Леонид Алексеевич мне 39 лет 4-е месяца занимаюсь с персональным тренером. Результаты по моему хорошие- на диете убрали за 2,5 месяца 15 кг и 15-16 см в талии. Кроме 5-и тренировок в неделю в зале бегал по утрам 3км. Однако неожиданно опух большой палец правой ноги- врачи ставят подагру,ограничивают приём белков. Буду очень признателен за консультацию (платную, очную)по диете и системе тренировок. При необходимости могу предоставить результаты обследования. Заранее признателен.

Уважаемый Леонид Алексеевич, помогите прояснить такой вопрос: в большинстве статей по поводу питания рекомендуется максимально ограничивать потребление жиров, якобы из-за того, что потребляемые жиры сразу откладываются под кожу. То есть жиры сжигаются только во время аэробной работы, а в остальном организм вообще никак их не использует, откладывая в запас, правильно?

Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!!!
Я занимаюсь боксом, мне 24 года, сейчас мой вес 73 кг, но вообще я планирую подкачаться до 100 кг. У меня только проблема в деньгах на питание. Я планирую стать профессиональным боксером в весе 70 кг с небольшим, а потом подзаработать и подкачаться.
У меня вопрос: если я буду набирать вес лет в 25-27, у меня будут расширяться кости и грудная клетка или лучше сейчас подкачаться?
Заранее благодарю.

Здравствуйте. Хотел бы вернуться к вопросу №2817 и спросить - всегда ли нужно проводить фазу загрузки креатином в начале цикла? Заранее благодарен.

Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Я хотел бы задать 2 вопроса.

1. Вы писали насчет времени отдыха между подходами при работе на массу, что оно определяется с одной стороны тем, чтобы иметь возможность работать все подходы практически с одним весом, а с другой стороны тем, чтобы мышцы не остывали.
Однако опыт подсказывает мне, что мышцы не остывают и при 10-минутном отдыхе. Есть ли какие-то еще причины ограничения времени отдыха при работе на массу?

2. Вы написали, что отдых в неделю между проработкой одной и той же группы мышц работает для "химиков", но не работает для натуральных атлетов. Не могли бы Вы дать обоснование?

С уважением, Петр.

По поводу тренировок у меня вопросов нет. У меня есть вопрос по питанию.На сколько я знаю белок разрушается при температуре свыше 60 градусов.Если человек тренируется без пищевых добавок (соответственно получает белок из обычной пищи),то как после её приготовления (термообработки)белок усваивается? В медицинской литературе я этого не нашёл,а глубже узнать этот вопрос нужно.

Уважаемый Леонид Алексеевич! Прошу Вас ответить на следующий вопрос. Накупил себе дорогого протеина Nitro Tech фирмы Muscle Tech. Никогда не было никаких проблем с пищеварением при употреблении каких-либо добавок, молока... Выпиваю даже полпорции указанного протеина и через пару часов он со свистом вылетает, едва успеваю доехать до работы. Пробовал употребить его вместе с Фесталом, результат тот же. В чём причина? Успевает ли мой организм вообще хоть что-нибудь получить от употребления? Стоит ли употреблять такой продукт дальше? Спасибо.

Добрый день, хотелось бы узнать вот что: в последнее время много рекламы вокруг Ironman F80, реально ли с его помощью в домашних уловиях (штанга-гантели) нарастить хоть какое-то количество мышц. До этого не занимался ни разу. Рост 180, вес 80. и еще проблем с желудком после приема этого препарата не бывает (диарея и т.д.)??? С уважением

Леонид Алексеевич, спасибо за рекомендации Вашего журнала. Прочитал. Помогло. Хотел задать еще один вопрос настоящему гуру. Мне лет 10 назад "выдурнули" вены с варикозным расширением, сегодня есть но маленькие рецидивы. Вопрос (думаю другим тоже будет интересно) какую программу выбрать для ног в моем случае, от чего избавляться и к чему прибегать, чтобы не нарваться на новые неприятности не только мне но и в принципе с варикозом? Искренне спасибо за внимание!

Уважаемый Леонид Алексеевич я занимаюсь плаванием в течение 2 лет и добился хороших результатом ,но занимаюсь бодибилдингом пол года многого не добился.На занятиея плаванием меня подбили врачи ,так как у меня сколиоз 1 уровня.Когда я занимался плаванием видимый эффект сколиоза пропал ,но как только я начал заниматься в тренажерном зале мое искревление потихоньку становилось видимым.К сведениям если это нужно мне 16 лет.Некоторые врачи говорят ,что поднятие тяжестей в моем возрасте и с моим искревлением плохо влияют,но некоторые это отрицают и наоборот одобряют.Ответьте на такой вопрос пожалуйста,стоит ли мне заниматься в тренажерном зале или хотя бы принебрегать какими либо упражнениями.В заранее благодарен вам