Спортивное питание

Мастерская Л.А. Остапенко

Вопросы - Ответы (6901-6921)

Показаны 6901-6920 из 14973
Перейти к вопросам: << 6821-6841 6841-6861 6861-6881 6881-6901 6901-6921 6921-6941 6941-6961 6961-6981 >>
Здравствуйте Леонид.
При 30-60 повторениях рост мышц в объемах невозможен. Растут только ферментативные мощности мышечных волокон. Вопрос: что даст рост ферментативных мощностных мышечных волокон и есть ли смысл их наращивать?
С уважением, Антон.
Антон.
Уважаемый Леонид Алексеевич мне нужно оптимально накачать своё тело за 3 месяца я слышал это возможно , но дело в том я не знаю по какой программе заниматься и сколько раз в неделю , я был бы очень благодарен если вы написали мне бы эту програму и частоту посещения , но только я не пью никаких белков и протеинов , а питаюсь натуральными продуктами заранее спасибо
Андрей
Здраствуйте
Я 4 месяца назад начал заниматся в зале.Мой жим лежа за 3 месяца вырос на 12,5кг.Сейчас занимаюсь штангой весом 40 кг,по скольку вешу 55 кг при росте 176.7.Проблема в том что уже
полтора месяца вес в жиме не растет.Как я понимаю для новичка это плохо. Жимом занимаюсь 4 x 5 раз 3 раза в неделю. Правильно ли это?Или моя проблема в мвленньком
весе.Если да то посоветуйте какие нибудь протеины по мощнее
по скольку я биологически худой(вес за 4 месяца увеличился на 1,5 кг)
За ранее огромное спосибо!
Денис 17лет
Скажите пожалуйста масаж как таковой поможет росту мышцы во время дня отдыха...или при масаже мышца наоборот напрягается?
Спасибо
Валентин
Здравствуйте Леонид,прочитайте пожалуйста статью:
"Вы хотите стать выше, выглядеть привлекательнее для противоположного пола, солиднее для коллег по работе и деловых партнеров?

Мы поможем Вам сделать это!

Многолетние научные исследования и эксперименты подтверждают, что основная причина недостаточного роста большинства людей не является генетической или наследственной. Гены действительно определяют максимальный потенциальный рост каждого человека, но более 98 % взрослых на 5- 15 см. ниже своего максимального потенциального роста определенного генами. Это происходит по следующим причинам:
• Первая причина – недостаточное производство гормона роста. Гормон роста, также известный как somatropin, является белком 191 аминокислоты, который производится гипофизарной железой. Гормон роста – важнейший фактор, управляющий ростом костей, т.к. это единственный гормон, стимулирующий рост ячеек хряща, который в свою очередь отвечает за вертикальный рост костей. Однако вскоре после наступления половой зрелости гипофизарные гланды большинства людей закрываются и производят недостаточное количество гормона роста для стимулирования дальнейшего роста костей. Так что большинство людей прекращают расти вскоре после достижения ими половой зрелости.
• Вторая причина – короткий период роста. Обычно пластины роста мальчиков не закрываются до 25 лет, девочек до 21 года. Однако внешние воздействия (школа, работа, отношения и т.д.) зачастую приводят к преждевременному закрытию пластин роста, что в свою очередь сокращает период роста человека. Таким образом многие люди прекращают расти и не могут достигнуть своего максимального потенциального роста из- за преждевременного закрытия пластин роста.
• Третья причина кроется в обычных общечеловеческих ошибках, типа: нездоровая диета, нарушение режима отдыха, неправильное положение во время сна, недостаток физических упражнений и т.д.

Таким образом, эффект от приведенных выше трех причин может легко сделать Вас на 5- 15 см. ниже вашего максимального потенциального роста. А ведь именно эти 5- 15 см. определяют различия между «высокими» и «низкими» людьми.
Наша уникальная пищевая добавка помогает Вам устранить две первые причины, которые препятствуют Вам дорасти до вашего максимального потенциального роста, а именно: стимулирует выработку гормона роста организмом и продлевает период роста человека.
Используя нашу пищевую добавку Вы сможете восстановить те потерянные 5- 15 см. и достигнуть вашего максимального потенциального роста.

MP-bio пищевая добавка, которая естественно продлевает период вашего роста, омолаживая и оживляя кости и пластины роста, так что они дольше сохраняются открытыми и способными расти. MP-bio особенно важен для людей уже достигших половой зрелости, поскольку преждевременное закрытие пластин роста начинается именно в этот период.

Но и люди, у которых пластины роста полностью закрылись, могут стать на 5- 10 см. выше при использовании нашей пищевой добавки. Применение MP-bio в купе с упражнениями на растягивание может увеличить спинную колонку на 3-6 см.
Помимо бедренной кости и других костей в теле человека, спинная колонка вносит значительный вклад в наш общий рост, так как ее длина составляет приблизительно 35% от полного роста человека. Наша спинная колонка состоит из 33 отдельных костей, называемых позвоночником, скрепленных вместе связками- жесткой и волокнистой тканью. Из этих 33 позвонков, только 9 самых нижних соединены в две неподвижные кости- крестец и копчик, формирующих заднюю часть таза. Остальные 24 позвонка - 7 затылочных , 12 грудных и 5 поясничных постоянно подвижны и никогда не соединяются. Между каждым из этих 24 позвонков расположены хрящевые межпозвоночные диски. Их толщина определяет длину спинной колонки и непосредственно влияет на Ваш рост, так как общая длина 24 дисков составляет приблизительно 25% общего роста. Так как эти диски являются неплавкими хрящами, то они могут утолщаться под воздействием достаточного количества гормона роста в течении всей жизни. Чем толще эти диски, тем соответственно длиннее спинная колонка и тем выше становится человек. Даже если каждый диск увеличится лишь на 0,25 см., Вы станете на 0,25 Х 24 = 6 см. выше, и это может произойти на много позже достижения Вами половой зрелости.
Так же как и позвоночные диски, другие суставные хрящи, которые соединяют большинство костей в нашем теле, могут утолщаться под воздействием достаточного количества гормона роста. Дополнительное утолщение всех суставных хрящей может увеличить Ваш рост еще на 1,5-2 см.

Поэтому, даже если Вы достигли половой зрелости, Вы все же можете стать выше на 5-10 см. используя MP-bio.


В отличие от искусственного гормона роста, MP-bio- это 100 %-ая биологическая добавка не содержащая химических, наркотических и лекарственных средств любого вида, это безопасная и естественная терапия.
В пищевой добавке MP-bio содержится биологически активная клеточная культура, которая при попадании в организм человека, усваиваются соответствующими им тканями- в данном случае костной и хрящевой тканью и способствуют ее росту. В MP-bio жизненная сила молодых активных клеток объединена с другими превосходными качественными компонентами типа кальция и витаминов.
MP-bio – не препарат, поскольку он не содержит никаких химикатов, а исключительно пищевая добавка, абсолютно безопасная, поскольку не нарушает естественный баланс эндокринной системы.
Одна упаковка MP-bio рассчитана на месячный курс приема, а омолаживающий эффект будет длится 2-3 месяца. Покупая от 2 до 6 упаковок Вы сможете непрерывно держать пластины роста активными и стимулировать организм к выработке достаточного количества гормона роста в течении 4- 18 месяцев."(todoros.narod.ru).

Я знаю,что вы в этом очень хорошо разбираетесь,
скажите пожалуйста:всё что написано-ЭТО РЕАЛЬНО МОЖЕТ БЫТЬ????(MP-bio)?
ответ пришлите на email
Саша
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевтч!
Здесь, на вашем сайте представлен примерный 6-и недельный план тренировок группы новичков по пауэрлифтингу. Можно ли воспользоваться им для дальнейшего занятия культуризмом. Если нет, то скажите пожалуста в чём основные отличия тренировок культуриста и пауэрлифтера? Можно ли вообще достичь каких-либо результатов, не прибегая к определённым программам?
Заранее огромное спасибо!
Андрей Б.
Здравствуйте
Леонид Алексеевич, у меня к вам вопрос : Правда я не занимаюсь тяжелой атлетикой, я стрелок, рост 178, а вот с весом поблема 65, немного хотелось бы в целях профилактики употрбеить какой-нибудь препарат, что бы вы согли посоветовать для поднятии массы тела?
Олег
Многие занимаются вместе со мной прорабатывая за 5 дней в неделю основные группы мышц отдельно: в первый день только грудь, во второй ноги, в третий спину, в четвёртый плечи, в пятый руки, икры и пресс прорабатывают чаще. Мне интересно можно ли проработать одну мышцу раз в неделю, если забить её до отказа или одного раза не достаточно?
Пастушкин Александр Сергеевич
Kak deistvuet Kreatin i vreden li on? (u menia ne rabotaet kirillica)
Gadjiev Bagautdin Ramazanovich
Не могу ничего найти про цикл восстанавливающего, трофического тренинга. Про всё, что описано маленько не мои симптоны. Не могли бы Вы прислать ссылку про мой случай(вопрос№6832)
Заранее благодарен.
Илья
Здравствуйте Леонид Алексеевич!В нашем городе из спорт-питания представлено только Ultimate Nutrition,скажите,эта компания имеет такой же уровень качества как например Prolab? и ещё,я бы с удовольствием пользовался продукцией Ironman будь она доступна,возможно ли это в Латвии?
Александр
Уважаемый Леонид Алексеевич! В вашей статье "Разговор начистоту с новичком" я прочитал про оценку сиюминутного потенциала развития мускулатуры-"мышечную экскурсию" мои параметры таковы-расслабленная рука 31см,напряжённая 37.5см,означает ли это хороший потенциал?но у меня узкие кости-запястье 17см,или это не имеет большого значения? Спасибо.
Александр.
Добрый день Леонид! У меня спецефическая проблема, занимаясь со свободным весом я заметил что нижняя и верхняя часть правой груди развивается значительно медленнее тоесть правая визуально больше в связи с этим я пересмотрел свой тренинг стал делать упор на жимы гантелями и жимы в машине Смита мой комплекс включает жимы на горизонтальной скамейке жимы головой вверх жим головой вниз после делаю либо разводки либо пуловеры подскажите пожалуйста как сократить отстование и что предпринять?
Николай
Добрый день, Леонид Алексеевич!
Я бросила курить 1,5 месяца назад. Начала поправляться, причем постоянно хочется что-то жевать, ничего не могу сделать. Работа сидячая, иногда бывает много свободного времени, не знаешь чем заняться и от этого жуешь все подряд, вернее сладкое.Когда ухожу с работы дел море некогда думать о еде.К тому же хожу на спорт, значит питаться надо как следует. Вообщем получается замкнутый круг.
Подскажите пожалуйста, что можно с этим сделать?
Спасибо!
Штраус Юлия Борисовна
Добрый день, уважаемый Леонид Алексеевич!
Скажите пожалуйста, когда и где будет проходить ваш семинар посвященный тренировке женщин с отягощениями? Или, сообщите, пожалуйста, где можно найти информацию о времени и месте провидения подобного семинара? Но, непременно вашего.
Заранее благодарю за ответ.
С уважением и наилучшими пожеланиями,
Фарамаз.
Фарамаз
Добрый день! Мне необходимы кофеин и эфедрин, я знаю что сейчас их трудно достать! Может вы мне подскажите. где я могу это купить7 А то я не знаю. что делать! Спасибо!
Толкачева Юлия
Не давно начал принимать Трибулус. Как обнаружить действует он на меня или нет? Через какое время будут хоть какие-то результаты приёма? Нужно ли что-либо переделать в тренировке и в питании при приёме трибулуса?
Павел
Сдравствуйте! посоветуйте что можете!Но пожалуста не оставляйте без ответа!Если вы не можете то у вас наверняка есть связи другие которые смогли бы мне помоч! дадите мне адресс чтобы я туда написал где дадут мне ответ!ОК?!Но всеравно мне нужно найти ответ!Вобщем я надеюсь на вас!Заранее спасибо!
Напишите мне пожалуста самый эфективный способ похудеть именно в талии!И скажите пожлуста!Вот я бегаю занимаюсь на рельф в спортзале и хотел бы узнать мне можно принимать что-то вроде креатина или витамины какието!?Они мне не помешают в похудении!Ведь они тоже дают какой-то эфект!Их принимают то ли для пополненя то ли похудения!А я хочу похудеть в животе и как можно побыстрее!Помогите!Может подскажите какието упражнения!Но я уже забил всеми возможными упрожнениями с понидельника по воскресенье дни!Вобщем помогите!Посоветуйте все что только можно!Спасибо!А !Кстати я кроме похудения хотел бы чтобы сразу и прес накачать!Но не очень хочется потерять фигуру сверху тела!Т е сверху у меня все как надо а вот живот мешает!А пресс я качаю уже года 3!Но он чегото никак не виден!Но хотя силен очень!Мне надо и красота!Я и делаю по 200 раз и с весом делал но все без эфекта!Красоты нет!:(Вы понимаете мою проблему??Ладно!Думаю я полностью описал всю проблему!Пасибо!Жду ответ как можно скорее!А!ДА!И бока у меня не красивые!:(Их тоже бы не помешало делать!Я уже в спортзале занимеюсб около 4х лет!Все отлично!Но похудет в живот-проблема!Помогите кто-то!ЖДУ!
С Уважением Владимир!
Белев Владимир Владимирович
Скажите пожалуйста как правильно тренировать кисти рук?
Cойту Дмитрий
Здравствуйте Леонид Алексеевич, я собрался сжечь жир перед летом и решил с вами посоветовотся. Мой вес 63кг, рост 170, прцент жира 14, возраст 16 лет, хочу чтобы к середине июня чтбы жира было 10%, Скажите если мне съедать 1кг рыбы, 4 яблока вдень и выпивать 2-3 литра в день, при этом тренироватся 2 раза в неделю с шестьюдесятью процентами от максимального веса в 5 упражнениях(жим лежа, приседания, тяга к поясу штанги, жим из за головы сидя, подем штанги на бицепц) на 30-35 раз плюс каждый день делать упражнения на пресс и бегать трусцой 3-4км, смогу ли я сбросить жир до 10%, но не потерять мышц(хоть их не много но всеже жалко)
Еще у меня есть вопрос не косающейся сжигания жира. Я занимаюсь с Ноября 2005г и где-то каждый меяц вес штанги увеличивается на 5-7,5кг в трех базовых упражнениях (жим лежа, прискдания, тяга к поясу) это мало или много ( по средним меркам).
Заранее спасибо
Немтинов Максим
Перейти к вопросам: << 6821-6841 6841-6861 6861-6881 6881-6901 6901-6921 6921-6941 6941-6961 6961-6981 >>
Бодибилдинг и Спортивное питание

TopList Яндекс.Метрика