Добрый день.
Леонид Алексеевич, скажите пожалуйста, стоит ли мне принимать препарат "G-фактор".
Мне 22 года, рост 180, вес-64 кг. Для меня набрать вес большая проблема. Задавал вопрос на форуме, но никто толком и не ответил. В данный момент пью протеин-XXI Power Глютамакс. Будет ли какой нибудь толк от приема G-фактора?
Заранее благодарен.

Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Вопрос такой: Чем можно объяснить следующее: работаю, скажем в трёх сетах с одним и тем же весом на 12-15 повторов. При этом результат второго сета ниже первого, а третьего ещё ниже. Однако когда вес на 5-6 повторов, практически во всех трёх сетах результат одинаков. Замечу, что и в том и в другом случае не дохожу до "отказа" 1-2 повтора.
Заранее благодарю.

Уважаемый Леонид Алексеевич.можно ли накачать мышцы упражнениями на самосопротивление.ведь фактически это то же что и с отягощением.

Здравствуйте Леонид Алексеевич! Купил как вы мне и советовали протеин...и еще вдобавок к нему креатин! Хоть на упаковках и написано как их принимать, все же напишите мне тоже как надо принимать и протеин, и креатин для наилучшего и наибыстрейшего наращивания мышечной массы и силы.

Здравствуйте.Вы спрашивали..будет ли кому подстраховать, если заниматься дома со штангой. Я думаю, что найдется кому подстраховать меня.Просто с залом не получается- и дороговато и по времени не удобно, а вот купить штангу и гантельки другое дело, а еще и программу занятий вашу читал(там в основном упражнения со штангой).Штанга и гантели это, как бы минимум,по-тому и хотел узнать, будут ли такие занятия(дома со штангой)
эффективными(рост мышц и силы, набор массы..) без занятий на различных тренажерах?

Здравсвуйте …требуется ваша консультация.

Загорелся желанием привести тело в порядок, но совершенно не знаю как к этому подойти и сколько времени потребуется.

Исходная информация такая.

37 лет.
Рост 175
Спортом и вообще физ.упражнениями не занимался никогда.
То есть мышц как таковых нет вообще.
Всю жизнь был упитанным, а к 2000 году разъелся (или распился) до 103 кило.
Решил, что дальше просто уже некуда.
Стал питаться иначе (резко подрезал углеводы, исключил сахар и мучное)
Собственно питаюсь одними белками (мясо, рыба, птица) со свежими овощами.
В первый год скинул до 80, потом еще….
Короче сейчас уже 70 и надеюсь к осени достигнуть желаемой цифры 62.

Но вот проблема. В одежде я сейчас выгляжу ну очень худым. При этом остался блин живот. Да и лицо все равно кругловато, что наряду с отсутствием мышц как таковых производит не самую лучшую картину. Причем, что странно, все худеет, а живот почти нет.
На многих форумах читал, что жир если уходит, то равномерно и нельзя, например, похудеть только на живот или лицо (если качать пресс не убрав жир с живота, то получится мышцы а над ними еще и жир, что будет еще хуже).

А у меня все наоборот. Руки стали тощие, ребра просвечивают, а живот (ну кончено меньше чем был) но все равно он есть.

Короче у меня две задачи.
Скорректировать фигуру, чтобы живота не было вообще.
Накачать мышцы, но так, чтобы при этом не выглядеть качком (имею в виду новорусско-быкообразный тип) который в любой стране сразу определяется как «русский».

Плечи в меня не узкие да и вообще кость широкая и поэтому боюсь стать квадратным.

Нужно получить просто пляжную фигуру. Все.
Ну если мыслить примерами, то мне нравится как выглядит например актер Певцов или Николаев…
Идеально для меня чтобы вес вместе с мышцами был не более 68 кг.

Как надо заниматься для этого, сколько раз в неделю и за какой время можно получить видимый результат?

Можно ли это достичь дома (без тренажерного зала)?

Или без специалиста мне не обойтись?

С надеждой на ваши советы.

Можно ли пить кофе перед треннировкой?

Я неплохо разбираюсь в терминологии,но что такое пептидная цепь.Где можно узнать подробнее!

Здравствуйте.
Я употребляю сывороточный протеин фирмы IRONMAN. Хочу попробовать включить в питание протеин другой фирмы с большим содержанием белка,посоветуйте мне стоящий иностранный продукт, производимый на территории РФ(чтобы не переплачивать)
Заранее спасибо.

Здравствуйте подскажите пожалуйста можно ли за месяц накачать грудь если да то как?