   |
 |
|---|---|
|
   Здраствуйте.Пасибо за предыдущие ответы.Есть вопросик по питанию. А питаюсь каждые 2-3 часа. Стараюсь получать достаточное колличество белков, углеводов, жиров.Между основным приёмом пищи пью белковую добавку " Сила протеина" украинского производства. Выходит желудок "забит" едой каждые 1.5 часа.Успевает ли это все дело усваиваться? Сколько белка усваивается за раз в среднем? Правильно ли я построил график питания? Белок в основном - молочный 70%. 20% - мясо. 10% - каши и т.п
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич подскажите пожалуйста имеете ли смысл принимать смесь протеина и гейнера,если да то как их смешивать.
Заранее благодарен.Михаил. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!!!Я занимаюсь чуть меньше года, но меня мучает такой вопроc:какое количество раз в неделю следует выполнять горизонтальный жим лежа(я выполняю его 1 раз в неделю, 4 подхода по 8 повторений),стоит ли мне увеличивать выполнение горизонтального жима до 2-х 3-х раз в неделю (занимаюсь 3 раза в неделю:вторник,четверг,суббота) и нужно ли мне выполнять другие упражнения на грудь (в частности наклонный жим)или в этом нет необходимости,пока я не достиг достаточного результата в горизонтальном жиме.
Заранее благодарен. |
 При употребление всех биолигических добавок приводяться только положительные результаты.Вопрос ?
Какие отмечены негативные последствия при употреблении добавок для наращивания мышечной массы.Влияния "протеина " на половую систему и т.д. |
|
Здравствуйте!
Мне 39 лет. Хожу в спортзал ежедневно по часу, уже четыре месяца. Мышечная масса растет, но вот от жировых отложений на талии и (в особенности) на животе ни как не избавиться. Посоветуйте, что можно сделать? Заранее благодарен. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня вопрос следующего плана. Серьёзно занимаюсь единоборствами. Много высокоинтенсивной нагрузки и нагрузки на выносливость. Мускулатура загружается разнопланово, но достаточно хорошо. Затраты энергии очень высокие, мышца не растёт. На подкачку нет ни времени, ни сил на восстановление. Что можете посоветовать для полноценного питания мускулатуры и прибавки собственного веса; к полноте не расположен, мускулатура не "засушена". Заранее спасибо за ответ, прошу выслать на почту.
|
 Здравствуйте. Мне 49 лет. Занимаюсь 3 года. Частые проблемы с поясницей (ишиас).Подскажите пожалуйста упражнения на развитие ног с минимальной нагрузкой поясницы.Зараннее благодарен
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич! Что мне делать: у меня не растет мышца (занимаюсь около года). Уже перепробовал кучу всяких добавок (обхожусь без стероидов), сменил тренировочную программу с трех на двухдневную (по книге С. МакРоберта), постепенно наращиваю веса. Единственный минус в том, что мне не удается питаться в течение дня как положено 5 раз, т.к. я на рабочем месте (мне 22 года)-в этом скорее всего проблема. Пожалуйста, дайте совет: что и как мне делать??? (не теряю ли я время зря!!!) :(
|
 Здравствуйте Леонид Александрович. Вот пишу Вам по такому поваду: мне 16 лет, рост 174, вес 60, занимаюсь бодибилдингом уже 2 года.Я замнтил, что в последние полгода у меня не растут мышцы. Я принимаю протеин и аминокислоты.Что бы Вы могли посоветовать?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 16 лет, занимаюсь бодибилдингом уже 3 года. Жму от груди 100 кг (один раз).Скажите, сильно ли всё это влияет на мой рост?? И какими способами можно увеличить рост не включая вис на турнике и т.д! ( Я имею ввиду препараты). И влияет ли курение на сброс мышечной массы?? Заранее большое спасибо
|
|
подскажите эффективен пояс и шорты для похудения и нет ли
от них вреда кормящей матери. И ЕСТЬ ЛИ ЧТО НИБУТЬ ЭФФЕКТИВНОЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ БЕЗ ВРЕДА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ МАТЕРИ И РЕБЕНКА. |
Уважаемый Л.А.Остапенко
Сакжите пожалуйста яйцо теряет свои белки если отворить его заранее спасибо |
|
Здравствуйте!
Скажите пожалуйста, как нужно тренироваться с отягощениями, чтоб можно было носить более тяжелый рюкзак в походах, ведь для этого тоже нужна мышечная масса, только выносливого плана. Или тренировка с отягощениями для этих целей не подходит вообще? Спасибо. С уважением Владимир. |
эффективны ли глюкокотикоиды в лечени хронических травм суставов? полученных от арм рестлинга
Спасибо |
|
со скольки лет можно делать становую тягу?
|
подскажите как правильно распределить силу на 3 км бега, и как готовится?
|
|
подскажите насчет лицитина,что это за штука и ка она действует.Где ее можно купить,по какой цене и не вредна ли она? И еще я готовлюсь к поступлению в военный институт и мне интересно узнать что бы могло увеличить мою выносливость при беге?Заранее благодарен.
|
Я прочитал много ответов на подобные вопросы, но все-таки давайте разберемся?
Если на Waider овском продукте нет галаграмы Спорт Сервис , это сто пудов подделка, или же есть и другие экспортеры этой продукции.? |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.В каком положении должна быть спина, когда выполняешь становую тягу на ровных ногах.(Прямая,выгнувшись или прогнувшись).И большая идет нагрузка на позвоночник в пояснице.Просто у меня сорвата спина поетому я хочу закачать поясницу.
|
Здравствуйте. У меня к вам такой вопрос. Я где-то услышал, что есть упражнение на плечи, это упражнение желательно выполнять всем. Особенно у тех у кого возникают боли в плечах. Если я не ошибаюсь, то оно называется “эльСкручивание”. Не могли бы вы рассказать, как оно выполняется.
|
