   |
 |
|---|---|
|
  Здравствуйте.Я занимаюсь бодибилдингом 5 месяцев но мой вес не только не увеличился а упал на 3 кг. Может я неправильно питаюсь. Я ем много 4 раза в день но не использую никаких добавок. Подскажите пожалуйста какие добавки мне лучше начать использовать.
|
 Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Спасибо Вам за присланный ответ. У меня еще один вопрос в продолжении темы: сколько же на самом деле содержится белка в 1 порции Weider Mega Mass 2000 (если разводить водой)? Дело в том, что в описании к товару указывается 87 гр. на порцию, но в таблице компонентов белков 27 гр. на порцию. Может быть это я где-то не понимаю, но все-таки, где правда!!!
|
 Здравствуйте.
Скажите пожалуйсто,достаточной ли будет физ. нагрузка, на беговой дорожке, если учесть что я никогда не занималась спортом и какие от этого мыцы будут в тонусе. Не вреден ли такой бег? |
Здраствуйте.
Скажите пожалуйсто, как можно накачать передне мышцы ноги( те что по др сторону икр. Дело в том, что у меня разные ноги сперпеди и я хочу одну подкачать чтобы они были одинаковыми. заранее Спасибо. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич. Какие пищевые добавки можно использовать болея Сахарным Диабетом,1 тип, и занимаясь бодибилдингом?
|
 |
 В последнее время мне часто приходилось слышать о превосходстве силовиков начала 20 века над современными в силу лучшего развития их сухожилий. Какие упражнения эффективнее всего для достижения этой цели?
|
 Можно ли заниматса бодибилдингом,если у меня гастрит?Спосибо
|
 скажите пожалуста со скольки лет можно употреблять стероиды?
|
 Добрый день, Леонид Алексеевич! Снова повторяю свой вопрос, пожалуйста, ответьте.У клиента привычный вывих плеча. После 2 мес. общеукрепляющих тренировок стал расти и был в восторге (рабочие веса 50 70 % от макс. веса. Делал только базу (ноги, спина, грудь, бицепс). На работе из-за резкого движения (отведение руки вперед-в сторону при повернутом корпусе в противоположном направлении выбил опять, Пока я его вернула на самое начало (вообще с малыми весами и добавила статику на плечевой пояс). Я правильно делаю или как? SOS!!! Маша.
|
|
мне 19 лет
как можно набрать рост и вырасти? |
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 25 лет. Около 10 лет я занимаюсь борьбой. 3 года назад на тренировке вывихнул плечо, с тех пор периодически плечо "вылетает" из сустава. Посоветуйте пожалуйста какие препараты стоит пропить и какие физические упражнения использовать для восстановления. Я слышал что стоит пропить курс коллагена в сочетании со статическими упражнениями, но подробной информаци никто не дает. Заранее спасибо.
P.S. На врачей уже надежды нет - единственный совет бросить спорт и "думать о высоком" |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Мой вопрос наверное не дошёл,задаю повторно.Читал книгу Буланова,где нписанно,что
для сжигания жира принимать Карнитин с эфедросодержащими препаратами нельзя,хотелбы услышать ваше мнение по этому поваду.Например если принимать 1000мг карнитина до аэробики,и 2 капсулы Ful exstrim на тощак будет ли толк?совмещая эти преператы?карнитин принимаю только до аэробики,Ful exstrim ежедневно. |
Здравствуйте.Какие последствия могут быть,если во время стеройдных курсов принемать алкоголь? Спасибо
|
|
Проживаю в Испании,конечно,не совсем легально,т.е.без документов.Недавно получил травму во время тренировки.Хотел бы заказать некоторые добавки через Интернет-магазин,но нет ссылки о способе доставки за рубеж.Как этот вопрос можно решить?
|
Добрый день,Леонид Остапенко.Пишет вам Кириченко Антон из Украины.У меня к вам вот такой вопрос-можно за 4 месяца добится увеличения объёма руки на 6 см?В "Думай 2" МакРоберт сказал,что 5 см руки прямопропорционально 13,5 кг общенабранной мышечной массы.Мои друзья по тренажерному залу отказываются тренироваться летом,но я настроен абсолютно иначе.Я собираюсь сколько понадобится отдавать свободного времени тренировкам,и выкладываться на них по полной.Хоть запястье у меня как у типичного хардгэйнера-17,5см,но потенциал высокий-6 см.На форуме есть сообщение от человека по имени Win,с которым я некоторое время переписывался,так он написал,что у него рука подросла за 2 месяца на 3,5см в объеме.Сначала я думал-он мезоморф с большим запястьем,но остальные люди отвечают "Нормально".Подскажите,какой должна быть эта тренировка.Я как-то думал-может 2 раза в неделю делать стержневые упражнения с большой 5-ки Стюарта МакРоберта(приседания,жим лежа,становая тяга,тяга к низу,тяга к поясу),чтобы дать мышцам тела расти.Каждая неделя-увеличение веса штанги на 1-2,5кг,при этом включать в нее компаунд афтершоки с "Выращенный дома трицебс" и "Выращенный дома бицебс" Стива Холмэна,ибо трицебс даёт 2/3 объёма руки.При этом,думаю,не стоит "забивать" мышци до отказа,что бы прогрес продлился подольше.А ещё включить в программу 1раз в неделю делать брахиалис по Майклу Гюндилю.Может стоит всё разделить на 3 цикла по 6 недель.Как вы думаете,может такая программа увеличить мою руку с 34 см до 38-40см за 4 месяца?Или нужно что-то ещё?Напишите пожалуйста мне ответ,за что вам заранее благодарен.
С уважением,Кириченко Антон. dom@alicetele.com |
|
Вопрос по глютамину
не понятно вот что взять например weider l-glutamin 300gr сколько в нем действительно кислоты глутаминовой? 1 г на 10 грамм порошка? или сколько? потому что в одном случае рекомендуют употреблять 500mg в ввиде капсулы а порошка надо чайную ложку т.е. сколько реально полезной кислоты на в порошке и сколько надо есть его спасибо |
Скажите пожалуйста какого типа протеин мне выбрать для набора массы(рост-172,вес-56)Заранее спасибо
|
|
Здравствуйте! Скажите пожалуйста достаточно ли для набора массы принимать протеин, креатин и витаминный комплекс (Twinlab -Dualtabs)? И если у меня язва 12-ти перстной кишки (сейчас находится в состоянии зарубцованности) не будут ли каким то образом эти вещества ее раздражать.
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Мне 24 года и не так давно я стала бегать по вечерам, но моя приятельница говорит, что и бегать нужно по какой-то программе, иначе я начну набирать вес. Сейчас я своим весом в принципе довольна, просто хотелось приобрести более правильные формы. Действительно ли бегать нужно по специально подобранной программе? И есть ли какие-нибудь общие рекомендации по формированию этой программы? Возможно есть несколько правил для начинающих бегунов, которые необходимо знать? Заранее спасибо за ответы. Ольга П. |
