   |
 |
|---|---|
|
   Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Я уже давно занимаюсь и никак не могу "справиться" с бицепсом: растёт только верхняя часть (ка-будто под дельту залазит), да и то с таким трудом - просто... [хотел сказать грубость] совсем никак!!! Приходится все остальные мышци тормозить :( Подскажите что мне с ним делать; или хотябы где инфу такую поискать, у кого поинтересоваться?
|
 Можно ли увеличить рост с помощью никотиновой кислоты (введение с помощью инъекций)Мне 18 лет .Михаил
Спасибо |
 |
Уважаемый Леонид Алексеевич! Следует ли мне принимать протеиновые коктейли в дни отдыха от тренировок и, если да, то в каком количестве (т.е. больше или меньше количества протеина, чем в дни тренировок)? P.S. Сейчас у меня Weider Mega Mass 2000.
|
 Как вы считаете, какой вес может считаться нормой для эктоморфа ростом 180 см ?.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Подскажите, пожалуйста:
1) Какими упражнениями со штангой и гантелями оптимально накачать бицепсы и трицепсы (и вообще руки и плечи) 2) Какие протеиновые добавки лучше для этого использовать (я принимал углеводородный Лин Гейнерт, сейчас принимаю Супер Гейнерт), и за какое время их принимать до/после упражнений. О себе: худощавый (при росте 180 вес 69). Лишнего жира практически нет. Полгода отзанимался в "Марке Аврелии" на Рязанском проспекте, но без особых успехов, т.к. посещал только в выходные дни, а для успешного кача нужно, как я понял, работать три раза в неделю через день. Сейчас занимаюсь со штангой (гриф 7 + блины по 5 и 10) дома. |
 добрый день, подскажите пожалуйста как надо скорректировать диету во время лета - у нас сейчас жара стоит +32 есть неохота ну никак даже если протеиновый коктейль выпиваешь потеть начинаешь как душ. может надо ещё как-нибудь и рорамму скорректировать?
|
 Здраствуйте. У меня вопрос по поводу препаратов Nitrix, NOX3 и подобных аргинино-содержащих. Вычитал что они дают хороший эффект в массе силе выносливости. Так ли это? Стоимость этих препаратов в районе 1500-3000р, поэтому выбрасывать деньги на ветер не хочется. Если препарты эффективны, то не ли случайно каких нибудь отечественных аналогов по дешевле? Заранее благодарен.
|
 мне 14 лет, мой рост составляет 173 см, это нормально, и
можно ли как нибудь, с помощью штанги и гантелей замедлить свой рост |
Когда начинал заниматься, по незнанию начал сразу с раздельных тренеровок: грудь + бицепсы в понедельник и четверг, спина + трицепсы во вторник и субботу, ноги + плечи в пятницу... За год, прошедший с начала занятий, добился немногого, но какой-то прогресс все же заметен. Есть ли смысл отказаться от сплитов и вернуться к тренеровке всего тела три раза в неделю?
|
|
Уважаемый Л.А.Остапенко!!!
С каким весом лутьше всего делать пулловер(и как лутьше его делать вдоль или поперек скамьи).Мне 19 лет до етого ето упражнение не разу не делал . Тренируюсь с октября 2003.Ответьте пожалуйста!! |
Здравствуйте меня интерисует такой вопрос.Мне сказали,что после тренировки желательно есть изюм.Он полезен для наборы массы и для укрепления мышц сердца.Я его ем уже 2 месяца, не зря ли это?
|
|
Здравствуйте.Мне кажется я не очено жырный, покрайней мере ребра видны, однако на животе просто склад жира. Я решил бегать каждое утро перед приемом пищи, когда уровень углеводов низок. Если я не буду менять образ питания смогу ли похудеть?(К тому же я стараюсь употреблять как можно меньше жирной пищи) Если да, то сколько времени надо тратить на бег каждое утро и не скажется ли это на моих мышцах?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Неделю-две назад выполнял становую тягу, погнался за результатом и допустил некоторые нарушения в технике (скруглил спину) в двух тренировках. в результате появилась ноющая боль в пояснице, которая проходит (!) во время бега и плавания, становой, но усиливается при выполнении жима стоя, а в остальное время присутствует практически постоянно. Что это? Заранее спасибо.
|
|
Уважаемый Л.А.Остапенко!
Я занимаюсь уже 2 года.Употребляю только натуральну пищу и добился не плохих результатов.Я хочу начать употреблять AMINO 2222 говорят они самые лучшие.Советуете ли вы мне их употреблять.Я с этим не когда не сталкивался и надеюсь вы мне поможите в это вопросе.Заранее благодарен. |
Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.
Мой рост171,5см.Мне 18 ( почти 19 лет). Зоны роста еще не закрыты.Я очень хочу Увеличить свой рост ( большей частью Желательно за счет ног ).Наличие Сахара в крови нормальное.Можно Ли с этой целью использовать Лекарство « Биоджевити»( аналог Гормона роста для впрыскивания в рот). На этом лек-ве написано, что его нельзя Употреблять до 21 года. Как Вы считаете Это лекарство поможет мне увеличить Рост и на сколько и можно ли мне его Применять. И если можно скажите Какие еще гормональные лекарства ( недорогие) могут увеличить рост. Огромное Вам спасибо. Максим |
|
Здаствуйте,мой муж сильно потеет,а во время физической нагрузки с него ручьем льет,что это может быть и к какому специалисту необходимо обратиться? Спасибо.
|
Здравствуйте! У меня такой вопрос: начинается лето, становиться жарко, да ещё я работаю в горячем цехе, за смену употребляю много воды и перед тренировкой место для приёма пищи практически не остаётся. Как нужно правильно питаться в жарких условиях. Что посоветуете?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Вы уже не раз писали что Л-Карнитин нужно применять в сочетании с аэробной нагрузкой. Для меня здесь непонятно как быть с предтренировочным питанием, если целью аэробной тренировки является сжигание жира. Я читал, что аэробную тренировку надо проводить на голодный желудок, иначе во время тренировки я буду сжигать потребленные перед нею углеводы, а не запасы жира. Получается, что в этом случае сама аэробная тренировка, а тем более применение Л-Карнитина будут бесполезными. Как быть, подскажите. |
Здравствуйте, Уважаемый Леонид Алексеевич,мой друг сорвал спину,вы не могли бы посоветовать что в таких случаях надо делать, чтобы поправится ,и насколько это серьезная травма?
|
