренированностью? Недавно начал принимать тестостерон повышающий и витаминный комплекс Bio Tech anabolik pak Может быть связанно?
Кстати сейчас подхожу к концу силового цикла (по 2 повтора в упражнениях). Раньше силовой цикл не делал. Может организм оказался не готов? Ко врачу я пойду в любом случае, но перед этим хотелось бы узнать ваше квалифицированное мнение - может быть сталкивались.... Обычный врач в поликлинике скажет - бросай занятия - ему все равно. А это как приговор... |
 здравствуйте!скажите пожалуйста.как можно определить какие волокна преобладают,красные или белые?
|
 Здравствуйте, г-н Остапенко. У меня присутсвует небольшая паталогия груди - т.н. \"выемка\", там, где солнечное сплетение. Как мне сказал врач, в этом нет ничего страшного, и посоветовал выполнять упражнения, развивающие грудь. Я где-то год в лгкой форме занимаюсь в зале. Подскажите, пожалуйста, 3-4 упражнения, которые помогут мне не столько нарастить грудные мыщцы, а выражаясь по простому, \"растянуть грудь\" в районе солнечного сплетения в разные стороны, что бы выемка была не очень заметна. Спасибо.
|
 Уважаемый Леонид,
есть ли смысл вставать ночью, чтобы выпить протеин? |
  Здравствуйте.Я понимаю ,что ваш сайт о спорте и обо всем что с ним связано и вы отлично разбираетесь в спортивном питании,но мой вопрос не связан со спортом а со спортивным питанием.Моя сестра не может много есть и по этому худеет сейчас весит 50 кг при росте 175 см . Cледовательно мой вопрос очевиден какую ей можно попробывать смесь чтобы набрать вес без физических тренировок?Зарание спосибо за ответ.
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Спасибо вам за вашу помощь. После перехода на вашу программу (1тяж, 2 легк) за 2 месаца я набрал 7кг(62-69). Максимальные веса выросли всреднем на 10кг (жим 100-110, присед 120-130, тяга 130-140); толщина прослойки жира увеличилась на 1мм (6мм-7мм). В данный момент рост силно замедлился и я решил попробовать после недельного отдыха другую прогу (2тяж, 1легк).
У меня возникла пара вопросов: Вы пишете, что в тяж день первые 2-разминка,а потом 3-рабочие (делаются с макс. весами) отдых-1мин. При таком раскладе 2 варианта выролнения рабочих сетов возможны: 1) Все 3 делать с одинаковым весом, тогда: 1ый-не до отказа;2-почти;3-до отказа. 2) Все 3- до отказа, тогда при условии минутного отдыха в каждом придется понижать вес. Как правильно? С каким весом нужно приседать в легк. день, ведь сдесь не надо работать до отказа? |
 День добрый, Леонид Алексеевич. Купил препарат Joint Formula (Айромен). Мой вес 102 кг. Из описания на банке не понятно, как его употреблять. По 4 капсулы всего в день для моего веса или по 4 капсулы несколько раз в день после каждого приема пищи? Спасибо
|
 Добрый день Леонид Алексеевич. Занимаюсь по Вашей программе \"на рельеф\". 3-и недели отзанимался! За 2-е недели похудел на 3 кг, а за последнюю неделю набрал 2 кг. Но набрал только мышц! Выходит у меня получается наращивать массу на высокоповторных тренировках? Это нормально?
|
|
Добрый день, Леонид Алексеевич.
Меня зовут Артем, мне 19 лет. Вес 72 кг. Жим штанги лежа (рабочий вес) 80 кг. Занимаюсь на протяжении 9 месяцев. Но вот уже месяца 2 как вес штанги сильно не увеличиваются, да и мой тоже. Попутно пью креатин и протеин. Друг посоветовал пройти курс Метана. Интересно ваше мнение – взаимодействие с креатином, возможные побочные эффекты от этого стеройда? Будет ли толк, предположим, от месячного курса? И какой вред будет нанесен печени, если при этом пить лекарства для ее поддержания? Заранее благодарю! |
Здравствуйте Леонид
Мне 19 лет.Рост 190 вес 76(если взвешиваться не утром а днем).Я худой у меня довольно длинные и относительно массивные ноги и очень худой верх.Я хочу расширить грудь и увеличить руки.Я настроен более на бодибилдинг.Занимаюсь около 1.5 года.Пью гейнер так как он помогает набрать массу.Как вы думаете стоит ли мне работать на 10-12 повторений в жиме лежа?Еще я слышал что пробежки помогают расширить грудную клетку стоит ли мне бегать и как часто? |
|
Мне 14 лет, и уже год я посещаю тренажерный зал.За это время мой вес увеличился на 10 килограмм.Становой тяги и приседа я не делаю.Не могли бы Вы написать мне программу тренировок?
|
Здравствуйте Леонид.Я вам писал письмо:
\"Здравствуйте Леонид Мне 19 лет.Рост 190 вес 76(если взвешиваться не утром а днем).Я худой у меня довольно длинные и относительно массивные ноги и очень худой верх.Я хочу расширить грудь и увеличить руки.Я настроен более на бодибилдинг.Занимаюсь около 1.5 года.Пью гейнер так как он помогает набрать массу.Как вы думаете стоит ли мне работать на 10-12 повторений в жиме лежа?Еще я слышал что пробежки помогают расширить грудную клетку стоит ли мне бегать и как часто?\" Ваш проффесиализм очень восхищает меня просто боюсь что оба варианта этой программы не решат той проблемы что я не пропорционального телосложения что у меня ноги большие по сравнению с верхом и это не очень красиво и потому мне надо чтобы верх \"догнал\" ноги.Подскажите как изменить программу в соответствии с этим? |
|
Добрый день Леонид Алексеевич!
Подскажите астенозооспермия не является последствием приема сывороточного изолята и ВСАА? |
Привет Леонид. Как к специалисту вопрос: Могут ли нанести вред Гакк-приседания на спину, или колени; и как этого можно избежать, а вообще стоит ли делать это упражнение?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, дате пожалуйста ссылку для \"пределения уровня подкожного жира у женщин\" вроде она была на сайте ladyfitness.ru, я просто где-то 3-4 месяца назад читал оналогичное сообщение, в ответе вы дали ссылку,а я сейчас не могу найти тот вопрос чтобы перейти по ссылке.
|
zdravstvujte..ja uje zakonchil 3 nedelju po vashej programme na reljef..pervie dve nedeli s 90 kg upal na 88 eto radovalo bez izmerenija mojno zametit ischezanie jira v talii na jivote..poslednjuju nedelju nichego ne izmenilsja ostalsja 88..toest za 2 nedeli 2kg poxudel posldenjuju nedelju ni gramma..mojet po opitu stalkivalis s chem eto mojet bi svjazano ni na programme ni na diete nichego ne izmenilsja..spasibo
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня к вам несколько вопросов, но все они касаются одной темы. Я хочу перейти на низкоуглеводную диету и меня беспокоит вот что.
1. В день тренировки за 2 часа в любом случае нельзя употреблять низкогликемичные углеводы (овсянка etc.)? 2.В течении тренировки возможно ли потребление сока, спортивного напитка ? 3. Послетренировочный коктейль должен содержать быстроусваиваемые углеводы (сахар, глюкоза) ? Если да то в каком количестве и соотношении с белком ? 4. Идеальный послетренировочный прием пищи по вашему мнению. И вообще в каких случаях применение углеводов на низкоуглеводной диете оправдано и необходимо ? Для меня это важно. Заранее спасибо! |
Здравствуйте Леонид Алексеевич!!!
Мне 33 года, рост 167, вес 83. Вот мои результаты работы по программе «Как тренироваться на рельеф» До программы: вес-84,5; талия-99; После программы: вес-83; талия-97,5; Вопрос такой: стоит ли еще сушиться (сам себя чувствую еще полноватым)? И по какой программе дальше заниматься? |
|
Здравствуйте Леонид! В каком месте замеряется объём бедра? Спасибо!
|
Леонид Алексеевич! Чем может быть вызвано падение уровня половых гормонов, химию никогда не принимал, только спортивное питание!
С уважением, |
