Уважаемый Леонид!Почему у некоторых людей вены на руках не видны даже при малом содержании подкожного жира?В частности, у Роя Джонса.Когда он выступал в супер тяжелом весе(он весил 88кг), руки у него были никак не меньше 40см, подкожного жира процентов 7-8, а вены на руках(даже предплечьях) не набухалиих- просто не было!И это при таком-то рельефе!Как можно достичь такого результата?Я имею ввиду тренировки, питание или другие факторы, кроме "удачной генетики", ведь изменения в обратную сторону возможны для всех(когда вены проступают).Меня же интересует, как их "спрятать", или хотя бы не дать проступить.

Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Мне 24 года, рост 187, вес 70 кг. Больше года фанатично увлечен "железным спортом". В детстве постоянно болел ангиной, но с возрастом прошло. Вел абсолютно не здоровый образ жизни и не болел. А сейчас в течении всего года практически каждый месяц заболеваю более чем на неделю, и соответственно, все результаты на смарку. Я веду абсолютно здоровый образ жизни, разннообразно и полезно питаюсь, минимизировал объем тренировок, перепробовал массу витаминных комплексов и добавок, и всё равно простужаюсь. Подскажите пожалуйста что-нибудь, а то руки опускаются! Заранее очень благодареню

Уважаемый Леонид Алексеевич, хотелось бы узнать, не повредит ли здоровью применение CUTS II от Prolab при белковой диете, и что значит «углеводное чередование». Спасибо.

Zdrastvuite dorogoi L.A.Ostapenko vam pishet prezident federacii powerliftinga Respubliki Armenia, esli mojno daite mne vash e-mail, u menya est kucha voprosov , dumayu vi mne pomojete vo mnogom, spasibo zarannee,A G

zdravstvuite,hotelos bi uznat o tom kak pravilno prinimat insulin,i kakie pobochnie deistvija ot nego mogut bit?

Уважаемый Леонид Алексеевич! Не могли бы рекомендовать упражнения и методику их выполнения для обозначения мышц груди с их внешней стороны, т.е. стороны, смежной с "крыльями". Занимаюсь давно, с пропорциями все нормально, но вот эта часть по-моему внешне ни как не выделена. Мой стандартный набор упражнений на мышцы груди: жим горизонтальный и наклонный, немного разводки гантелей, отжимания на брусьях и сведение локтей в станке. Заранее благодарен.

Я недавно начал посещать спортзал около 3 месяцев назад, занимаюсь три раза в неделю по программе составленной тренером. Тренировка по продолжительности занимает более двух с половиной часов.В литературе читал ,что тренировки такой продолжительности оказывают скорее негативное нежели положительное воздействие на рост мышечной массы. Перерывы между силовыми упражнениями (подходами) около 2-3 минут. Что вы посоветуете, уменьшать ли общее время тренировки ? Заранее спасибо за ответ.

у меня креатин дает результат только с 4-5 недели его приема, я прининмаю его по чайной ложки утром после завтра с соком, сколько максимум можно принимать креатин 6 недель или 10 как мне один парень из качалки сказал, что просто не хочу чтобы синтез собственного креатина прекратился но хочется побольше выжать их всего этого. И еше как минимизировать потери силы и массы после приема креатина, а то у меня сразу результаты сильно падают.
заранее спасибо

Добрый день. Занимаюсь 3 года ,из которых последние 2 принимаю протеин и поэтому хотел бы выяснить правда ли то, что пишут на протеинах производители насчет состава своей продукции .В зале, где я занимаюсь все уже давно поделились на тех кто считают , что производители откровенно завышают количественный состав ради прибыли , а на последствия им наплевать, и тех кто упорно продолжает пить протеин несмотря ни на что.Заранее спасибо.

Здравствуйте!
Буду краток. Можно-ли избежать нежелательного увеличения талии в результате тренинга. И что делать, если талия все же увеличилась. Поможет-ли тренинг с большим числом повторений (40-50), для уменьшения окружности талии?
Спасибо.