   |
 |
|---|---|
|
    Мне 16 лет. Мой рост 178,5 см. Как можно уменьшить свой рост на пару см, хотя бы до 177см? Если такое невозможно, то хотя бы остановить рост, чтобы остаться таким же. Слышал что с помощью штанги, но как? В любом случае спасибо.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
Здравствуйте!Я просмотрел упражнения для прокачки нужных мне мышц.Вы бы не могли сказать поточнее что такое Брахиалис ,насколько я понял,это часть руки между бицепсом и предплечьем?Поправьте если я ошибаюсь.И еще хотелось бы узнать что за "паучье" сгибание,какое это упражнение? Заранее огромное спасибо! |
 Здравствуйте, Леонид.
Сразу хочу сказать спасибо за то, что Вы ответили мне прошлый раз. У меня к Вам несколько вопросов. 1. У меня отстает плечевой пояс? В связи с этим собираюсь убрать из программы приседания. И сосредоточиться на верхней части тела.Не отразится ли это на результате? По другому вопрос звучит так.Можно ли набрать массу не используя присед? или немогли бы Вы мне дать какие-нибудь общие рекомендации. 2. какова по Вашему мнению должна быть частота проработки мышечной группы, не учитывая восстановления нервной системы,сколько должно пройти дней,что б сново можно было тренеровать одноименную группу? 3. Как Вы относитесь к программам, в которых рекомендуют 8 упражнений по одному сету, 2-3 раза в неделю? Способны ли такие программы, в принципе, работать? Ваше объективное мнение. 4.Достаточно ли для роста 3гр. белка на 1кг веса. Большое спасибо.Благодарю за внимание. |
Что лучше делать становую тягу или мёртвую тягу?
|
 Здраствуйте, такой вот вопрос. Начал заниматься бегом на короткие и средние дистанции. Что вы можете посоветовать по тренировкам, экипировке(обувь какой должна быть?) и режиму. Настраиваюсь на достойные результаты, а потомухлчу изыскать все возможные методы их достижения. О себе: 18 лет, рост 183 см, вес 82-84 кг, бедро 60 см, голень 40 см. Верх тела развит достаточно неплохо. Сейчас нахожусь в удовлетворительном функциональном состоянии.
|
Здраствуйте, подскажите как убрать жировые отложения с боков на талии, так вроде нету жировых отложений больше,пресс даже видать, а на бочках жирок.:)
|
 izvinite za bespokoistvo ia zadal vam vopros N 6757,i sprashival pro tigu shtangi v naklone ,a v otvete vi napisali pro prised so shtangoi,esho ras proshu menia izvinit s uvageniem
|
 Дайте пожалуста ссылку где описано как правильно вычислить процент жира в организме.
Заранее благодарен |
|
Здраствуйте
Скажите пожалуйста можна как то заказать вашу продукцию и получить её на Украине? |
 Здравствуйте,Леонид. У меня очень медленно растут мышцы бицепса и плеча, посоветуйте какие-либо упражнения на увеличения их роста. Заранее спасибо.
|
|
Здраствуйте.
Следуя вашим подсказкам купил протеин и занимаюсь по программе для новичков. Заметли в день отдыха мышцы не болят - а какбы сильно уставшие.Скажите пожалуйта это переутомление или нормально? И скажите пожалуйста можна ли заменить тягу штанги в наклоне на другое упражнение - поскольку как не старался правильно его делать никакого толку в смысле боли в мышцах и т.п. не ощущаю. Посоветуйте пожалуйста. Спасибо |
Спасибо за совет!
Посмотрел конкретные аминокислотные добавки представленные в интернет магазине IronMan. Правильно ли я понял что "ВСАА плюс" и "Амино 3000" подойдут в качестве источников ВСАА и комплексных аминокислот соответственно? -----Original Message----- From: "Ответ"@hoster1.azz.ru, "Л"."А"."Остапенко"@hoster1.azz.ru To: ao_kuzmin@list.ru Date: 13 Mar 2006 09:48:50 +0300 Subject: Ответ Л.А.Остапенко > > > Вопрос: > Здравствуйте! > Я занимаюсь бегом на длинные дистанции. Подскажите пожалуйста, какие добавки (аминокислоты, энергетики, ...) имеет смысл употреблять для улучшения восстановления организма и возможно повышения результатов. > Заранее благодарен. > > Ответ: > Уважаемый Антон! > Необходимо принимать: > 1) BCAA по 2-3 капсулы до и сразу после нагрузки > 2) комплексные аминокислоты по 2 капсулы с каждым приемом пищи > 3) ненасыщенные жирные кислоты (в растительных маслах нерафинированных) > 4) поливитаминные и полиминеральные комплексы. > Рекомендую продукты линии IRONMAN. > |
|
Здравствуйте!Помогите,пожалуйста!Нигде не могу найти интересующую и очень нужную мне информацию! Как избавиться от лишней МЫШЕЧНОЙ массы в области бедер и ягодиц?Заранее спасибо
|
у меня ещё один вопрос:
У меня дома есть вещь для пресса я незнаю как она называется,на неё встаёшь и крутишься.Мой вопрос таков полезна ли она и как правильно им пользоваться? |
|
сколько раз в неделю надо тренироваться по мощностной прогграмме
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. Мне 14 лет. Недавно я начал заниматься плаванием, а вместе с тем и немного качаться. Я уже добился I взрослого разряда, но добиться каих-то результатов с моими мышцами у меня не получается. Хотелось бы чтобы они были больше и рельефнее, особенно грудные и мышцы пресса. Дайте какой-то совет. Заранее спасибо.
|
|
Здравствуйте!Мне 15 лет,недавно начал ходить в тренажерный зал,но вот плечи никак не накачиваются!!!Не подскажите какие-нибудь упражнения,чтобы ширина плеч побольше стала?Заранее спасибо!
|
Сорвал спину- врач посоветовал воздержаться от нагрузок на спину втечение 1-2 месяцев. Но хотелось-бы хоть как-то поддерживать форму. Насколько оправданным было-бы сочетание силовой тренировки на верхнюю часть тела 1-2 раза в неделю в сочетании с занятиями на велотренажере(для поддержания тонуса мышц ног) в другие дни.Насколько оправданна данная методика для поддержания формы и стоит ли пытаться добиться максимальных результатов например в жиме лежа в настоящее время или лучше подождать? Как в дальнейшем начинать выполнять упражнения с нагрузкой на спину(становую, приседания)? Стоит ли предварительно позаниматься растяжкой?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Мне 23 года я занимаюсь бодибилдингом, но не как не могу остановиться на конкретной одной методике, и не давно мне дали такую, при которой за одно занятие прорабатывается 2-3 группы мышц, причём на каждую мышцу по несколько упражнений и только по одному подходу,с отдыхом между подходами 30 секунд. Может ли такая методика пренести положительный результат?
|
Алексей.21 год.занимаюсь пауэрлифтингом. что можно купить в аптеке от болей в суставах.
|
