Насколько эффективны по анаболическому действию препараты растительного происхождения? Меня интересуют препараты на основе экдистерона. И какой из подобных препаратов из вашего магазина самый "мощный"? :) Сохраняется ли результат после их использования? Каков будет ээфект от первого приема таких препаратов, учитывая, что до этого стероиды не принимал? Я слышал об этих препаратах только негативные отзывы, но спрашивал о них у химиков со стажем, так что вполне вероятно, что после длительного употребления стероидов они не дали результаты, но какой эффект будет от 1-го приема для натурала? И действительно ли эти препараты не имеют побочных эффектов?
Вася
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич.
Подскажите пожалуйста какую программу мне использовать чтобы накочать бицепс и как правильно питатся.
Агафонов Александр Олегович
Уважаемый Леонид!
Я прочитал довольно много информации на форумах о том, что
у многих людей за первые 2-3 месяца все растет довольно сильно, а потом рост резко замедляется.
у меня грудь 92 см, но когда начал заниматься 2.5 месяца назад она была 88см.
Реально ли ее накачать до 100 см?
Сергей
Здравствуйте!!!
У меня такой вопрос: могу ли сразу после тренировки обливаться холодной водой в целях закаливания организма.
Благодарю за ответ.
новиков александр александрович
Подскажите комплекс упражнений на увеличение мышичной массы в домашних условиях.
Селивёрстов Иван
Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Я был рад, когда получил от Вас ответ. Огромное спасибо!!!
Извините за это длинное письмо так как, отнимаю Ваше драгоценное время.
Занимаюсь Я дзюдо и параллельно хожу в тренажерный зал.
Если позволите, хотел бы узнать мнение профессионала.
1. Какой импортный производитель спортивного питания на Ваш взгляд, зарекомендовал себя с хорошей стороны(качества)?
2. Как набрать до 10-ти килограмм мышечной массы.
Мой рост 188см, вес 89-90кг, если важно мне 22 года.
Замечу, что Я не сильный сторонник употребления чего-нибудь кроме протеина. Может это от того, что Я не достаточно информирован о спортивном питании! Кстати "MASS 20", это первое мое спорт. питание, купил его на днях.
3. Как Вы считаете, можно ли набрать мышечную массу занимаясь два раза в неделю в тренажерном зале. Если да, то по какой программе. Помимо массы Мне важны и силовые качества. (для заметки, два года назад мне
сделали операцию на левостороннюю паховую грыжу) Сейчас вроде, все хорошо.
На тренировках по дзюдо(3-и раза в неделю) Я прилично выкладываюсь и расход энергии думаю не мал.
Заранее большое спасибо.
С Уважением!
Вадим.
P.S. Могу ли Я в дальнейшем консультироваться у Вас, как у специалиста?
Почитал тут программы для начинающих, и заинтересовала малосерийная программа Граймека. Разве можно двумя или одним подходом развить мышцы бицепса или спины? Ведь по Шварценеггеру, чтобы дать мышцам толчок для развития, необходимо сделать по 15-20 серий на одну группу мыщц. Или та же программа гарантирует повышение силы в жиме лежа на 10-20 кг, когда самого жима лежа нет в программе. Разве можно этого достичь тремя сериями пуловеров или сведениями гантелей? Ответьте, пожалуйста, на все вопросы. Заранее благодарю.
Сабитов Ильяс Ильдарович
Уважаемый Леонид!
В следующем сентябре будут соревнования вузов по студенчесскому многоборью. Виды: подтягивания, прыжок с места, бег на 100 и 3000 метров. Рост у меня 183 см, вес сейчас 82 кг, я парень крепкий, но есть лишний вес, немного.
Как готовиться к многоборью?
Какую спланировать подготовительный
Сергей
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Приступив этой осенью к тренировкам, столкнулся с
проблемой-просыпаюсь посреди ночи, и час-полтора не могу уснуть. Данная ситуация длится уже 2
месяца, что естественно мешает наращивать тренировочные веса. Перетренированность исключаю,
всвязи с тем, что после 2х недельной болезни (грипп), я снова приступил к тренировкам, при этом
используя веса 70% от рабочих - в эту же ночь история повторилась - как по звонку встаю в 4 часа
ночи.Это очень мешает мне восстанавливаться,и я уже честно говоря в отчаянии,очень прошу помочь
в решении проблемы. Возраст мой 21 год, рост-вес 195-95. Медицинских противопоказаний к занятием
бодибилдингом нет. Тренируюсь по следущей программе:
1-ый день
1.Приседания
2.Подтягивания с отягощением
3.Тяга штанги в наклоне
2-ой день
1.Жим штанги на горизонтальной скамье
2.Отжимания на брусьях
3.Жим над головой сидя
Отдых между тренировочными днями составляет 2 дня. Принимаю креатин с протеином согласно
инструкциям. Сначала причиной "срединочной" бессоницы как раз считал начало приёма спортивного
питания, но потом отбросил подобные мысли, т.к проблемы со сном начались до их покупки и
употребления. Очень надеюсь на Вашу помощь, Леонид Алексеевич
Беркутов Александр Николаевич
Добрый день! Я занимаюсь уже полгода удаётся ходить в спортзал только после работы после 2-х месяцев начали проявлятся результаты тренировок а именно увеличение мышечной массы, но сейчас процесс сильно затормозился я хотел бы начать употреблять протеиновые смеси, просмотрев их на вашем сайте у меня возник вопрос т.к. я могу ходить в спортзал только после работы то заканчиваю тренировки только к 22.00 а в инструкции написано что эти смеси нужно употреблять не ранее чем через 1,5 часа после тренировки -
сам вопрос в том
1. можно ли питатся сразу после тренировки ( я имею ввиду обыкновенный ужин)
2.можно ли ужинать после употребления протеиновых смесей
3.как лучше питаться в вечернее время
Спсибо
алексей
Как быстро накочать мышцы
Лёша быстро
Как часто нужно заниматься в тренажерном зале?
Алексей
Расскажите пожалуйста, на сколько это возможно о хореоническом и менопаузном гонодотропине.
Зальцман Максим Владимирович
как правильно накачать мышцы
Подскожите пожалуйста,упражнения которые можно сделать дома на голень. Она у меня слишком полная.
Темурова Ольга Владимировна
Здравствуйте!
Мне 24 года,серьезно занимаюсь уже 3,5 года.
Недавно был поставлен диагноз "Грыжа межпозвоночного диска"
, но совсем оставлять тренировки не хочется.
Подскажите как быть.
Владимир Гулевский
Здрасвуйте
я хотел бы стать профеесиональным тренером\инструктором по бодибилдингу и фитнесу в каком нибудь крупном центре
что мне нужно для этого сделать какие курсы пройти
напишите поэтапно ,пожалуйста, какие шаги для этого мне нужно предпринять. У меня емеется стаж работы инструктором в тренажорном зале около1.5 года Сейчас яработаю программистом Но свою дальнейшую судьбу я вижу только в тренрской работе Я постоянно поплняю свои знания с помощью печатных издпний интернета и пробую кое что на практике
Спасибо за внимание.Жду Ответа.
Сергей
Вес - ~95 кг.
Пивной живот, подкожный жирок и тд.
Решил походить в качалку, чтобы этож весь жир перевести в мышечную массу.
Какие добавки выбрать? Почитал - только запутался.
Глютамин или сжигалель жира?
Или кератин?
Буду рад если скажите, что делать.
Дмитрий
Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Что нужно делать, чтобы стать "шире", особенно в нижней части спины?
Заранее спасибо! )
Сергей Воробьёв
У меня аллергия или что-то подобное. Длиться 3-4 дня и потом затишье, через пару дней опять тоже самое. Главная проблема зуд. Врачи проверяли реакцию на пищу, пыльцу и т.п., реакция только на гистамин.
