   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 17 лет, живу я в городе Балаково. Очень хочу заниматься профессионально, а не как модно говорить "ходить в качалку"....Конкретно интересует меня следующее - есть ли в нашем городе подобного рода учреждение? Заранее спасибо.
Леонид. |
 Здраствуйте
На разных протеинах разных фирм написано разноё время их принимадия непосредственно до и после тренировки Скажите пожалуйста с чем это связано? И скажите приблизительное время когда так-сказать желудок перестает переваривать пищу при нормальном обьёме поглощенной пищи .Сколько ему на ето надо? Ясно что у каждого организма свои свойства...и всёже...какоенибудь среднее Спасибо. |
 Много книг прочёл,не найду:сколько должен весить человек в возрасте 18 лет с ростом 186? Заранее спасибо!
|
Здраствуйте
Скажите пожалуйста: в чём прояляется усвояемость или не усвояемость молока. Как это выявить? Спасибо |
 Поскольку я начинающий бодибилдер я хотел бы узнать у Вас что нужно употреблять на завтрак обед и ужин что бы привести мышцы в тонус и конечно же наростить их побыстрее!
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. У меня такой вопрос: можно ли принимать креатин при повышенном белирубине? Спасибо
|
|
Сколько не искал, так и не нашёл ничего про цикл восстанавливающего, трофического тренинга.
Подскажите пожалуйста, где найти. |
 Я ИНТЕРЕСУЮСЬ РАБОТАМИ МЕНТЦЕРА, ВЫЙДЕТ ЛИ ПЕРЕВОД ВТОРОЙ КНИГИ СУПЕРТРЕНИНГ УМ И ТЕЛО.
КАКИЕ БЫВАЮТ РЕЖИМЫ МЫШЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ. ГДЕ МОЖНО НАЙТИ СТАТЬЮ КРИТИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ ТРЕНИРОВОЧНЫХ МЕТОДИК ,КОТОРАЯ ВЫШЛА В ОДНОМ ИЗ КУЛЬТУРИСТИЧЕСКИХ ЖУРНАЛОВ, А ТАК ЖЕ В ПОДРОБНОСТЯХ ВИДЫ МЫШЕЧНОЙ ГИПЕРТРОФИИ (САРКОПЛАЗМАТИЧЕСКОЙ И МИОФИБРИЛЯРНОЙ). ЕСТЬ ЛИ ТОЧНОЕ ОПРЕДЕЛЕНИЕ ИНТЕНСИВНОСТИ И МЫШЕЧНОМУ ОТКАЗУ. sin149@mail.ru |
 Уважаемый Леонид Алексеевич!у нас разгорелся спор с инструктором тренажёрного зала,спор вот о чём:-я говорю,что если человек не принимает химию то ему надо тренероваться на всё тело,тоесть прорабатывать на каждой тренеровки всё тело,чтобы включить анаболические процессы в организме,он говорит,что это бред,надо тренеровать каждую группу отдельно!
Я вас прошу напишите специально для инструктора Олега,я распечатаю и покажу ему ваш ответ,знаю на все 100% что ваша точка зрения совпадёт с моей.Спасибо зарание. |
 Как убрать жир с живота и боков в домашних условиях?
|
|
Здравствуйте, я начала ходить в спортзал и на танцы 2 месяца назад. У меня предрасположенность к варикозному расширению вен (ранее обследовалась), но лечения не проводилось, т.к.по словам врача серьёзные меры принимать рано. Сейчас появился хруст в коленях. Хотелось бы узнать ,что это, от чего, как это лечиться и какие нужны обследования?
|
Здраствуйте!ПонятнО!Но Вот скажите мне пожалуста !У меня есть план на неделю тренировки!Я вам опишу его а вы скажите пожалуста что вы о нем думаете!И посоветуйте что можете!Может где-то что-то надо исправить или еще что-то добавить и т д и т п!Вот!
Понидельник:Я Бегаю!Бегу по стадиону мин 30!А потом иду домой и качаю пресс и боковой и обычный!Делаю все класически но толку нету!Деаю спец замудренные тоже нету! Вторник:Иду в Спортзал и делаю все упражнения теже которые делал на массу и силу но теперь все на 13-15 раз для сжигания жира и появление рельефа!А в конце качаю пресс! Среда:Иду в спортзал и бью грушу!Пол часа!Потом снова качаю пресс! Четверг:Иду в спортзал и снова тренировка та же что и была раньше на массу и силу но теперь ввсе упражнения на 13-15 раз!Ну уже понятно с какой целью!А!И качаю пресс! Пятница:Иду в зал и бью грушу!Пол часа!И потом качаю пресс! Субота:Зал и снова тренировка на 13-15 раз!В конце пресс! Воскресенье:Бег!Точно тоже что и в понидельник!И как всегда пресс!Вот! А теперь скажите это тренировка способна избавить меня от жира в боках и в животе?!И сделать нормальным пресс?И добавить рельефа на мышцы!? Кстати!Тренировка в зале на мышци у меня не одинаковая каждую тренировку!Вот получается так! Вторник:Грудь качаю!Все упрожнения на грудь!Брусья и т д! Четверг:Приседания!И бицепс!Все упражнения связаные с этими мышцами! Субота:Снова грудь! Вторник:Становая с плечами! Четверг:Грудь! Субота:Прсед и бицепс!И т д! Понимаете!Через раз грудь идет!Ну потому мне не нравится моя грудь!Она красивая только тогда когда мне холодно и все тело в мурашках!А когда тепло она свисает!Т е там в нижней части груди есть жир!И вот от него мне тоже хочется избавится!Поэтому налегаю на грудь!Вот!Вот я и хочу похудеть и в талии и заодно в груди!Если у вас есть программа получше моей для достижения моей целу то пожалуста напишите мне ее!Буду благодарен! Только пожалуста не отвечайте в кратце!Мне надо чтобы все подробно и ясно вы сказали!Заранее спасибо!Если не сложно напишите на имеил: Whitekid@rambler.ru С Уважением Владимир! |
|
Нет я не учавствовал в соревнованиях, но я хочу попробывать. Я уверен в своих силах! Я с детства занимаюсь спортом, я много повидал, но когда я узнал о бодибилдинге то я понял что это спорт который мне нужен, ЭТО МОЕ.
Я уже как 3 года занимаюсь в тренажерном зале по 2-3 раза в день. У меня своя программа, а так же и питание, тренеруюсь я без тренера. Я СЕРЬЕЗНО ХОЧУ ЗАНЯТЬСЯ БОДИБИЛДИНГОМ, ведь не спроста я обращаюсь к вам. Я серьезный человек! Если я берусь за дело то я его довожу до конца. Я думаю вы сможите мне в этом помоч, я надеюсь на вашу поддержку. Если это возможно то как мне с вами связаться? Как найти? Если понадобится мои данные то я вам их оставлю: Москва ул. Молодогвардейская дом 27 корп. 1 кв. 37 индекс 121351 дом.тел.4178353 Егоров Сергей Викторович С Уважение, Сергей. |
Скажите пожалуйста после сета лутше просто как бы прохаживатся и не стоять на месте или всётаки сесть и отдохнуть?
|
|
Здраствуйте.
Скажите пожалуйста, как каждому нормальному мужику хочется сразу после тренировки когда мышцы еще напряжены попозировать перед зеркалом. Это может навредить чему-то после тренировки или ничего плохого в себе для процеса накачивания и отдыха не таит? СПАСИБО |
У меня варикозное расширение вен.Но я стараюсь всё равно аккуратно заниматься не делая становую тягу и приседания.Что вы мне посоветуете-заниматься дальше или всё таки прекратить.Мне занятия боди билдингом нравятся.
|
|
Здраствуйте. Скажите пожалуйста протеин со вкусом шеколада, этот вкус ему придают какие-то эмульгаторы не имеющие к кофе никакого отношения?
|
Здравствуйте мне 23 года,хотелось бы поинтересоваться каким образом мне лучше качаться, какие методики ко мне применимы мой рост 174см вес 78кг(есть жир на животе и на груди в общем толстоват чучуть) на деюсь что заметите мой вопрос заранее благодарю!
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич, вы много раз помогли мне, и я обращаюсь к вам снова. Я понимаю, что вы неоднократно затрагивали эту тему, но все-таки не могли бы вы назвать хотя бы основные различия тренинга на силу от тренинга на массу. Возможно подскажете, где можно найти информацию. И ещё: недавно столкнулся с добавками беларуской фирмы "Atlant Ultra", не могли вы дать какую-нибудь оценку качества их продукции. т.к. в нашем городе выбор не очень-то велик. Заранее спасибо!
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
У меня такой вопрос: в первый день недельного цикла по Вашей базовой программе я делаю полуприседы, а во второй день приседы 2х20 и становую тягу с прямыми ногами 2х10-15. Можно ли заменить эти два упражнения на одно - классическую становую тягу 5х8-10 с максимальным весом? Заранее Вам благодарен С уважением Андрей |
