   |
 |
|---|---|
|
   Уважаемый Леонид Алексеевич, скажите можно ли каждую тренировку забивать бицепс до отказа, тренировки через 2-3 дня, на одной я качаю внешнюю сторону бицепса, на другой - внутреннюю.
|
 Мой вес 77 кг.Жим лежа 120 приседания 140 тяга170.Я в застое посоветуйте что делать ???
|
|
При длительном застое нужно применять специальные принципы "Вейдера", на прмер "отдых-пауза", "жжения", "негативных повторений", комплексных сетов и т.п. Эти принципы необходимо применять в течении какого времени (каждую треннировку в течении месяца или раз в месяц или до достижения какого-то результата)?
|
 Ув. Леонид, подскажи пожалусто, можно ли активно набирать массу и паралельно с єтим заниматься какими-либо единаборствами.Я имею ввиду, не буду ли я наоборот терять массу, в частности мішці, ведь єто все аєробніе упражнения
|
 Зравствуйте Леонид Алексеевич, мне 43 года вес у меня 79 кг .Хотелось бы похудеть . Мне рассазали если правильно расчитывать каллории можно привести свой вес в норму. К сожалению я не знаю какое колличество коллорий должен потреблять человек моего возраста. По профессии я инженер. Полвина дня я в движении , половина за компьютером. За ранее благодарна. Раиса.
|
 Здравствуйте. Я и еще несколько моих друзей были на этапе strongman в Москве. Мы всегда болели за Раймонда Бергманиса, а после этого турнира окончательно убедились в правильности выбора. Но в интернете почти нет информации про него, а мы забыли спросить есть ли у него сайт и e-mail. Если у него нет сайта, то мы бы хотели его сделать, так как думаем, что тех, кому нравится Раймонд и таких, которые хотят быть на него похожими очень много. Не могли бы Вы нам помочь и дать его e-mail, чтобы мы могли с ним связаться или пожалйста, если можете предоставьте нам какую-нибудь информацию о нем. Заранее благодарен.
|
|
Леонид Алексеевич. А зачем Вы ведёте отдельную рубрику на сайте, если на БОЛЬШИНСТВО вопросов Вы отвечаете что-то вроде "все консультации платно" или даёте весьма туманные ответы?
Может, стоит просто оставить на сайте журнала свои реальные координаты (номер телефона и т.д.), всё равно Вы советуете организовывать личные контакты. |
 Добрый день,у меня вопрос где можна скачать новую методику гребли на каное
|
 Здраствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич. У меня вопросы по поводу креатина:1) Имеет ли смысл принимать креатин в период работы в 6-8 повторениях или он необходим только в конце цикла при работе в 3-5 повторениях? 2) Креатин нужно принимать месяц через месяц ( т.е месяц приема и месяц отдыха) или 3 недели приема и 3 дня отдыха? 3)Стоит ли рездялять дневную дозу креатина на 2 приема (т.е 2,5 гр утром и 2,5 гр вечером с соком) или не хуже принимать дневную дозу креатина в один раз (например утром вместе с завтраком)?
Ответьте пожалуйста на все мои вопросы!!! С Уважением.Михаил. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
Спасибо вам за ответ. Я хотел бы узнать ещё по поводу обучения. У меня нет спортивного образования , но есть практические и теоретические знания. Примут ли меня на обучение в ассоциацию профессионалов фитнеса и сколько оно длится? Заранее благодарен. |
|
Здравстуйте, Леонид Алексеевич!
У меня к Вам такой вопрос: как вы считаете какой из жиросжигателеей (с термогенно-липотропной формулой)выпускаемых на сегодняшний день наиболее эффективный. Ведь насколько я знаю, эфедринсодержащие жиросжигатели больше не выпускают. И эффективны ли сжигатели на синефрине (напр,Animal Cuts от Optimum Nutrition? Заранее благодарю за консультацию. |
Здравствуйте! Леонид Алексеевич, скажите, пожалуйста, как вы думаете, для подростка 16-и лет вес 64,5 кг при росте 178 см нормален или недостаточен, если учесть, что он занимается бодибилдингом 1 год и когда начинал весил 50 кг при росте 174 см. Заранее спасибо!
|
|
Здраствуйте многоуважаемый Леонид Алексеевич.
Занимаюсь тренингом 1 год, мне 20 лет. Знаете ли вы что-нибудь о препарате Fuel v-12 Turbo фирмы S.A.N. Не совсем понятно что это такое. Этот препарат имеет следующие ингредиенты: Трикреатин-МалатTM (патентованная смесь из солей моно- и дикреатина; 3:1 по молю) – 4,0 г Бетаин-ГликоциаминTM (патентованная смечь из безводного бетаина и гликоциамина) – 2,0 г Микроизмельченный таурин – 2,0 г Аргинин Альфа-Кетоглутарат – 1,5 г N-Ацетил-L-глутамин – 1,0 г Заранее благодарен. |
Здравствуйте. Ув. Леонид, я занимаюсь месяц после 2х летнего перерыва, набрал 2,5 кг., но сила увеличилась не на много. В жиме лежа прибавил всего 5 кг, хотя при таком объме я раньше делал 65. А недавно прочитал в одоном вашем ответе что-то о воде, вместо мышц? Как определить в чем причина, в тренинге (я делаю 4-5 подходов по 8-12 повторений) или мои мышцы просто набрали воду? Я пью протеиновый коктейль. Раньше я тоже быстро набирал массу 2-3 кг в месяц без каких либо протеинов, но и сила тоже росла быстро. Если в моих мышцах мого воды, то чем это чревато?
|
|
Вы не могли бы подсказать наиболее эффективные упражнения для подтягивания пресса???
|
какие побочные эффекты проявляет метан после прекращения его применения, если курс 1-2 таблетки в деньв течении
3х недель. За ранее спасибо. |
|
Леонид Алексеевич, большое Вам спасибо за ответ по поводу неусвоения протеина Nitro Tech. Но у меня остался еще вопрос, на который жду вашего компетентного ответа. Вы предположили, что у меня дисбактериоз. Но ведь при этом я сейчас пью и молоко и протеины других фирм и ничего. Дисбактериоз проявляется только на данном продукте? Огромное спасибо.
|
Мне 21 год. Рст 173, вес 60 кг. Хочу набрать массы до 70 кг. Есть небольшая сутулость, поэтому хочется выровнять ее в зале, если это возможно. Как быть? С чего начать? Принимать ли какие-нибудь пищевые добавки?
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. При каком результате в горизонтальном жиме штанги можно переходить к наклонному жиму 30 градусов 50 кг гантелями ( ответьте хотя бы примерно ).
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. В форуме на сайте компании ironman я чато встречаю плохие отзывы о ее продукции. Например:
http://forum.ironman.ru/forum_center.php3?func=detail&rid=&page=1&parent=33746 Я сам употребляю спортивное питание только от фирмы Ironman. И поэтому эффективность продукта сравнить мне несчем. Я сторонник русской продукции, но личные результаты важнее. Спасибо за комментарии. |
