   |
 |
|---|---|
|
    Здраствуйте,мне 17 лет . Можно ли мне принимать жиросжигающие добавки(мой процент жира -14)в моём возрасте?
Можно ли тренироваться с жирозжигающими добавками в цикле на массу? |
Здравствуйте, мой вопрос немного необычный, но я задумался о нём всерьёз.
Занимаюсь билдингом довольно долго, но вдруг как-то решил почитать литературу про гельминтов. Оказывается ими заразиться проще простого, симптомы весьма расплывчаты , их даже обнаружить трудно(короче они у многих). Теперь у меня фобия или типа того. Часто мою руки, слежу за чистотой в прихожей, не ем ничего на улице и т.д.(вообще мне стыдно и неудобно) Мне кажется, что из-за них я могу потерять(или не набрать) мышечную массу. Анализы кала-отрицательные. Я понимаю это не ваша сфера деятельности, но всё же , что вы думаете по этому поводу. P S с таким глупым вопросом я не могу к кому-нибудь обратиться , это попахивает шизофренией,(но нет лишних денег идти к психотерапевту). Постарайтесь рассмотреть данный вопрос, может он будет вам интересен. |
 Доброе время суток! Занимаюсь бб. год, набрал 12кг(весил 50 стал 62) изменился сильно. Я эктоморф (но рост 172)Питаюсь очень хорошо.Конечно вместе с мышцами я набрал и немного жира. Как вы думаете смогу ли я немного подсушиться, бегая пару раз в неделю по утрам, 1 раз баня и 1 раз бассейн? При всём этом занимаясь на массу. или это пустая затея.При всём этом надо учитывать, что я эктоморф. И второй вопрос: я не употребляю протеин, вместо него я выпиваю ежедневно 2,5-3 литра кефира.Не вредно ли столько кефира и действительно ли это хороший (дополнительный) источник белка и калорий?
|
Здравствуйте.
Я хочу спросить вас насчёт качества русского спортивного питания в данном случае фирмы IronMan. Насколько эта фирма отличается по качеству от зарубежного аналога? Ведь ходят слухи что любое спортивное питание русских фирм самнительного качества. Но заграничное стоит раза в 3 дароже. Вопреки советам своих дрезей и трениров я решился попробовать продукты наших русских фирм в том числе продукты фирмы IronMan. |
|
Уважаемый Леонид! Я прочитал некоторые Ваши ответы на вопросы о создании рельефа мышц и сжигании жира. Также я прочитал некоторое кол-во статей, из чего я понял, что для достижения желаемого результата требуется спец. диета+пищевые добавки (например L-Carnitine). О Карнитине слышал, что он не поможет и его употреблять безсмысленно, но эти мнения переплетаются с другими, которые восхваляют его, как панацею.
Леонид Алексеевич, посоветуйте пожалуйста диету, но очень точную, что и сколько и ВО СКОЛЬКО и аналогично с препаратами (может быть существует ссылка). Можно ли как нибудь с Вами связаться посредством e-mail или ICQ. Занимаюсь в тренажёрном зале, массу набрал, рельефа нет, есть живот. Начал тренероваться так: уменьшенным весом большое кол-во повторение, очень сильно выматываюсь и устаю, не то что раньше при обычных занятиях. Заранее Вам благодарен! Валерий |
 Леонид Алексеевич, проясните пожалуйста следующее. Читаю очень много по поводу тренинга с отягощениями. Химии не употребляю и не собираюсь, т к интереснее достичь результатов думая. Вот какой парадокс в литературе. С одной стороны советуют натуральным атлетам тренировать всё тело за тренировку и заниматься 2-3 раза в неделю. Получается нагрузка на мышцу минимум 2 раза в неделю, пусть даже и с варьированием интенсивности. С другой стороны, для натурала советуют увеличить время восстановления мышцы, так как сверхкомпенсация наступает более чем за 48 часов. Приходим к выводу, что тренировать мышцу натурал должен раз в неделю. И тут же встречаем в литературе, что тренинг мышцы раз в неделю для стимуляции роста возможен только при употреблении химии. Где правда? Как часто необходимо давать нагрузку мышцы натуралу?
Спасибо. |
 Я купил себе гейнер Mega blast super max pro. Но непойму в какой консистенции его пить и с чем, и поможет он мне набрать массу? Помогите, может что нибудь и другое посоветуете для набора массы. Спасибо
|
 Здравствуйте!Подскажите, в какой период времени наиболее подходит для приема протеина,если тренероваться я буду с 5-7,и как связать прием коктейля с аминокислотами?Спасибо!
|
 Мне 16, рост 171, вес 61. Мне нужна программа для наращивания массы.
Я решил делать только три базовых упражнения. Но я не знаю, как их распределить на недели. Занимаюсь я - пон/сред/пят. Может быть лучше делать одно упражнение на тренировку? Хотелось бы делать жим лежа два раза в неделю, это реально? Заранее благодарю. |
 Уважаемый Остапенко вреден ли для здоровья препорат Сустано-250 для 18 летнего парня если сравнить с Метаном.
|
|
Уважаемый Л.А.Остапенко! Правда ли что пиво содержит женские гармоны?Ето конечно не касается тяжелого тренинга,
но пожалуй пивной проблемой страдает "вся" Россия ,ето не сомнеено также отразится на тренировках с плохой точки зрения для тех кто не знает! Пожалуйста просветите , а то в интернете по етому поводу информация "размытая" !Спасибо! |
Подскажите ,пожалуйста, каким способом мне лучше увеличить результаты в жиме. Делать подходы с большим весом, но в меньших повторениях или в 8-10 повторениях но с меньшим весом. Я занимаюсь с отягощениями всего 7 месяцев и жму 100кг в одном повторении и 80кг-рабочий вес в 9-10 повторениях. Мне больше важен силовой результат нежели рост мышечной массы.
|
|
Добрый день!
тренеруюсь недавно. делал жим лёжа на скамье. взял тяжёлый (для меня) вес. еле поставил штангу на стойки. аж уши заложило. заболел затылок. но так вроде всё прошло. но уже неделю периодически болит затылочная часть головы при её опускании. боль не острая но постепенно нарастающая и неприятная. проходит только если голова прямо. вопрос: что это может быть и к какому врачу обратиться. Заранее извиняюсь если написал не по адресу. |
Спасибо Вам за ответ на вопрос 4769 о частоте тренинга группы мышц для натурала.
Извините за мою непонятливость, хотелось бы уточнить и для себя уяснить истину. Я не имел ввиду тренинг раз в неделю как разовый поход в зал за всю неделю, а подразумевал тренинг группы мышц (например ног, грудных) раз в неделю при 3-разовом посещении зала. Из Вашего ответа я понял, что например приседать и жать лежа натуралу допустимо и по 2 раза в неделю, но с варьированием интенсивности. Это так? Огромнейшее спасибо. |
|
Добрый день!
Уважаемый Леонид Алексеевич, Вас беспокоит Владимир из г.Оренбурга. У меня к Вам вопрос:"Напишите пожалуйста есть ли в г.Москве учебные заведения или курсы на инструктора по бодибилдингу или фитнеса". Заранее благодарен, С уважением,Владимир. |
Здравствуйте Леонид Алексеевич!!!
Проблемная часть - спина. Чтот лучше делать для того, чтобы и "мясо" росло и ширина заметно увеличивалась. Т-штанга, пуллдаун??? |
|
как розминатса правильно
|
Добрый вечер, я хотел у вас узнать, я тренеруюсь полтора года, но бицепсы у меня практически не выросли, что рука большая кажется только из-за трицепса, я тренировался по стандартному графику прорабатывая каждую группу мышц в отдельный день(4 раза в неделю)
Я подумал может мне изменить свой график, долго думая я придумал такой(хочу попросить вас чтобы вы его оценили, если он гдето не доработан, изменить, так как вам кажется правельным, или посоветовать чтото другое): 1) Понедельник - Бицепс, спина 2)Вторник - Грудь,Трицепс 3)четверг - бицепс, Ноги 4)Пятница - Грудь, Плечи Как вам кажется, можно ли реально поднять показатели Бицепса и Груди тренируясь по такому графику?(Кстате грудь тоже бы очень хотелось качать 2 раза в неделю) Заранее очень благодарен! |
|
Уважаемый Л.А.Остапенко! Не сочтите мой вопрос несерьезным. Могут ли долгие воздержания или не воздержания (думаю вы понимаете о чем я ) от половых связей с женщинами вызывать какие то нарушения в организме или психике???Такие ситуации например для моряков - подводников или вооенно служащих в Армии - довольно таки актуальная и дилекатная проблема!
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! На днях я посетил уролога (возникли неприятные ощущения в паху) и он мне поставил диагноз обострение хронического простатита,уреоплазма. Назначил лечение в течении трех недель и запретил тренировки на это время, т. к. из-за прилива крови в области таза инфекция может распостраняться быстрее. Но я с этими ощущениями занимаюсь больше года. Может быть мне стоит отказаться только от приседаний и становой? Не хотелось бы на месяц завязывать с тренировками. На всякий случай о себе: 35 лет, тренируюсь 6 лет.
|
