   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Можно ли одновременно заниматься бодибилдингом и тайским боксом например бодибилдинг: понедельник,среда,пятница, а тайский бокс:вторник, четверг,суббота. Если можно предложите какой-нибудь альтернативный вариант совмещения этих двух видов спорта. Если нет, объясните пожалуйста почему. |
Здравствуйте!Скажите,возможно ли добиться серёзных успехов в бодибилдинге начав тренероваться в 30 лет практичесски с нуля после десятелетнего перерыва?
|
 MENJA PROBLEMA SLABAJA GRUD I ZUVOT HOTJA JA PUTALSJA 8 KACHATSJA MOZET ETO DISTROFIJA
|
здрастуйте..по возможносте ответьте на мой вопрос..мне 22 года.рост 170. вес 56кг- прям бараний((.сложен средне.занимаюсь от раза к разу и то По обещанию.КУРЮ ПРИТОМ ОЧЕНЬ АКТИВНО..ВОПРОС:С ЧЕГО НАЧАТЬ ,ЧТОБЫ РЕЗУЛЬТАТ БЫЛ ВИДЕН МЕНЕЕ ЧЕМ ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА..ХОТЯ БЫ..И КАК ВООБЩЕ НАБРАТЬ ВЕС...И ЧТО ВЫ МОГЛИ ПОСОВЕТОВАТЬ ПО ПОВОДУ ПРОТЕИНА...И НЕ ПОВЛИЯЕТ РОСТ,ВЕДЬ ЕЩЕ ВРОДЕ НЕ ПОЗДНО ПОДРОСТИ...ИЛИ ОБ ЭТОМ ПОЗДНО ДУМАТЬ...ЗАРАННЕЕ СПАСИБО
|
 Чем питаться когда занимаешся спортом для лучшего результата
|
Мне 21 год. Телосложение среднее. Вопрос: Как достичь фитнес фигуры (пресс, грудь, плечи, бицепс, трицепс), точней какие упражнения необходимо делать? Каково правильное питание ежедневное и спец. питание до и после тренировки? Заранее благодарю.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич! Я занимаюсь 5 лет, и в последне время у меня после тренировки (не сразу, через некоторое время, обычно на следующий день) начинает болеть прямая кишка (трещины, дискомфорт). При этом я уже давно не делаю таких упражнений как приседания, всевозможные тяги с пола и пр., и все упражнения делаю сидя или лежа: жимы лежа и сидя, тяги горизонтально и вертикально, упражнения на пресс. Я уже хотел обращаться к врачу, пока не заметил, что за 3 недели отсутствия тренировок проблема исчезла, а на следующий день после тренировки возникла вновь. Вы встречались в своей практике с этим?
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич! По причине отсутствия партнёра по тренировкам и соответственно страховки я не выполняю жим лёжа со штангой а делаю его с тяжёлыми гантелями,мне нравится это упражнение т.к я могу хорошо растянуть мышцы в нижней и сократить в верхней точке движения тем самым увеличивая амплитуду,но является ли горизонтальный и наклонный жим гантелей равноценной заменой жиму штанги как на горизонтальной так и наклонной скамье? Цель-набор массы.Большое спасибо.
|
 Здраствуйте
Обясните разницу между аминокислотами ВСАА. Спасибо |
 Уважаемый Леонид Алексеевич,
при составлении сплит-программ для натуралов Вы рекомендуете разделять тело на верх-низ или тянущие-толкающие мышцы? Спасибо за ответ. |
|
Здраствуйте Леонид.
Скажите пожалуйста при работе с вашей программой для новичков какое время лутше всего давать повторам: 2 секунди вниз - 2 секунды вверх, или как-то по другому. Спасибо |
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Необходим Ваш совет: Я хочу добиться максимальной ширины спины. Тренируюсь я по Вашей базовой программе, где основным упражнением на спину являются тяги в наклоне. В один тренировочный день я делаю тяги в наклоне обратным хватом. А вот во второй день хочу попробовать тягу в наклоне к груди максимально широким хватом. Даст ли это упражнение должный эффект на ширину спины, особенно в ее верхней части. Заранее Вам благодарен С уважением Андрей |
|
В чем разница между протеином и гейнерами?
|
Добрый день.
Кроме стараний по приему нормальной белковой пищи ещё принимаю протеины по такому графику: 1 порция - за 1 час до тренировки (не рано ли?) 2 - 20-30 минут после тренировки 3 - на утро после тренировки 4 - в обед Нормально ли это или как-то скоректировать прием? Спасибо |
|
Здраствуйте
Была у меня такая книга, ещё совдеповского выпуска в которой было розписано белковый,жировой,углеводный и витаминный состав не только отдельного продукта но и скажем борща, плова, салата днестровского и т.д Скажите пожалуйста есть ли где в интернете что-нибуть подобное, и если есть дайте пожалуйста ссылку Спасибо |
Уважаемый Леонид Алексеевич!
У меня один вопрос. 1. При первом приходе в спортзал, и оценив свое телосложение, я понял, что мое телосложение подходит под эктоморфный тип. Посоветуйте мне, что мне надо употреблять? |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич,у меня к вам такой вопрос;так ли необходимо выполнять подтягивания широким хватом или же можно заменить на тягу высокого блока?Спрашиваю потому,что подтягивания всегда были для меня огромной проблемой,проще говоря выполнять я их не могу(тем более сейчас при весе 111кг).В случае же если по вашему мнению подтягивания всё же необходимы,то не не могли бы вы дать ссылку на прогамму по их освоению?Заранее спасибо и удачи вам во всём,с уважением...
|
я не давно начел качаться, но вот недавно когда я заканчиваю качаться и иду домой я чувствую дискомфорт в низу живота и в яйцах(простити за вырожение ), может быть это из за перенагрузки ? посоветуйте что делать пожалуйсто мне это жизнено необходимо
|
|
Леонид Алексеевич, хотел бы задать с моей точки зрения важный вопрос. Последнее время очень часто пишут о травмах мышечного аппарата, а именно отрывах грудной мышцы. Не могли бы Вы сказать о главных причинах этого и как избежать подобных случаев. Ведь обычно эти травмы случаются у довольно солидных атлетов, которые прекрасно знают, что такое разминка и строгая техника. Причем отрыв случается не на разовом повторении, а при 5-6 рабочем повторении и совсем не на предельных весах. Спасибо.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, прошу вас ответить на мой вопрос. Мне 42 года несколько лет занимаюсь аэробикой по 1ч. 3-4 раза в неделю рост 165 вес 63 кг. обьем груди 90, талии 68 бедра98, у меня есть проблема- это полные ноги т.е. мышцы довольно хорошо развиты а вот жир все портит. Я не очень грамотна в этих вопросах живу в маленьком городе и профессионального тренера у нас нет как мне похудеть в ногах?
|
