Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. В одном из предыдущих писем я вас спрашивал можно ли мне употреблять протеин при язве желудка и дисбактериозе. Вы ответили можно если язва не в стадии обострения. Язву я залечил и решил купить сывороточный протеин whey gold standart и casein gold standart от optimum nutrition. Также купил креатин kre-alkalyn от universal nutrition и cellmass и жидкие аминокислоты. Потратил на это все более 15 тыс. И что вы думаете. Взяв и открыв две упаковки с протеином и просто маленькой ложечкой попробовав их на вкус, у меня через полчаса дико заболел живот. Подумал что может быть это из-за того что порошок был не разбавленым. На следующий день развел его с молоком смешав казеин и сыворотку, все тчательно взбил в шейкере, но выпив опять ощутил сильную изжогу. Сразу бросил пить это, но боли продолжаются уже несколько дней. Ходил к гастоэнтерологу, у них один ответ, нечего пить всякую гадость и все. Для них любое спортивное питание это отрава. Думал, что не переношу лактозу, но обычное молоко я могу пить литрами и никаких побочных эффектов не замечаю. Могу есть любую пищу и жирную и острую и болей тоже нет. А тут вроде считающийся диетическим продукт и такое. Питание покупал через fitnessbar, уважаемая компания работает с официальными поставщиками, так что не думаю, что нарвался на подделку. Разъясните пожалуйста в чем может быть причина болей, просто больше не к кому обратиться. Заранее благодарю!

Добрый Вечер Леонид!Простите не знаю как по отчеству я вас уже спрашивал о программе для набора веса подскажите ещё пожалуйста мне 16 лет вес 66,5 кг рост 176 см эта программа подойдёт для меня или нет??? и сколько кг можно набрать в месяц занимаясь по этой методике????ответ пожалуйста пришлите на мой е-мейл aleksandr_zhmakin@mail.ru

Здравствуйте!У меня к вам один наболевший вопрос:у меня в развитии отстает правая мышца груди,по сравнению с левой.В тренажорный зал хожу 3 месяц по 3 раза в неделю.Делаю упражнения на грудь 2 раза в неделю:Понедельник:жим штанги лежа на горизонтальной скамье,сведение-разведение гантелей на наклонной скамье,жим гантелей на наклонной скамье.Пятница:жим штанги лежа на горизонтальной скамье и на наклонной,сведение-разведение.Веса на жим штанги:на наклонной 35 кг,на горизонтальной 58 кг.Помогите с моей проблемой!Заранее благодарен!

Несколько месяцев назад попал в застой. После поиска информации наткнулся на вашу статью «Как преодолеть первый барьер роста массы». Прозанимался месяц по подготовительной части программы, которая еще состоит из «нудной работы
в приседах, к тому же еще и в приличном числе повторений». Рост массы по-прежнему не намечается, а даже наоборот сбросил за этот месяц 1кг. Пока что так и должно быть? Перешел к основной части, которая представляет собой сплит-схему(4-5 упражнений в день, 3x10 и 4x5), и не совсем понял график занятий. Вы пишите «Ваша программа будет сплит-схемой, выполняемой один раз в три дня, с 2 днями отдыха между тренировками.»
И тут же
«День 1: верх тела.
День 2: низ тела и низ спины.
День 3: полный отдых.
День 4: начало нового трехдневного цикла.»
Т.е?

Добрый день, Леонид Алексеевич!
Занимаюсь достаточно давно и и не по наслышке знаю, что такое диспропорция мышц. Сначала заметил сам, но, теперь, в зале часто обращают внимание на одну мою маленькую "проблему", посему и решил обратиться к Вам. В накаченном состоянии левый бицепс на 2 см больше правого. (43 и 41 см соответственно). В принципе, меня это не особо волнует. Волнует другое- цвет левой руки ниже дельт фиолетово-красный после накачки. Понимаю, что мышцы разбухли от притока крови. Но колоссальная разница с правой рукой. Спасает только сильный загар от назойливых вопросов : "А что это у тебя там с рукой?!". Сам догадываюсь, что циркуляция в левой руке никакая в сравнении с правой. Отчего это? Что могу предпринять? Спасибо.

Леонид, Вы ответили - «Вы абсолютно правы, но гуарана - это не теиноподобное, а кофеиноподобное вещество».
Я понял!!! Так вот в чём дело!!! Леонид хочу поделиться открытием!!! И вы возьмите на заметку!!! Я абсолютно не реагирую на кофе, абсолютно. Я даже покупал в аптеке кофеин! Эффекта ноль, просто ноль. Но выпив кружку крепкого чая я получаю такой стимулирующий эффект, что в спортзале я словно зайчик из рекламы батарейки «энерджайзер»!
Вы мне очень помогли, я наконец раскрыл секрет чая. Спасибо огромное!
Леонид не откажите в любезности, и можете выразить своё мнение по ещё четырём вопросам, которые я вычитал вкнигах, но я не очень доверяю им ( я понимаю, что вы в первую очередь спортсмен, а не эксперт по чаю, но чем Бог, не шутит, может знаете, я вам доверяю больше, чем другим учёным).
Я понимаю целых четыре вопроса это очень много, но я был бы очень благодарен за ответы.
1. Правда ли, что теин при заварке с чаем связывается с дубильными веществами – таннинами, и тем самым смешиваясь, теин с таннинон, оказывает долгий бодрящий и стимулирующий эффект, или теин сам по себе долгоиграющее вещество? 2. Есть ли какое-нибудь другое растение, которое превосходит чай по теиноподобной насыщенности? 3. Леонид, а можно ли приобрести теин в аптеке ( ведь это потрясающий энергенизатор )? 4. Если использовать крепкий чай, как энергинизатор и стимулятор, перед тренировкой или тяжёлым рабочим днём, в чью пользу сделать выбор, в сторону зелёного чая или чёрного чая, т.к. вроде бы зелёный чай при изготовлении подвергается меньшей ферментации, и получается, чай оказывается окислён на 3—12 %, в то время как, чёрный чай окисляют практически полностью, но я не разбираюсь в технологии ферментации (окисления), и я не знаю в чью пользу сделать выбор. Где больше будет теина, в зелёном или чёрном чае?

Добрый вечер, Леонид!
Вот наш предыдущий разговор(вопрос-ответ):
"Здравствуйте, Леонид, помогите советом.
Мне 26 лет, рост 180, вес 60. Род деятельности - работа за компьютером, т.е никаких физических нагрузок. Физическое состояние на данный момент: отжимания 50 раз, подтягивания 15 раз.
Меня начал сильно беспокоить мой, крайне низкий вес. Собираюсь записаться в спорт зал, чтобы делать тяжелые упражнения на массу: приседания со штангой, становая тяга, жим лежа ну и другие менее значимые. Планирую ходить 3 раза в неделю по 1,5 часа. До этого дома отжимался, приседал, ходил на турник и брусья, но масса тела не растет, только количество повторений увеличивается.
Что, Вы могли бы мне посоветовать по питанию? Что лучше употреблять в пищу(основные направления), сколько раз? Всякие добавки пить как-то не очень хочеться(протеины и прочие). Пью витамины Vitrum. Вообщем, как правильно, не повредив здоровью, начать наращивать массу? Заранее, спасибо, Антон.
P.S. прочитал ваши статьи для начинающих
Горохов Антон, 26л
Ответ:
Начать нужно не с тяжелых упражнений, а с моей программы для новичков. Питание выстроить так, как описано в статье "Питание для набора массы". Вы - ярко выраженный эктоморф, так что набор массы у вас будет сопряжен с немалыми методическими и прочими сложностями. Если вы в Москве, то милости прошу ко мне на консультацию - составим и адекватную диету, и программу."
Я прочитал Вашу статью "Питание для набора массы". Сделал вывод, что мне нужно будет купить продукцию Ironman. Подскажите, какую именно, для начала, купить продукцию. Я остановил свой выбор на Турбо Масс Гейнер (2,7 кг.). Или лучше что-то другое. Собрался пить до тренировки за час и после тренировки(только в тренировочные дни?), а в остальное время буду усиленно питаться по 6 раз в день - это правильно?
Буду очень признателен за Ваш ответ.

Нуклеотиды, в частности АТФ, цАМФ, АДФ, играют важную роль в энергетических и информационных внутриклеточных процессах организма. ( Как бы правильно выразиться, ну я думаю вы поймёте) С помощью каких веществ, БАДов или лекарств
, я могу максимально увеличить концентрацию этих трёх нуклеотидов? Или если нельзя увеличеть концентрацию этих нуклеотидов, как сделать так чтобы мой организм в наикротчайшее время сам, а может и с помощью каких нибудь БАДов или лекарств, восстанавливал эти три важнейших энергетических нуклеотидов ?

Мы с вами уже общались я вопрос 13750 я выполнил выше указание сходил к врачу. Я уверен, что вы знаете ответ на этот вопрос, который я задам сейчас, но если боитесь отвечать, и публиковать на сайте отправьте ответ на почту: rama-kg@rambler.ru
Понимаете мне поставили диагноз СХУ С СИМПТОМОМ ЗАТОРМОЖЕННОСТИ ( как вы и говорили у меня СХУшка, вы были правы - синдром хронической усталости + тормознутость. Я после 10 часов сна, могу бодровствовать только 3-4 часа, а потом опять сон на 10 часов, вот что такое СХУ. Я прощёл все анализы на гормоны: щитовидка, поджелудочная, тестостерон , гспг и т.д. Они прописывали мне: витамины группы В ( нейромультивит), ноотропы ( пирацетам, церебролизин). Прощёл тесты на депрессию, депрессии нет. Эффекта ноль. Врачам плевать на меня они говорят мне и смеются " у тебя нервная система и мозг какой то дурной" и в шутку говорят мне «ну парень тебе только Амфетамин и Кокаин поможет. Но... он у нас в стране запрещён, так что извини... нечем помочь тебе не можем. Оформляйся на инвалидность 3800 рублей в месяц»
+++Я, что хотел у вас спросить Леонид Остапенко. Я уверен, что вы знаете ответ на этот вопрос. Есть сейчас какие-нибудь мощные лекарства, которое может мне помочь в моей проблеме. Мне нужно мощное психостимулирующее лекарство которое будет устранять усталость, даже если оно и не будет классифицирован как психостимулятор! Например: эфедрин – лекарство от астмы, а обладает мощным психостимулирующим и энергенизирующим действием, или например, Никетамид – стимулятор дыхания для выведения от наркоза, тоже мощный стимулятор ЦНС, но их не достать, потому что их давно перестали выпускать. Я обьяснил свою проблему. Можете мне посоветовать какое-нибудь лекарство? Или плюнуть и оформляться на инвалидность. Приехать в СпортСервис не могу, далеко от Москвы. Если что пишите на : rama-kg@rambler.ru

Здравствуйте!
Приобрел probolic-sr. Дома прочитал в аннотации про его анаболическое действие. Прошу разъясните, есть ли в его составе анаболики и не вредно ли его действие на организм?
Заранее спасибо!