у меня болит рука когда что нибудь тяну на себя, когда опираись на что нибудь и когда кисть вверх (на себя тяну), помогите пожалуйста.

Как действует пищевая добавка G - ФАКТОР фирмы IRON MAN и подойдёт ли она для роста мышечной массы,если содержание подкожного жира в организме минимально?

Здравствуйте Леонид Алексеевич! Я занимаюсь по вашей программе

Понедельник, четверг:
1. Подъемы туловища из положения лежа на наклонной доске, 1-2 сета (как разминка).
2. Приседания со штангой на спине (х).
3. Дедлифты со штангой.
4. Тяга в наклоне со штангой (х).
5. Шраги или подъемы штанги на грудь с виса.
6. Трицепсовые экстензии лежа.

Вторник, пятница:
1. Подъемы туловища из положения лежа на наклонной доске, 1-2 сета (как разминка).
2. Жим штанги лежа (х).
3. Жим штанги стоя с груди.
4. Сгибания рук стоя со штангой.
5. Сгибания рук со штангой в запястьях.
6. Подъемы на носки стоя или сидя на машине

В базовых по перомиде как вы и советуете, а в остальных три подхода 10 ,8 и 6 раз с прибавлением веса только, я становую тягу заменил наклонами со штангой, мне тяжеловато после становой что-то делать, да и спине легче. Все мне нравится, я за месяц 3 кг набрал, НО дело в том, что я везде результат вижу кроме как на груди. У меня жим не идет и за месяц всего 4 кг набрал на жим, да и сама грудь не растет, когда , я делаю жим такое ощущение что работают только трицепс и плечи. Я тут подумал, может какое-нибудь дополнительное упражнение на грудь делать??? Посоветуйте, пожалуйста, может можно рост груди сдвинуть для меня это очень важно! Заранее благодарен, с уважением Сергей.

Здравствуйте!Меня волнует такой вопрос.я опасаюсь выполнять упражнения с отягощениями,я боюсь что от них у меня сильно увеличатся мышцы и я буду похожа на культуристку.я хочу красивый рельеф,без сильного увеличения.Заранее спасибо!

Здравствуйте уважаемый Леонид!Мне 51 год,тренируюсь уже давно,достигла неплохих результатов в повышение уровня аэробной выносливости.Я очень не люблю пропускать тренеровки,но придётся уехать в камандировку на 2 недели в страну с жарким климатом.Тренажёрный зал будет в наличии.Что вы порекомендуете ,чтобы не потерять форму?

Подскажите пожалуйста.Как мне оказать первую помощ в случае возникновения острых патологических реакций у клиента?

МНЕ 15 ЛЕТ. У МЕНЯ ОЧНЬ ТОНКИЕ РУКИ, ОСОБЕННО КИСТИ РУК. ПОСОВЕТУЙТЕ КАК ИХ МОЖНО НАКАЧАТЬ. СПАСИБО.

Уважаемый Леонид Алексеевич!Год назад перенес операцию по фиксации оторванной передней крестообразной связки.За весь год нога разработалась только на 50%(угол сгибания состовляет не более 90 градусов).Врач травмотолог говорит , что так останется на всю жизнь.Подскажите пожалуйста что мне делать?Неужели я больше никогдо не смогу пробежаться с ветерком?

Здравствуйте уважаемый Л.А.Остапенко!Мне 16 лет и занимаюсь бодибилдингом около 2 лет,вешу 76кг при росте 185см.Можно ли мне принимать гормон роста в 16 лет?Какие побочные эффекты?Какой дозировки нужно придерживаться?JINTROPIN - 20 ампул по 10 МЕ



ДЖИНТРОПИН (JINTROPIN) - Рекомбинантный человеческий гормон роста (рДНК происхождения) для инъекций.


1. КАЧЕСТВЕННЫЙ И КОЛИЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ АКТИВНОГО КОМПОНЕНТА

Порошок инъекций 10 IU (10 человеческих единиц препарата)
Один пузырек содержит Порошок для инъекции (рДНК происхождения) 10 IU. (10 международных единиц препарата)

2. ФАРМАЦЕВТИЧЕСКАЯ ФОРМА

Порошок для инъекции готов к употреблению после смешивания с водой для инъекций, применяется строго подкожно.


3. ФАРМАКО-ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА

Человеческий Гормон Роста, ГР (рДНК происхождения).
JINTROPIN стимулирует линейный рост и увеличивает темпы роста у детей, которые испытывают недостаток в адекватном эндогенном гормоне роста.
У взрослых с гормональным дефицитом гормона роста, JINTROPIN сокращает количество жира в теле, увеличивает удельный вес мышечной массы тела, придает энергию, улучшает физиологическое состояние всего организма.
У пациентах, страдающих от серьезных ожогов, а также СПИДа влекущего за собой потерю мышечной массы тела, а также у пациентов перенесших серьезные операции JINTROPIN ускоряет заживление ран, является антикатализатором в процессе распада мышечной массы и усиливает способность организма накапливать и хранить запасы азота после операций.

4.Вледелец лицензии

JINTROPIN изготавливается компанией GeneScience Pharmaceuticals Co., LTD, в провинции Чанчунь, в Китае. Это – самая крупная компания по работе с современными биотехнологиями в Китае. .Дальнейшая информации, может быть получена в локальных офисах GeneScience.

5. ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ПОКАЗАНИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ

Нарушение функции роста из-за недостаточного производства гормона роста у пациента либо факторы связанные с врожденной гонадотропной дисфункцией либо пациентам с синдромом Тернера, характеризующимся отклонениями в хромосомном наборе.
Нарушение функции роста у детей предподросткового периода с хронической почечной дисфункцией.
Заменительная терапия у взрослых с явным дефицитом гормона роста.
Ускорение заживления ран и уменьшение катаболического эффекта при серьезных ожогах, сепсисе, многочисленных травмах, серьезных операциях, остром панкреатите и кишечной фистуле..
Актуально применение, с целью заживления ран, лечения острых и хронических язв, типа ожогов, диабетической язвы ноги, хронической венозной язвы и пролежневой язвы.

6. ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

JINTROPIN не должен использоваться, при наличии любой вероятности опухоли головного мозга. Внутричерепные повреждения (если таковые имеются) не должны находиться в фазе обострения) а также любая противораковая терапия должна быть окончена до начала приема JINTROPIN.
JINTROPIN не должен использоваться для продолжения роста у детей с закрытым эпифизесом..

7. МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ.

Диагноз должен быть поставлен до начала лечения.
Терапия препаратом JINTROPIN должна быть назначена только компетентными врачами. При сахарном диабете, доза инсулина требует четкого регулирования вашим врачом перед началом лечения JINTROPIN.
Опыт с длительным лечением препаратом взрослых пациентов ограничен.
При хронической почечной недостаточности- почечная функция должна быть исследована перед началом лечения. Лечение должно быть прекращено после почечной трансплантации.(если таковая имеется)


8. БЕРЕМЕННОСТЬ И КОРМЛЕНИЕ ГРУДЬЮ

Отсутствует клинический опыт использования JINTROPIN у беременных женщинах. Лечение JINTROPIN должна быть прервано, при наступлении беременности.. Отсутствует информация о том передаются ли пептидные гормоны в грудное молоко, но поглощение неповрежденного белка в желудочно-кишечном тракте младенца крайне маловероятно.


9. ПОКАЗАНИЯ К ДОЗИРОВКЕ

- Любая дозировка препарата строго индивидуальна, основана на массе тела или областях тела и должна быть определена вашим врачом.
- Нарушения роста из-за недостаточной выработки гормона роста в детях: Общая рекомендуемая доза 0.5-0.7 МЕ/КГ тела либо 14-20 МЕ/в неделю. Имеется опыт использования более высоких доз.
- Гонадотропная дисфункция (синдром Тернера): доза 1.0 МЕ/КГ тела либо 28 МЕ/в неделю
- Хроническая почечная недостаточность: доза 30 МЕ/в неделю
- Более высокие дозы могут быть необходимы, если темпы роста слишком медленны. Коррекция дозы может быть необходимо после шести месяцев лечения.
- Гормональный дефицит роста у взрослых:- стартовая доза в течение приблизительно четырех недель 0.125 МЕ/КГ/НЕД. Ежедневная доза должна в таком случае быть модулирована согласно побочным эффектам пациентов, так же как и показания к Инсулиноподобному Фактору Роста (IGF-I) в сыворотке как руководство.
- Еженедельная доза должна быть разделена на 7 инъекций или 14(каждые 12 часов)
- Место инъекции должно варьироваться, чтобы предотвратить липоатрофию
- В случае пропуска инъекции, не следует употреблять двойную дозу на следующий день, необходимо просто продолжить лечение по прописанной врачом схеме.
- Курс использования атлетами обычно составляет 3-6 месяцев.


10. ПЕРЕДОЗИРОВКА

Не известны случаи передозировки или отравления препаратом.


11. ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ

- Побочные эффекты были отмечены приблизительно в 10 % (большинство общих(обычных) местных реакций кожи у пациентов, участвующих в клинических испытаниях, в том числе и у детей с маленьким ростом, а также у во взрослых.
В клинических испытаниях побочные эффекты у взрослых были отмечены приблизительно у 30 - 40 % пациентов, прежде всего связанных с признаками задержки жидкости в организме (отек). Эти факты могли иметь место до начала терапии, но с сокращением сферы действия и распространенности в течение долгого времени могли крайне редко влиять на ежедневные действия.
В клинических испытаниях у части пациентов выявлены признаки запястно-тунельного синдрома: временные лёгкие недомогания запястий и лёгкий отёк пальцев. Как правило такой эффект можно ожидать при завышенных дозировках Джинтропина.

12. ИНФОРМАЦИЯ О НЕСОВМЕСТИМОСТИ JINTROPIN С ДРУГИМИ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ ПРЕПАРАТАМИ.

Не сообщается о несовместимостях с случае комбинированного использования JINTROPIN с другими лекарствами.

13. СРОК ГОДНОСТИ

Порошок для инъекции имеет срок годности 24 месяца, при хранении при температуре не выше +2 к +8 °.
Допускается хранение препарата в течение одного месяца при комнатной температуре.
Готовый раствор ДЖИНТРОПИНА с консервантом может храниться в холоде при температуре +2 к +8 ° в течение 2 недель, в защищенным от света месте.

14. СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ

Замороженный порошок не должен использоваться. Храните препарат при температуре +2 к +8 °.

Стоит 600$

Уважаемый Леонид!Мне необходимо прервать тренировки на 6 месяцев.Скажите пожалуйста насколько быстро я буду терять мышечную массу?Или это сугубо индивидуальный показатель?(Может есть какие то средние значения?).И что нужно делать чтобы максимально сократить потери?Я натурал.Вес 83.Рост 183.Спасибо.