   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте, Леонид Алексеевич, у меня вопрос по поводу приема Трибулуса,почему многие его принимают вместе с DHEA или ZMA, насколько это правильно и эффективно по сравнению с приемом только ТТ?
И ещё куда исчез ZMA от Ironman? |
Добрый день!
Может ли увеличение объема мышечных волокон сопровождаться незначительным ростом мышечной массы тела (3-4 кг за полгода), т.е. визуально объемы меняются, а масса тела растет незначительно... Может ли это быть связано с низким метаболизмом? Благодарю за ответ! |
 Здрасивуйте
Скажите пожалуйста что есть отлечительного на продукция фирпы Universal чтоб не купить подделку. На что обращать внимание. Спасибо |
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
1. Что предпочтительнее употреблять на период сушки: сывороточный протеин или аминокислоты? Можно ли сказать, что при достаточном употреблении аминок рельеф набирается быстрее? 2. Подсчет белка при употреблении аминокислот строится по обычному принципу, или все-таки 1 гр. белка в аминке - это не одно и то же, что 1 гр. в протеине? Средняя таблетка аминокислот содержит 1,5-2,5 гр белка. Если представить, что атлет весит 100 кг, неужели ему ежедневно нужно заглатывать по 100-150 капсул?! |
|
Здравствуйте,уважаемый Леонид Алексеевич!
У меня назрел следующий вопрос насчёт L-тирозина (Вы упоминали о ней на своей лекции на конвенции Intersport). Здесь ничего такого не нашла подобного по теме. Я начала принимать L-tyrosyne (TwinLab) 3 недели назад. И вес замечательно начал падать. А то он как-то остановился и не реагировал на аэробную нагрузку. (У меня такое всегда почему-то весной. Летом всё-Ок). Какими курсами надо пить? И насколько это всё-таки безопасно? (Есть мнения,что ни в коем случае вообще нельзя такое пить!) Сегодня весь день ощущения комка в горле. Или это уже мозги едут.. И если я прекращу,вес опять будет пытаться вернуться? А я так хорошо себя чувствовать начала! Заранее спасибо за ответ. С уважением,Анастасия. (Инструктор по аэробике) |
 Zdravstvuyte L.Alekseevich.Spasibo chto otvetili na moy vopros no ya ne moqu nayti kompleksnuyu proqrammu ili ne znayu kak sostavit.v trenireovochniy den ya doljen trenirovatsa bazovie dla vsex qrup mishc ne razdeliv ili? v smisle qrud i spina i.t.d?
Pojaluytsa dayte ssilku ili primernuuyu proqrammu chtob ya posmotrel ili kak to ponal,sostavil bi sebe proqrammu.... Kak sostavit kompleksnuyu proqrammu dla nabora mishechniiy massi? |
 Здравствуйте.Мне 23 года.Я качаю мышцы в домашних условиях-тренинг довольно-таки интенсивный (каждый день).Принимаю Креатин + US Master ВСАА.Поначалу (в первые 2 месяца) мышцы действительно начали рости,появился рельеф,но на 3-ий месяц рост мышц прекратился - такое ощущение, что 3-ий месяц качаюсь впустую.Подскажите,что делать.Может поменять рацион или что-то ещё.Заранее благодарен.Евгений.
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.
Я занимаюсь 2 года. Отправьте мне, пожалуйста, ссылку на силовую программу. Заранее спасибо. |
 Что такое пулловеры?
|
 здравствуйте.скажите как эфективнее увеличить количество подтягиваний,отжиманий на брусьях и приседаний.спасибо.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Скажите пожалуйста насколько эффективнее и как усваиваются аминокислоты по сравнению с обычным пишевым белком и изолятом. Дело в том, что у меня иммеются некоторые проблемы с пищеварением в связи с отсутсвием желчного пузыря. Большие порции животной пищи вызывают у меня мягко говоря небольшие проблемы, а небольшие усваиваются неэффективно и долго, даже с полиферментными препаратами. Имеет ли смысл принимать аминокислоты?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! спосибо за ответ 7019. если можно пожскажите какие жиросжигатели можно применять в моём случае? желательно не российских фирм, я живу за границей. если можно назовите название препаратов а не фирм. и ещё, если я правильно понял то можно преминять такую фому диеты: день с угл. а другой день исключить их вообще? (фрукты и овощи тоже исключить?)
|
|
здравствуйте.моя цель- красивое атлетичное телосложение.можно ли этого добиться выполняя приседания,подтягивания,отжимания на брусьях,пресс.посоветуйте как лучше заниматься. и можно ли заниматься по утрам,и каждый день.мне 23года рост 182 вес 68.спасибо.
|
В дополнение к моему вопросу о л-глутамине, забыл спросить... Можно ли его смешивать с молоком? Смешивать вместе с протеином или гейнером? Когда его лучше пить: до или после еды?
Простите за мою дотошность, но уж дорого стоит ентот глутамин, хочется получить от него по максимуму. |
|
Во сколько начало?
Как мне вас там найти? Что нибудь нужно с собой броть? |
ОК!Значит так!Программа не правельная!Но я бы мог вам фото свое прислать и вы сможете так дать какие-то советы конкретней?Вы говорите начинай с программы для новичка!Но я уже этот новичек 4 года!Я в силовом троебории занимал только и только первые места!Вот!А потом я просто решил занятся бодибилдингом!Ну ладно!Рас вы так щитаете то скажите мне если я пришлю фото то вы сможете посоветовать что-то по моей проблеме!?И еще !Вот я допустим занимаюсь и худею!Но я незнаю при этом я могу есть протеины которые предназначены для роста мышечной массы (Мега масс 2000)?И витамины (Dualtabs) и креатин (Pure Creatine 60 capsules)!Можно их принимать при желании похудеть??Я теперь дома ем в 2 раза меньше чем раньше!Сегодня я в зале взвесился и я понял что за неделю я потерял 1кг!Я весил 88,5 а стал 87,5!это нормально?Говорят сильно быстро худеть тоже плохо!Ну вобщем и все!Заранее спасибо!
|
|
Здравствуйте. Мне 17 лет, подтягиваюсь 18 раз. Я бы хотел узнать, как тренироваться чтобы максимально повысить число повторений для рекорда школы ( желательно программу на 1 месяц). Мой тренер сказал, что надо каждый день как можно чаще. Это правильно?
|
Здравствуйте Леонид. У меня к вам такой вопрос: можно ли заниматься утром? В свое время (еще когда был студентом) было полно свободного времрени и занимался как большинство - вечером, потом был перерыв лет 5 (не занимался вообще, не было возможности) и вот теперь этого свободного времени вечером не хватает. Начал заниматься утром, т.е встаю в 6:00 завтракуюи и в 7:20 я в спортзале. Если вредно, то чем это грозит? Заранее вам благодарен.
|
|
Занимаюсь дайвингом и бодибилдингом. Но три недели назад сделал операцию на паховую грыжу (двухсторонняя). Мне 56 лет. Какой правилный подход к тренеровкам в моем положении.
Могу ли я лежа с поднятыми ногами делать жим, при этом давление на полость живота заметно уменьшается. Что принципально важно? С уважением Камиль, Ашкелон, Израиль. |
Уважаемый Леонид Алексеевич!Ответьте мне на такой вопрос, не хочу прибавлять вес, наоборот, тренируюсь и хочу чтобы энергии было больше, но вес не прибавился. Креати прибавляет вес или дает только энергию?! Спасибо
|
