   |
 |
|---|---|
|
   здраствуйте,Леонид Алексеевич,хочу узнать консультируете ли вы атлетов принимующих различные допинг препараты,заранее сказать,что не безграмотно и книжку Анаболические стероиды в силовом спорте прочитал и минамальные знание в обл.мед. имею.Заранее Спасибо.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич.Подскажите пожалуйста как лучше накачать предплечье и связки на руках для армрестлинга!
|
 КАК СДЕЛАТЬ ПОПУ КРУГЛОЙ
|
Как можно сделать попу больше.
Она у меня маленькая |
|
Уважаемый Леонид! Вас приветствует истинный поклонник спорта и красивой фигуры. Но при всем моем отношении к спорту(к бодибилдингу) у меня есть одна маленькая проблема. При росте 190.5 мой вес 67кг. Занимаюсь спортом уже 4 года, но какой вес был такой и остался. У меня вопрос. Как мне набрать вес без применения АНАБОЛИКОВ!?!?!?!? Ну если других вариантов нет, то скажите мне пожалуйста. Можно ли мне колоть ретаболил 1 раз в пол года? Мои опасения заключаются в том, что мне 19 лет. И по моиму мнению, у меня не устоялся мой гормональный фон, разболтать который никому не рекомендую!!! До того, как написать Вам Я писал к Сослану Варзиеву, и он посоветовал мне обратиться к Вам. Предварительно Он у меня узнал был ли у меня дисбактериоз. Да в 11 лет у меня был дисбактериоз, но сейчас вроде все нормально. На протяжении тех 4 лет я принемал и протеины, и аминокислоты, и креатин, и др, но без результата. Имеются ли аналоги анаболиков в спортивном питании?
Мой отец говорит, что у меня такая конституция. Но она уже порядком поднадоела. Если у меня дела так и будут стоять на месте, то я на время брошу спорт, а когда стану набирать, тогда и начну снова заниматься. Заренее спасибо. Надеюсь на Ваш совет!!! |
 Уважаемый Л.А. Где можно купить добавки ( аминокислоты в ассортименте и т.д.)Iron Men в Киеве? Есть ли здесь точки "Спортсервиса"?
|
 Леонид Алексеевия, добрый день
В свое время активно занимался спортом (футбол), но никогда не проходил детального медицинского обследования. Хочется узнать о своем физическом состоянии (переносимость нагрузок и т.п.) Где можно провести такое исследование? заранее спасибо Юрий |
 Как быстро накачать пресс чтобы были видны 6 кубиков. Желательно программу упражнений
|
 насколько эффективен экстракт лизеи в дозе по 50 капель 4 раза в день с бивиплексом,а также протеином в неограниченых количествах?
|
 Здравствуйте, просто прочитала ваше фамилию и имя и чуть не упала со стула, мы с вами случайно не родственники?
|
|
Здраствуйте Ув.Леонид Алексеевич.Я занимаюсь бодибилдингом почти год и добился хороших результатов.Я набрал приличную мышечную массу и теперь готов работать на рельеф.1)Скажите пожалуйста какой должна быть тренировка на рельеф и как его приобрести?Что нужно делать кроме аэробики и диеты(диету я соблюдаю)? 2)Какой вид протеина самый лучший?
3)Действительно ли помогают углеводные напитки тренироваться интенсивнее?Спасибо. |
Будьте здоровы Леонид Алексеевич! Всегда с удовольствием читаю ваши статьи, стараюсь всегда пользоваться вашими советами. Меня зовут Кирилл, мне 19 лет. Я тренируюсь 3 года. Соблюдал все режимы:хорошо высыпался, принимал пищу 4-5 раз в день, тренировался по 5 раз в неделю прорабатывая каждую группу мышц 2 раза в неделю. Но только 2-й год стал принимать протеиновые, углеводные добавки, витамины и аминокислотные комплексы. За этот год, я хорошо прибавил в весе( 7 кг) и объемах. При росте 191, я весил 91кг, руки 41см. Прошел год и я с ужасом обнаружил, что все осталось как и прежде. В последний год к моей учебе прибавилась еще и работа и тренировки сократились до 2-х-3-х раз в неделю.
Я ВАС очень прошу, пожалуйста подскажите мне какой-нибудь план тренинга, чтобы рост мышечной массы не останавливался. Как Вы думаете, если я буду тренироваться пять раз в неделю ( по 60 минут ), но при этом буду прорабатывать одну группу мышц в неделю, это мне поможет возобновить мышечный рост. Помогите пожалуйста Вашим советом. Я не могу жить без спорта и без бодибилдинга в частности. Заранее Вам благодарен |
|
Зравствуйте Леонид Алексеевич.Хотелось бы получить Ваш совет по поводу расстяжки.Дело в том, что после нескольких
занятий у меня происходит сковывание мышщ.Какую методику Вы бы посоветовали.Спасибо. |
добрый день! вроде никогда проблем с коленями не было, а после последней тренировки началось странное: при каждом шаге небольшой щелчок в колене. довольно противно, хотя боли никакой нет. нога сгибается-разгибается нормально, боли нигде нет, просто щелчки. появилось после того, как я помимо приседаний добавил тяжелый подход в разгибаниях ног на блоках. стоит ли с обращаться к врачу или такие мелочи сами быстро проходят?
|
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Мне 20 лет, я очень маленького роста - 163 см и я очень хотел бы вырасти. Есть ли еще шансы, если есть то что нужно сделать? Если упражнения, то какие Спасибо. |
Подскажите что можно принимать для увелечения объема мышц но без побочных последствий. Что то натуральное что можно пригатовить в дамашних условия.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Вы уже не раз писали о том, что Л-Карнитин целесообразно применять при аэробных нагрузках, перед тренировкой. Каким в этом случае должно быть предтренировочное питание? Или аэробные тренировки, если их целью является сжигание жира, должны проводиться на голодный желудок? Я где-то читал, что если перед аэробными упражнениями принять пищу, то в ходе тренировки будут сжигаться именно эти поступившие калории, а не жировые запасы. Поэтому получается, что если перед аэробной тренировкой поесть, то ни в самой тренировке, ни тем более в предтренировочном приеме Л-Карнитина нет никакого смысла. Помогите пожалуйста разобраться. |
Леонид Алексеевич!я задавал вопрос№2534,хочу поделится результатом,талия уменьшилась на 4см,мышцы как и сила вроде на месте.Хочу примерно ещё месяц сжигаться(путём добавок и диеты).Посоветуйте после наступит жаркое время года,особо на массу не поработаешь,что посоветуйте делать?
я думаю примерно месяц поработать только в базовых упражнениях,чередуя тренеровки до отказа с тренеровками средней интенсивности.Или следует сразу начинать работать на массу? |
|
Здравствуйте!Леонид Алексеевич.Я 2 года занимаюсь боксом.Есть успехи,но утверждает что у меня слабый удар.И решил начать занятся бодибилдингом,чтобы усилить удар.Какой комплекс упражнений вы можете мне посоветовать?Заранее спасибо.
|
Уважаемый Леонид, есть ли смысл совмещать приём гейнера, н-р, Турбомасс, и протена, н-р, F80, до тренировки. В инструкциях по применению этих добавок указано - не позднее чем за час до тренировки. Можно ли их смешивать. Заранее спасибо.
|
