Здравствуйте. Хотел бы задать такой вопрос. У меня пооясница после травмы (защемление позвонка с правой стороны) . Делаю разгибания на
поясницу, но все равно одна часть толще другой.Правая часть поясницы как бы атрофировалась. Какие бы вы посоветовали делать упражнения?
Николай
Здравствуйте! Интересует следующий вопрос. Используя питание IRONMAN добился неплохих результатов, но в добавке G-фактор указано, что
принимать ее надо на голодный желудок. А где же взять голодный желудок за час до тренировки и перед сном, может можно использовать другие
схемы приема? Заранее благодарен за ответ.
Сергеев Дмитрий Вениаминович
я начал применять супер сжигатель жира жидкий без консультации врача, не будут лы какие-либо побочные эффекты
Alkorion
Я маленького роста..можно ли как то его увиличить не за счет каих то таблеток или еще чего...
Ирина
Yvajaemii Leonid Alexeevichi. Nedavno popal mne na glaza jurnal Ironman ot 1999 goda, a v niom interview s Vami. Vashi zaslygi
vpechatliaiyt i vizivaiyt iskrennee voshishenie.
Ia basketbolist, s trenirovkami 3-4 raza v nedeliy. V etom gody bil pereriv v zaniatiah basketbolom, pristrastilsia k shtange, i seichas, s
nachalom sezona, ne hochetsia brosati, pliys k etomy, moei mechtoi vsegda bilo moshnoie, garmonichnoie teloslojenie, kotoroe tem bolee tak
nado dlia yspeshnoi igri v basketbole.
kakyiy programy vi mojete posovetovati mne vo vremia sezona? zaranee blagodaren.
Borsh Andrei
Следует ли употреблять свежие овощи?
Чингиз
Ув. Леонид Алексеевич, я в культуризме новичок и в пищевых добавках соответственно тоже... Я купил себе Турбо протеин,
и хотел бы узнать поможет ли он мне или может нужно еще что-нибудь добавить из пищ. добавок? Заранее спасибо!
Бурилов Сергей Вячеславович
Здравствуйте Лонид Алексеевич! Хотелось бы задать вам вопрос. Мне 14 лет, стаж занятий атлетизмом 1 год. В данное время мои показатели
таковы: жим лёжа 72,5 кг, приседания 82,5 кг, становая тяга 115 кг. Хотелось бы узнать: как мне можно в довольно короткие сроки \"сделать\"
мастера спорта по пауэрлифтингу(желательно в течение ближайших 3 лет). Может вы предложите какую-нибудь специальную программу? Мой вес 71
кг, рост 179 см, довольно мускулист, по природе эндо-мезоморф. Очень жду ответа, Леонид Алексеевич.
Заранее спасибо.
Герман Артём Александрович
Уважаемый Леонид Алексеевич!Я прочитал статью Жиросжигающая тренировка
Майкл Гюндилл, IM № 1 1998.Можно ли воспользоваться тактикой (очень революционной,какой-то),изложенной в данной статье.
Заранее благодарен.
Леонид Боровицкий
скажите насколько вредны протеины и во сколько лет их можно принимать?Мне 16лет, я занимаюсь культуризмом около года, сейчас я
поднимаю жимом лежа 107кг.Можно ли мне увеличивать нагрузку при моем возрасте и не повредит ли мне это в будущем?
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. Купил сывороточный протеин, но на упаковке не написано, как его применять. Подскажите пожалуйста,
сколько раз в день нужно пить протеин в дни, когда я тренируюсь и в дни, когда я не тренируюсь? И с чем протеиновый порошок лучше
размешивать, с водой, с молоком?
Заранее благодарен!!!
Романов Олег
Скажите пожалуйста,насколько компетентна информация о методике тренировок в журнале \"Сила и Красота\"?
Федотов Константин
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Моя проблема в следующем:
Мне 19 лет. Я эктоморф, рост 187, вес 70,по вашему тесту уровень жира - 8.3. Занимаюсь 8 месяцев: жим 95 кг, присед 125 кг, тяга 145 кг.
Занимаюсь 3 раза в неделю. В первые 5 месяцов быстро прибавил в весе с 62 до 72, потом при том же темпе тренировок, мой вес перестал рости,
а наоборот упал до 70. Как делал, так и делаю по 7 упражнений за тренировку, начиная с базовых, в которых я использую принцип пирамиды. Моя
главная цель - нарастить солидную массу, но я работаю на силу, так как слышал что без определённых показателей в соревновательных базовых
упражнениях массу не набрать. Почему я теряю в весе и на сколько мне надо увеличить вес в такх упражнениях как жим, приседания, тяга?
Заранее очень благодарен.
А. Павел
Здравствуйте! Подскажите, как лучше употреблять протеин и аминокислоты при тренировках, в каком количестве и сколько раз в день тренировок
и отдыха? ( мне 25 лет, занимаюсь 2,5 месяца. Спасибо!
Сергей
Уважаемый г-н Остапенко,я неоднократно писал Вам и очень
благодарен за Ваши ответы.Сейчас у меня такой вопрос,
как нужно вести дневник? И если можно приведите пример.
Артем Алексеевич
Уважаемый г-н Остапенко, я неоднократно писал Вам и очень благодарен за Ваши ответы. Сейчас у меня такой вопрос, как нужно вести дневник? И если можно приведите пример.
С уважением Артем.
Артем Алексеевич
Слышал, что множество общеразвивающих упражнений по сути приносят больше вреда, чем пользы при их неправильном выполнении. Например, при поднятии корпуса на пресс, руки за головой можно травмировать шейный отдел позвоночника и т.п., а также что у Дикуля есть система этих самых упражнений подобранных по принципу "не навреди себе сам". Где можно найти эти (или подобные) методики для здорового человека. Заранее благодарен.
Деменков А.Е.
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Слышал от некоторых культуристов, что есть недобросовестные производители пищевых добавок, которые добавляют в них стероиды. Насколько это соответствует действительности?
Кан Дмитрий Аркадьевич
Здравствуйте, у меня возникла проблема. Я занимаюсь плаванием, у меня на данный момент 1-ый разряд, но я бы хотел КМС, а мой результат стоит на месте. Подскажите, какой препарат может помочь мне (естественно не вредя здоровью) прошу вас ответьте на мой вопрос.
Cимонов Кирилл
Сыну 6,5 лет, определили сколиоз, начинает формироваться реберный горб.
Хотелось бы узнать, не повредят ли ему занятия боевыми искусствами.
Спасибо.
