   |
 |
|---|---|
|
   Здравствуйте. У меня мочекаменная болезнь (оксалатный камень в почке), подскажите пожалуйста влияет ли прием протеина и гейнера на образование камней?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич. У меня постоянно случаются травмы галеностопов. Один раз в детстве травмировал - теперь "тянутся" постоянно. Ни в баскетбол, ни в футбол поиграть не могу. Собственно вопрос - есть ли какие нибудь упражнения для их(галеностопов) укрепления.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Проконсультируйте по вопросу ширины хвата мой рост 173 см как выбрать её, цель сила, и как мерить ширину(глупый вопрос но не где не слышал)? Моя ширина хвата 83 см , мерил от руки до руки, слишком большой .
Заранее спасибо!!! |
 можно или нет принимать к ночи на пустой желудок все сразу: протеин с глютамином,ZMA,аргинин,и рыбий жир в капсулах.(я запиваю все это протеином разведеным на молоке)
|
 Я купил протеин IRONMAN F80, там написано, что его надо принимать два раза в день, а можно ли принимать его 4 раза в день?
|
Я отношусь к эктоморфному типу. Параллельно с качалкой занимаюсь боксом. Скажите, сказываются ли занятия боксом негативно на наборе мышечной массы?
|
 Физкульт - привет! G - фактор(Ironman)-
Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы, как продукт подтверждает своё название? Анаболик ли? |
 Хотел у вас узнать такой вопрос:стоит ли отдельно принимать витамины при занятиях спортом, если употребляешь протеин, в котором и так содержаться различные микроэлементы и витамины?
|
 Уважаемый Леонид Остапенко
3 года я занимался powerlifting'ом, потом получил травму спины т.е. получил грыжу на пояснице L3-L4 - S1, 6 мм. 8 месяцев я отдыхал и лечился с карипазимом. Теперь хочу начать заниматься бодибилдингом, не могли бы вы помочь мне с программой которая бы дала хорошую массу и рельеф, но при этом учитывалась грыжа спины. Я хочу заниматься этой программой с анаболиками. Прошу помочь мне с курсом тоже Большое спасибо, Камран |
 привет! мне 21 год рост 185, а вес 55. сколько бы я ниел вес не ростёт. ходить в спорт зал нет времени, работа. вопрос. можно ли принемать протеин или креотин без занятий, и что лутше принемать? ваш совет. спасибо
|
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Даже просто читая ваши ответы на вопросы я очень много узнал. Сейчас ко мне пришла уверенность, что построить своё тело красивым и сильным - это не что-то несбыточное, а вполне реальная вещь. Главное правильный выбор методики силового тренинга и соответствующая диета. Эта уверенность пришла благодаря вашим рекомендациям. Я прошу поясните целесообразность применения тяги в наклоне для проработки ромбовидных мышц и трапеции, и отчасти широчайших. Поясните насколько это упражнение опасно для нижнего отдела позвоночника. Чтобы не было разночтений: исходное положение - спина практически параллельно полу, ноги согтуты в коленях, штанга на полу, хват широкий; необходимо поднять штангу до касания живота ниже диафрагмы, в конце движения свидение лопаток с рывком. Важно: поясните опасность упражнения для спины. Заранее благодарен за ответ. |
Здравствуйте Леонид.
У меня такой вопрос. Чем отличаются анаболическте стероиды от так называемых пищевых добавок повышающих уровень тестостерона. На сколько я знаю и те и другие повышают уровень тестостерона. Так зачем на сайтах спортивного питания их разделяют. Хочу заказать такие добавки как tribesterone 1500 и EcdyVone они повышают уровень тестостерона. Но о страшных побочных эффектах анаболиков уже наслышаны все и вся. Скажите анаболическте стероиды и добавки повышающие уровень тестостерона однои тоже или нет. И если нет, тогда скажите какую прибавку в массе и силе они дадут, и будут ли побочные эффекты от их приема? Антон 17 лет |
|
Здравствуйте Леонид.
У меня такой вопрос. Сейчас идет бешеная реклама препарата Nitrix. Я задавал вопрос Интернет магазину rusatlet.com и мне ответили что это просто чистый аргинин и цитрулин. Насколько я знаю это обыкновенные аминокислоты. Тогда то что написано в рецензии ( BSN только что выпустил настоящий потенциал силы - Nitrix (Nitric Oxide, NO)! Нарастите мышечные горы благодаря продвижению Вашего тела на новую фазу анаболического роста. Добавьте пласты новой, чистой массы. Испытайте как мощная прокачка Вашего тела не покидает Вас целый день. Поднимите Вашу силу, производительность и выносливость на новые высоты! ) ,в скобках, вранье. Или я что то не понимаю? Или действительно все что о нем пишут производители правда и это просто замечательный препарат? |
добрый день, уважаемый Леонид Алексеевич, хотел бы у Вас поинтересоваться, где можно получить консультацию. У меня скоро соревнования по лифтингу, выхожу на пик, но стала сильно мешать боль около левого тазобедренного сустава. Не могу понять, что это. Может подскажете, где меня могут посмотреть, а заодно, сколько это будет стоить? Заранее спасибо, очень жду ответа.
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Меня зовут Рушан. Мне 18 лет. Понимаете у меня очень большая проблема. Только на вас у меня осталась надежда. Для начала опишу мою историю занятий. Полтора года назад я впервые прикоснулся к штанге. Мне было 16 лет, через месяц 17. Занимался в зале программа была там дурацкая, тыща изолирующих упражнений вместе с базовыми. Даже описывать не стоит. Через месяц занятий перешел в другой зал так тренер был псих - постоянно орал. В новом зале тренер был добрецкий мужик говорил - приносите свои программы, посмотрим, подумаем попробуем. Я и принес программу - жим стоя, полные приседания, жим гантелей на наклонной скамье на 30 градусов ну и помаленьку спину гиперэкстензии бицепс. Как пришел в этот зал впервые пожал стоя 30 потом добавил 2,5 и ещё 2,5 через тренировки. Жал в системе 5х5 2 разминочных 3 рабочих. Только в жиме помню прогрессию вообщем отзанимался в этом зале 3 месца. Конечные результаты такие - классическая становая тяга 80 кг-пояс,бинты; присед в бинтах, с поясом широкой постановкой ног - 75 кг, жим лежа 60 кг, жим гантелей на наклонной 30 градусов - две по 23 кг. Начал заниматься полтора месяца назад - упражнения меняю как перчаки то приседания со штангой на головой толчковым хватом, то со штангой на груди, то в тренажере Смита на спине. Пытался жим стоя делать ну не идёт в результат в нём хоть убейся. В приседаниях на груди результат 50 кг не растёт. На брусьях отжимаюсь до паралелли 7 раз+-2 повторений. Вот проблема. Леонид Алексеевич, Я НЕ ПРОГРЕССИРУЮ! Мне плакать от обиды хочется. Я не могу прогрессировать! Может я обделён природой ? Показатели мои такие - запястье 18 см, лодыжка 24 см, обхват руки - 31 см., шея - 40 см, обхват груди - 100,5 см, вес - 78 кг. Так обидно что я тренируюсь и не стал сильнее ни на йоту. Может проблема в питании ? Раньше я не задумывался о питании сейчас(неделю назад) стал съедать по 2 куриные грудки - общим весом 800 грамм. Принимаю витамины - Дуовит, иногда даже по двойной дозе. Леонид Алексеевич помогите пожалуйста так обидно - вы моя надежда. Тимофей |
Уважаемый Леонид Алексеевич, потскажите пожалуста как в 17 летнем возрасте можно избавиться от гинекомастии и от чего она могла образоваться?
|
|
Уважаемый г-н Остапенко!
Здравствуйте. Как можно быстро похудеть в домашних условиях, имея тренажор Rider и магнитный велотренажор Proteus? |
Уважаемый ЛА Остапенко при росте 1,75 я вешу 55кг смогу ли я регулярными отжиманиями и подтягиваниями не увеличить макссу тела,а хотя бы сделать фигуру мускулистой навид
|
|
напишите пожалуста адрес сайтов где есть полная инф. про креатин.глютамин.всса.и интересно как испытывали их.сколько чел.и какое время проводились испытания.спасибо.
|
Сколько грамм глютамина в сутки нужно употреблять. В своей книге вы писали, что минимум 4-5 грамм, в ответах на вопросы вы упоминали цифру 15 грамм. Неужели нужно так много?
|
