   |
 |
|---|---|
|
   Уважаемый Леонид!
Я вот все слышу: согнать столько-то жира, избавиться от такого количества килограммов. А как действительно выглядят эти кг? Какой, скажем, объем занимается жировое отложение весом 1 килограмм? |
 Леонид, прошу вас помоч мне начать занематься с отягощениями. Дело в том что я занемался 5 лет этим делом но прошел период,1 год, я не занемался. А сейчас хочу опять начать. И хотелось бы узнать из уст профессионала как правельно начать. Спасибо.
|
 Добрый день, Леонид Алексеевич.
В ответе на вопрос 884 вы сказали, что «Любые отстающие группы мышц отлично реагируют на общий прирост массы мышц в теле. Попробуйте нарастить килограммов 5-6, и убедитесь, что я прав.» Как же тогда объяснить внешний вид людей с перекаченным верхом и тощими ногами (буквально вчера видел такое «чудо» в спортзале)? Заранее спасибо за ответ. |
 Уважаемая редакция и Л.А.Остапенко. У меня возник вопрос... мне до "качалки ехать" довольнь долго, но мне после тренировки необходимо выпить протеина, могу ли я развести его дома (выпью я его через 2-3 часа), а затем выпить после тренировки ?? Не потеряются ли свойства протеина??
Заранее спасибо. |
|
Здравствуйте, подскажите пожалуйста при занятиях бодибилдингом 3 раза в неделю можно бегать также несколько раз в неделю кроссы, так как мне одни говорят что бег сжигает много каллорий и препятствует росту массы, но другие считают что если я буду заниматься в тренаж. зале и не бегать, то у меня будут слабое сердце и легкие. Дело в том что у меня туловище и руки растут лучше чем ноги и я хочу увеличить массу ног.
|
 Мне знакомый в зале сказал что невозможно одновременно накачиватся (что бы веса росли) и терять вес. У меня просто есть проблемная зона это- живот...и он говорт что надо что нибудь одно выбрать а то получится ни то ни се, я вот и хотел у вас спросит возможно ли что бы результаты шли вверх а лишний вес в проблемныых зонах уменьшался...если к примеру качать пресс после тренеровки или на ночь.
|
|
Здравствуйте!Почему же мышцы растут (увеличиваются в объёме)?
|
 МНЕ НУЖНА ЭФЕКТИВНАЯ ПРОГРАМА ДЛЯНА НАБОРА МИШЫЧНОИ МАСЫ
|
 Чем вызывается искривление ног, и возможно ли с помощью упражнений исправить или уменьшить кривизну ног? Если да, то что для этого необходимо? Заранее спасибо!
|
 Здраствуйте Леонид Алексеевич! Я ищу чертежи разных тренажоров, я думаю, что Вы мне поможете. В заранее спасибо. E-Mail:sandrey@hotmail.kz
|
|
Здравствуйте у меня вот такая ситуация я занимаюсь бодибилдингом 5 лет принимаю уже 1,5 года протеин (молочный - супер милк 90) аминокислоты и креатин.
Врачи обнаружили большое количество лейкоцитов в крови повышенный гемоглобин мешки под глазами. Может ли это быть из за этих препаратов как утверждают врачи. Мне 22 года Что посоветуете сделать и можно ли без этих препаратов успешно продолжать тренировки наращивать большую мышечную массу. В Заранее большое спасибо |
Здравствуйте!
Прошу у вас совета. Как и с какими группами мышц нужно работать, чтобы получить красивое тело как, скажем, у Бреда Питта, а не как у Динамита. Чтобы не быть перекаченным. Может быть есть особый способ тренировок? Подскажите, заранее спасибо! |
|
Мне 17 лет, говаорят, что у меня огромная мускулатура, это так, но силы у меня толко как у обыкновенного парня лет 25-28. Не удивляйтесь это очень мало, мой друг в свои 17 уже легко валил на руки призёров и мастеров армреслинга среднего веса (до 85 кг), занимаясь только 3 года в домашних условиях . Качаюсь я с 12 лет, химию не употребляю. Поможет ли мне креатин увеличить силу? Стыдно же...
|
Здравствуйте
23 января 2004 года был прооперирован с диагнозом разрыв передней крестообразной связки левого коленного сустава с пластикой связки из мышцы верхней поверхности бедра на титановых фиксаторах. Во время реабилитации много плавал. Сейчас уже прошло 6 месяцев но колено все равно болит. Особенно болевые ощущения при приседании на эту ногу (при максимальном сгибании) не могу достать пяткой ягодицу. Не могу сидеть на корточках. Скажите, это со временем уйдет или уже должны были боли уйти? Когда я смогу играть в футбол? Что нужно делать для ускорения процесса заживления? Спасибо. Олег. |
|
Здраствуйте. Мне 29 лет. "Железом" занимаюсь со школы, т.к. это стало неотъемлемой частью моей жизни до моего рождения.
При МРТ позвоночника выявлено (хотя и техника, я надеюсь, ошибается):задняя центральная протрузия диска L5-S1 до 4 мм, хондроз диска Th12-L1; позвоночный канал не сужен, не деформирован. Тренируюсь 3 раза в неделю. Закачиваю низ спины (НЧК каждую тренировку, наклон с небольшим весом на плечах, становая с лёгким весом, упражнения на прямую мышцу живота). Без занятий тяжестями "жизнь не мила"! Проконсультируйке что и как мне делать, как тренироваться?! Заранее спасибо, Михаил |
Здравствуйте! Меня очень мучает один вопрос. Никак не могу научиться лежать на спине без движения - тонут ноги. Плавать умею, на спине тоже, а просто лежать не удается. Что нужно сделать, чтобы правильно распределить свой вес и всем ли дано от природы лежать на воде? Заранее спасибо.
|
|
Коллаген и ишемия? Начальная ишемия, давление и холестерин низкие, но показание на стентирование коронарной артерии.
Спортивная травма колена. Советуют и я готов лечиться коллагеном. Как он повлияет на вязкость крови и вообще на мою ишемию? Спасибо, с уважением Вячеслав |
Здравствуйте!
Ответьте пожалуйста, есть ли какое-то средство, типа крема от растяжек на теле в частности на руках, если нет то как их избегать? |
|
здравствуйте я хотелбы поинтересоваться можно ли принимать кленбутерол с гипоксеном и ни могли бы вы рвсказать про гипоксен как средство длдя наращивания мышечной массы
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! У меня большая просьба ответить на вопрос,как может негативно сказаться на здоровье организма чрезмерное употребление протеина,
и каковы могут быть последствия. |
