   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте Леонид Алексеевич! У меня к Вам такие вопросы:
1) Почему на одной тренировке Вы не рекомендуете прорабатывать только 1-2 мышечную группу? 2) Из общего кол-ва потребляемого белка какую его часть нужно получать из пищи,а какую из пищевых добавок (хотя бы приблизительно)? 3) Почему Вы рекомендуете после тренировки употреблять протеин вместо гейнера? С истощенными запасами гликогена организм вряд ли будет накапливать жировые отложения вместо восполнения уровня того же гликогена.Кстати,Платонов (ректор Киевского инфиза) в своей книге пишет,что в мышцах после тренировки сначала восстанавливается энергия,и только потом начинают расти белковые структуры. Хочу получить ответы на Вашей страничке,так как позвонить Вам и проконсультироватся нет возможности - я живу в Украине.Заранее благодарен.С интересом и уважением,Сергей. |
  Здравствуйте Леонид Алексеевич.Так как хочется получить ответ действительно компетентного человека,сей вопрос на форуме создавать не хочу.Вопрос таков:мне поступила информация,относительно препарата Инфезол 40 от "Berlin-Chemie".Препарат являет собой средство для парентерального питания и является аминокислотным комплексом с электролитами и ксилитом.Мне известно про то,что он используется спортсменами но информацию,которая нужна мне,я к сожалению не нашел,а именно: с какой частотой делать капельницы,есть ли необходимость углеводной (глюкозной) поддержки во время процедуры? Как установить дозировку? Мой вес 85 кг. Буду очень благодарен за Ваш ответ. С уважением,Александр Викторович.
|
  Как отличить настоящие аминокислоты G-factor от подделки?
|
Способствует ли амино пауер табс 1600 наращиванию мышечной массы?
|
|
Здравсвуйте Леонид.
Продолжение к вопросу 862. Попалась статья про аминке, где пишут, что их дозировка должна зависеть от интенсивности тренировок. Статья по адресу:http://www.rusatlet.com/show_articles.php?id=17 При занятиях по цыклам получается достаточно актуально. Прокоментируйте пожалуйста. |
Уважаемый Леонид Алексеевич.вопрос таков.занимаюсь физкультурой дома.есть две штанги, гантели.для тонуса.проблема вот в чем-у меня невроз-панические атаки.и при занятии происходит неприятный спазм в области солнечного сплетения.легкое головокружение.у кого только не был из неврологов.все прописывают витамины для нервной системы-например мильгамма.но ее трудно достать и отзывы не очень.а ее основа группа витаминов B1.B6.B12.и еще для нервной системы полезны аминокислоты.не откажите в совете в продукции ironman.судя по описанию есть в продаже и витамины и аминокислоты.просто заниматься уже нет желания в таком состоянии.извините что столько текста.с уважением Дмитрий
|
 Здравствуйте,Леонид Алексеевич.Пишу Вам второй раз,возможно первое письмо не дошло.Я увлекаюсь хоккеем с шайбой(любитель).Вопрос такой-при борьбе с соперником за шайбу,допустим у борта,наступает очень резкое утомление и приходится ехать на смену отдыхать.Хотелось бы знать из-за чего это происходит и как с этим бороться(может существуют упражнения которые помогут увеличить выносливость в этом компоненте игры).P.S.При игре в поле,грубо говоря при беготне,подобных симптомов не наблюдается. Заранее благодарен Вам за ответ.
|
Ув. Л.А. как убрать жир на животе без вреда для мышц (без уменьшения объема мышц)? Посоветуйте какой нибудь препарат и айробные упражнения? Заблаговременно спасибо!
|
 Леонид Алексеевич, здравствуйте! Прошу помочь разобраться. Сейчас фаза сушки. На следующее утро после силовой тренировки бегаю (2 раза в неделю). Вопросы:
1. Утром на тощак принимаю 30г сывороточного протеина с L-карнитином и через 30 минут начинаю аэробный бег на стадионе. Можно ли одновременно принимать протеин и карнитин? да и правильный ли я выбрал режим? 2. Мне 29 лет, пульс 80 ударов в состоянии покоя. Бегаю 1 час с частотой до 130 ударов в минуту (если мой пульсометр не врет). Но при такой частоте пульса мой бег трусцой - это почти шаг (6 км/час, можно заснуть во время пробежки). Утомляемости как и должно быть нет. Пробовал бегать с частотой пульса 145, так же себя чувствую (нет утомляемости, не задыхаюсь и могу бегать очень долго). Имеет ли смысл бегать с частотой пульса 145 (все же немного повеселее) и может это быть жиросжигающая зона в моем случае??. 3. Почему аэробную тренеровку не следует делать дольше 1 часа.?? Заранее спасибо за ответ. |
У меня диабет инсулинозависимый,мой вопрос о послетренировочном питании,как в моём случае загрузится углеводами.Как я понял из прочитанных статей смысл углеводной загрузки в повышении выработки инсулина тем самым увеличиваем анаболизм и восполняем энергитические потери.А у диабетика это неработает и количество инсулина в крови постоянно искусственно повышено независимо от нагрузки и питания.Сахар крови тоже почти всегда выше чем у здорового человека.Как быть с углеводной загрузкой диабетику и как повысить анаболизм.
|
|
Здравствуйте Уважаемый г-н Остапенко,
Мне 16 лет (через 6мес 17) и очень уж хотелось бы подкачать свое тело к лету. У меня есть не очень толстая прослойка жира и грудь выглядит некрасиво. Хочу приобрести себе аминокислтный комплекс компании TwinLab Anabolic Liquid, занимаюсь в тренажерном зале уже более полугода, до этого то же занимался спортом. Подскажите пожалуйста стоил ли это делать и не отразиться ли это на моем здоровье в будущем. Заранее благодарен |
Уважаемый Леонид Алексеевич. Очень хотел бы у вас спросить , возможно ли во время поста тренироваться 6 раз в неделю( 4 раза таэквон до и 2 раза силовая подготовка)и подготовиться к соревнованиям ? Не увеличивается ли возможность перетренированности? Насколько это нормально , если с начала поста масса упала со 100 до 93 за 5 недель ?
А еще хотелось бы узнать Есть ли у вас в магазине хороший соевый протеин и насколько он хорош для усвоения в сравнении с сывороточным ? |
|
Подскажите можно ли мне в 16-ть лет принимать Myo-blast.
И поможит ли он мне. |
skazite pozaluista pri prijeme amino pro vozmozno li uhudshenie samociustvija do prijema vsio bilo normalno kogda ja prinial 10tabletok pociustvoval sebia ne ocen propal appetit ,dnia na tri,zanimajus 3 goda,amino pro prosto reshil poprobovat
|
|
Нигде не могу найти реальных рейтингов ВСАА, кругом одни голосования малообразованных потребителей, ориентирующихся либо на вкус , либо на растворимость. Понимаю, что вам нельзя кого-то выделять, но проводилась ли настоящая экспертиза производителей и не подскажете ли ссылку?
|
Здравствуйте Леонид!Прошу совету у вас!У меня всегда есть креатин ,глютамин, аминокислоты4800, и l-аргинин скоро будет всегда!как правильно вместе все это принимать и в каких дозах!
Раньше по советам принимал так:амино 3раза в день во время еды , глютамин перед тренировкой а креатин после!но часто слышу что так вроде не правильно...да и не знаю куда l-аргинин вставить в свой режим этот!Подскажите пожалуйста! |
|
Добрый день. У меня несколько вопросов про BCAA:
1) Какой производитель BCAA считается лучшим; 2) Какой производитель BCAA считается лучшим, с учетом соотношения цена/качество; 3) Когда лучше принимать, до тренировки или после; 4) Могут ли быть побочные эффекты от приема BCAA; 5) Как рассчитать оптимальную однократную дозу BCAA; 6) По достижению какого возраста прием BCAA не желатен или не имееет смысла? С уважением, Александр |
у меня несколько вопросов.
1-Количество питательных веществ в одной порции L-лейцин 2300 мг L-валин 1920 мг L-изолейцин 780 мг это нормально? просто читал что пропорции должны быть 2:1:1... 2-я собираюсь купить ВСАА+аминокислотный комплекс+витамины+креатин+глютамин....есть какие то специальные условия что бы это всё принимать разом? может например креатин плохо с ВСАА .... или можно разом перед тренировкой пить всё за пол часа и после неё |
|
Слышали ли Вы о препарате GrowMax, который якобы помогает увеличить рост человека?В Интернете его сейчас рекламируют. Каково Ваше мнение по этому поводу?На что еще может повлиять данный препарат (например можно ли его использовать для улучшения результатов силовых тренировок)?
Ответьте пожалуйста на почту, если возможно. |
День добрый, Леонид Алексеевич!
У меня такой вопрос: Развожу протеин, например F80 фирмы IM в горячей воде, часто в кипятке, туда же обычно засыпаю и креатин. Не теряет ли протеин и креатин своих свойств из-за большой(~100 градусов) свойств. Заранее спасибо! |
