   |
 |
|---|---|
|
  Здравствуйте Л.А.Остапенко!
Пожайлуста подскажите, какие из продуктов IRONMAN нужно принимать конкретно для увеличения именно мышечной массы?(перечислите конкретные протеины или гейнеры, аминокислоты) Сейчас я принимаю четырёхкомпонентный протеин F80, это подходит для увеличения массы или этот протеин нужен для других целей? Заранее спасибо. |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич.Подскажите пожалуйста лучше упражнение для роста мышц груди - если это жим лежа то какая его вариация? Спасибо за ответ.
|
 Ув. Леонид Алексеевич. У меня неправильные пропорции -отложения жира на ягодицах и верхней части ног. я пытаюсь бороться с этим явлением - не качаю совсем нижнюю часть тела, вместо этого бегаю по 3 км 3-5 раз в неделю (в шортахх-сауна), после занятий на тренажёрах для верхней части тела. Недавно начал принимать протеин, съел 750 гр., теперь решил попробовать аминокислоты. Вопрос - не вызовет ли бег, особенно на фоне проиёма добавок, увеличения мышц ягодиц и ног, что есть недопустимо. И как бы Вы посоветовали сгонять жир с этих частей без увеличения мышечной массы? Зарание благодарен, Генадий.
|
 Мне 16 лет.Вешу 52кг.Как мне следует принимать SUPER MEGA MASS 2000, и в каких количествах, что бы набрать мышечную массу?
|
|
Здравствуйте, Леонид!
я бы хотел записаться на вашу консультацию, сколько это будет стоить и как можно с вами связаться? Спасибо |
 Мне 16, я очень хочу увеличить ширину плечевых костей, т.к. мои плечи весьма узкие. Конечно можно подкачать, но кость, то длиннее не станет... :-(
Я принемаю метилтестостерон по одной таблетке раз в два дня. Это может помочь увеличть длинну плеч? Ведь именно благодаря тестостерону в подростковом возрасте увеличиваються плечи... |
 Здравствуйте,Леонид!
Очень благодарен вам за оперативный ответ на мой предыдущий вопрос. 1)Пробовал в качестве жиросжигателя принимать перед тренировками Termo pro - поразительный эфект:как жир-ля, так и как энергетика для повышения интенсивности.Но,как я знаю,выпуск его,как и всех эфндриновых БАДов остановлен в США. Пожалуйста, скажите,успел ли как-нибудь зарекомендовать себя недавно появившийся на рынке Xenadrin EFX в качестве жиросжигателя? Большинство отзывов в интернете о старой его модификации с эфедрином хорошие,но так это с эфедрином... Работает ли он, либо это все-таки по большей части фуфло, раскрученное благодаря старой "эфедриновой" версии? 2) И такой вопрос: является ли таблетированный (или нет) Кленбутерол свободно отпускаемым препаратом в аптеке? Заранее благодарен вам за ответ. С уважением, Александр. |
 Добрый день!Спасибо вам большое за присланные ответы.Но с каждым днем я хочу знать о бодибилдинге все больше и больше!И я бы хотел задать Вам,как профессионалу, несколько вопросов:
1)Сколько подходов делать работая на силу? 2)Какие аэробные упражнения Вы бы посоветовали? 3)Как повысить венозность? 4)Действительно ли креатин помогает тренероваться интенсивнее?Спасибо. |
 Как хорошо накочать тело?
|
 вопрос такой
чем принципиально хуже продукт XXI сыворотчный протеин от сывороточных протеинов немецких производителей? и там и там ведь сыворотка, правильно? или аминокислотный состав хуже? или что? спасибо за ответ |
|
Уважаемый Леонид!
Занимаюсь уже месяц по схеме 5*5. Рабочие веса выросли в приседе на 10 кг., в становой на 12.5 кг., в жиме на 4 кг., а масса тела по-прежнему 76 кг. Скажите мне пожалуйста в чём тут дело. Заранее спасибо. |
Один довольно опытный атлет в моём зале утверждает, что в жиме лёжа нерекомендуется опускать гриф до самой груди, так как это может вызвать травмы плечевых суставов. Так ли это?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, у меня к вам 2 вопроса:
1)Несколько лет тренировался без планирования типов тренировок, обычно год масса, апрель-май рельеф. Сейчас хочу разбить год на несколько циклов: 4 месяца масса, 1 месяц рельеф затем 1 месяц силу. Не будет ли спада силы после месяца тренировок на рельеф? Все-таки вместе с лишним жиром теряется и часть массы. Или лучше вклинивать месяц тренировок на силу в середину массанаборного цикла? 2) И второй вопрос по поводу тренировок на силу, можно ли тренироватся прокачивая полностью все тело базовыми упражнениями: Присед, жим лежа, сгибание ног, подтягивания, жим из за головы, подъем на бицепс, французский жим, скручивания (по 4-6 повторений не доходя до отказа). При етом тренироватся не 3 а 2 раза в неделю, для более полного восстановления. Не произойдет ли при етом перетренированности, если я не пользуюсь АС? Или так работать на силу без угрозы перетренированности могут лишь химики? |
Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Я занимался со штангой 3,5 года, сильно налегал на плечевой пояс и грудную клетку, делал вширь, нарушил пропорции своего телосложения. Ответьте, пожалуйста, на несколько вопросов. 1. Возможно, ли опустить трапецию до естественного натяжения. 2. Можно ли убрать переднюю, боковую и заднюю дельты. 3. Возможно, ли вернуть грудную клетку до естественного состояния. 4. За счет, каких комплексных упражнений можно этого добиться, и есть ли для ускорения процесса препараты. С уважением, Игорь. |
|
Здравствуйте меня зовут Виктор мне 28 лет занимаюсь в зале 5 лет хотел бы узнать, как делать инъекции масленичных жидкостей (Дека-Дураболин).
|
Подскажите, пожалуйста, как за короткий срок можно растянуть мышцы ног, спины, поясницы и самое главное
СДЕЛАТЬ ШПАГАТ? Убедительно прошу ответьте на мой вопрос. |
|
ПРИ ПРИСИДАНИЯХ ПРАВОЕ КОЛЕНО ШУМИТ.ПОЧЕМУ?СПОСИБО ЗА ОТВЕТ.
|
Здравствуйте Л.А.Остапенко.У меня небольшие проблемы со спиной. Во время тренировки когда я занимаюсь или когда сижу, долго хожу и вообще любые нагрузки на спину, у меня возникает дискомфорт в спине мне надо обязательно где ни будь на что опереться и тогда по всей спине возникает хруст (щелчки, иногда с небольшой болью) и тогда все проходит. Врач сказал, что ничего страшного просто туда попадает воздух и в этом нет ничего страшного. Хочу у вас спросить почему это как это излечить и пройдет ли оно.
|
|
Скажите пожалуйста уважаемый Л.А.Остапенко
Сколько находиться белков углеводов жиров и ККАЛ в данных рецептах 1.)сахар 50г Глюкоза 25г Клюквинное варенье 5 г Аскорбиновая кислота 0,3г Лимоная кислота 0,5г Овсянные хлопья 20г вода 1 стакан 2.)Сухое молоко 40г Молоко 125г Черника 2 сталовые ложки сок половины лимона Сахар 2 чайные ложки 3.)Обезжиреный творог 100г Обезжиреное молоко 1 стакан Джем фруктовый 30г 4.)Творог 100г Сахар 15г Яичный белок 20г 5.)Сметана 120г Масло подсолнечное 60г Сок апельсиновый 100г Яичный желток 1 штука сок половины лемона 6.)Крутое яйцо 1 штука Сухое молоко 25г Подсолнечное масло 1 столовая ложка Сметана 1 столовая ложка На деюсь вы мне ответите поскольку у меня нет возможности высчетать самому заранее спасибо |
Можно ли связаться напрямую со Стюартом МакРобертом по интернету? Возможно, у него есть свой сайт?
|
