Здравствуйте. У меня вопрос такой.
Занимаюсь не профессионально где то два года. С перерывами.
Такая проблема, у меня растут только плечи, дельты и трапеция, она невероятно стала огромных размеров, выделяется на фоне все тело, фантастически, прямо почти до ушей, а развитие остального тела храмает, грудь,руки очень маленьких размеров, но трапеция невероятно огромная и шея около 47 см в окружности. Почему растут только плечи, хотя я занимаюсь по базовому принципу.??? Процент жира у меня очень низкий.

Здравствуйте! Вот я начал заниматься (в основном штангой) и хочу развить мышцы груди и бицепсы. Подскажите мне какие белковые добавки мне нужно принимать (я в этом ничего незнаю), чтобы быстро и хорошо нарастить мышцы и укрепить их?

Здраствуйте
Я купил Milk & Egg Protein фирмы Universal но после его приема както не очень комфортно себя чуствую. Возможно дело в усвояемости.
Посоветуйте пожалуйста какой-нибудь другой желательно сывороточный протеин этой же фирмы
Спасибо

какой протеин лучьше пить

Уважаемый Лоенид! Опишите пожалуйста, как примерно выглядит фаза поддержания(между циклами специализации)(объем, интенсивность, рост нагрузок)

Уважаемый Леонид Алексеевич, дайте, пожалуйста, мне рекомендацию. (Во избежание рекламы, можете отправить мне ответ по почте)Какой протеин рекомендуете для набора массы(173см - 57кг), но не дорогой! Могу тратить 600 рублей в месяц. Заранее Благодарен!

После нескольких лет натурального тренинга, за которые я набрал 20 кг, мне очень стало тяжело бегать на длинные дистанции. Также после продолжительного бега/ходьбы болят ступни и голени(до кача иногда такое тоже имело место быт, а сейчас постоянно).
1)как избавиться от боли
2) если я начну бегать и тренироваться, соблюдая качественное питание, Я скину мышцы иль нет?
Что вы мне посоветуете по данной проблеме?

Здравствуйте, уважаемый Леонид!
У меня вопрос - если заниматься в тренажерном зале только в выходные - будет ли это эффективно?
Заранее благодарен

Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич !
Поскольку вы наиболее компетентный в вопросах бодибилдинга из всех мне известных тренеров РФ,я бы хотел поинтересоваться у вас насчет похудения.
Я тренеруюсь уже более 2-х лет,в форуме часто у вас интересовался,вы мне отвечали,огромное спасибо,все что советуете,все действует отлично...Вот я набрав по вашей рекомендованной программе набрал 11 кг. массы,ну и животик вырос.Вы мне посоветовали очень действенную программу,4 дня лифтерской работы,в остальные бег трусцой до 60 мин. и вечером диетка.Спасибо огромное.Но у меня вопросы по этому поводу.
1. Через какой срок я смогу увидеть результата,уберу живот по этой программе?
2.Вы советовали карнилин,я пробовал препараты,аллергия,что мне делать? без них никак?
3.Тут мне посоветовали травяной сбор-заваривать и пить,для похудения.Скажите,может ли это повлиять на мышцы (уменьшить мышечную массу)?

Леонид Алексеевич,если вас не затруднит,ответьте пожалуйста мне на эти вопросы.
Заранее благодарен, Александр.

Здраствуйте, у меня проблема следующего характера - болят запястья уже в течении 3 месяцев(сорвал,когда делал жим узким хватом с очень большим весом), в принципе основные базовые упражнения не приносят боли, но такие упражнения, как подъём штанги на бицепс дают неприятные болевые ощущения в запястьях. Также не могу тягать гири - болят запястья. Тренировки не бросаю, просто подстраиваюсь под них.
Какую мазь вы мне посоветуете для скорейшего излечения запястьев, ведь сейчас предлагают столько много различных мазей. Или посоветуете попить что-нибудь.