   |
 |
|---|---|
|
   Просматривая архив фотографий на вашем сайте я заметил что бодибилдеры очень любят макдональдс, и вы наверно тоже.
Так что пару раз в неделю прием такой пищи только положительно повлиет на набор мышц. И еще посоветйте что там лучше кушать (картошка наверно отпадает) |
 Мне 23 года, и два года назад потерял ногу в Чечне(по калено)Массу вроде-бы набрал, но хотелось бы подсушиться.С аэробными нагрузками у меня проблемы- подскажите какие упражнения помогут снизить жир в моей ситуации...Зарание спасибо!!!!!!!!!
|
 Уважаемый Л.А.Остапенко спасибо вам большое за ваш бескорыстный труд и терпение по работе с обычными любящими спорт людьми. Побольше б таких сайтов со знающими специалистами в разных видах спорта, которые пропагандировали бы спорт (ведь это здоровье и культура нации), и вовлекали б в это молодежь. Не хочу показаться нудным, просто хочу поблагодарить вас.
Большое спасибо. |
 Здравствуйте, опешите пожалуйста технику выполнения отжимания на брусьях на увелечиние обьема трицепса , сколько подходов и сколько раз делать?
|
|
Zdrastvuyte Doktor OSTAPENKO u menya vopros k vam :ya treneruyus vot uje 3 mesyazza i u menya vovremya trenerovki kogda tyajelo podnimayu kak to penis u menya nazad tyanetsa i s razmerom menshe stanovitsa eto tolko vbovremya trenerovki tak poluchaetsa ,otvette pojalyusta otchevo eto u menya tak poluchaetsa ?zaranie spasibo za otvet,
|
Подскажите, как правильно употреблять БЦА в дни аэробных нагрузок. На банке написано за час до тренировки и через 15-30мин после тренировки. Будет ли эта рекомендация справедлива и для аэробного и для силового дня? И сочетается ли одновременный прием БЦА и ацетил-карнитина в аэробные дни? Спасибо за ответ
|
 Здрастуйте, я б хотел в ближайшем будущем принять прогомоны(АНДРОСТЕН,Трибулус террестрис,ДГЭА) в виде добаке в которую входит 3 ети компоненты.
Но уже не раз читал что прогомоны могут вызвать увеличение предстательной железы и простатит. Так ли оно? вот ссылка на етот препарат http://muscool.com.ua/cgi-bin/open.cgi?content=0007&id=0025&cid=universal |
 Здравствуйте,я курсант до поступления в военный университет занимался 7 месяцев,сейчас практически весь результат исчез,можно ли за пол года привести себя в порядок,если у меня 2 часа свободного времени в день.Какие препараты нужно принимать?
|
 У меня нет возможностей регулярно и правильно питаться, из-за работы и еще некоторых обстоятельств, протеин пить тоже возможностей особо нет и я хочу узнать, имеет ли смысл вместо обычного белка из пищи или концентрированого протеина пить аминокислоты (в частности мне рекомендовали WheyAminnos от Вэйдер'а, 6 таб. - 7гр белка, 98%-ой усваиваемости) и сколько (когда - перед, вместе, после еды) их нужно пить, чтобы забить дневной рацион белков на 85кг моего веса (178см роста)? В теории ведь влюбом случае потребляемый белок в пище (и та же протеиновая смесь) усваивается не полностью в зависимости от вида белка (молочные, мясные, яичные, растительные и т.д.) и потребности организма в нем -> так, что реально ли заменить 90% суточной нормы белка аминокислотами (и в каком соотношении это нужно делать -> гр.белка в аминокислотах на кг. веса тела)? Или ето бредовая идея и лучше грузить себя протеинами из расчета 2гр на 1кг веса ???
|
 Скажите можно ли тренироваться со штангой ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО подъём вверх ,утром и днём.Почитайте как тренировался знаменитый МАСТЕР СОСАЙ М.Ояма он занимался штангой два раза в день.А вообще реально тренироваться каждый день как он учитывая что он делал невороятные тренировки как так он восстанавливался.
|
|
Здравствуйте! Я хотел спросить о том как измерять порцию, употребляя Комплекс №2 от IRONMAN... На этикетке написано, что одна порция = 36 г. А как отмерить её??? Сколько это будет столовых ложек допустим??? 3 ст. ложки с горкой или сколько??? Заранее благодарен!
|
Здравствуйте!
Не так давно, у нас разгорелся спор: способствует ли бодибилдинг старению? Мнения разделились, т.к. известен факт что организм запрограмирован на определенное колличество метаболических реакций. Где-же истинна? |
|
Здравствуйте,Леонид,спасибо за ответ.У меня еще вопрос:читал о таком явлении как косвенное воздействие(смысл- проработка больших мышц от них отклик на малые,даже если малые не тренировать),правда это или нет?становую и присед не делаю(не хочу гробить позвоночник,т.к. не профессионал,а просто любител,но красивую фигуру хочеться)
|
Здравствуйте, Леонид Остапенко ! В своё время я занимался бодибилдингом и на прокачку груди у меня уходило четыре часа в день. Я тренировал одну только грудь, не думая ни о каких других мышцах. Но потом я посмотрел на себя в зеркало и понял : моя грудь усохла, она стала ещё меньше, чем была до начала тренировок. Скажите, чем это вызвано ?
|
|
Здравствуйте ! Я тут на днях попробовал какой-то анаболический стероид ( название не помню, приятель одолжил ), и у меня возникло такое ощущение, что эти препараты можно принимать и не качая мышцы. Масса всё равно растёт как на дрожжах. Я правильно говорю ?
|
У меня очень тоненькие ручонки. Что мне делать ?
|
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич ! Скажите, существует ли в природе такое понятие как "мексиканская тяга" ?
|
Уважаемый Леонид ! В своё время я подсел на анаболики, а теперь понимаю, что делал это зря. Я оказался в глубокой психологической яме. Что мне делать ?
|
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич ! У меня есть проблема : у меня очень тонкие икры по отношению к бёдрам и выглядет это очень непропорционально. Я думаю, это всё по той причине, что я катаюсь каждый день на велосипеде. Может, мне стоит забросить это увлечение и заняться наконец прокачкой и доработкой икроножных мышц ?
|
Уважаемый Леонид ! Я занимаюсь бодибилдингом три месяца и за это время моя масса возросла с 61 кг до 61,5 кг. Это плохой показатель или нормальный, если учесть что занимаюсь я три раза в неделю по 15 минут с гантелями весом 4 кг ?
|
