   |
 |
|---|---|
|
    Простите я наврено я вам уже надоел с этими вопросами) Просто хочу уточнить что бы быть увереным что я делаю все правильно! Как вы сказали мне нужно употреблять амино 3600 каждый день..тоеть 7 дней в неделю и каждый день я должен принимать 15 таблеток? Ведь там говориться что нужно пить по 5 таблеток 3 раза в день... Так же вы сказали что по мимо этого нужно принимать протеин..что бы вы посоветовали мне приобрести из протеиновых добавок фиры Ирон Мен ?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич.
Скажите пожалуйста, есть смысл принимать ГЛЮТАМИН, или нет. Просто на сайте beerclub.ru я прочитал статью о Глютамине, так автор этой статьи расхваливает его. И если есть смысл , то скажите пожалуйста , тот глютамин который в аптеках продается подойдёт или нет? Спасибо. С уважением, Шишлянников Дмитрий |
|
Есть ли смысл покупать,например,"BCAA+"(IM),если я постоянно употребляю Turbo Mass?(кол-во незаменимых аминокислот в котором и так должно хватать)
|
  Здравствуйте,скажите мне пожалуйста,возможна ли передазировка,ВССА,аминокислот,и протеина,и креатина какие последствия магут быть мне очень интересно.
|
  Здравствуйте.
Можно узнать, как принимать таблетки комплексов АМИНО 2500 и Вита формула, то есть проглатывать их, запивая водой или разжевывать, а то они по размеру такие огромные эти таблетки, что не понять. И ещё АМИНО 2500 по запаху напоминает собачий корм, так и должны они пахнуть? |
Здравствуйте Леонид Алексеевич. Вопрос по порошковым BCAA : Есть ли реальная разница в эффективности (по % содержанию лейцина)например 4:1:1 и 2:1:1 ? Или это "комерческий" ход ? Какую максимальная дозировка (в граммах) будет эффективной сразу после занятий ? Спасибо.
|
|
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, чем отличается ГЛЮТАМИН от ГЛЮТАМИНОВОЙ КИСЛОТЫ? Спасибо.
|
 G-фактор истёк срок годности на месяц можно ли принимать?
|
|
Здраствуйте.
Во многих статья я прочитал что лутше всего когда много белков и аминокислот поступают незадолго перед тренировкой и сразу после нее.Так ли это? |
Скажи пожалуйста, насколько вредно действие аминокислот BCAA-2000 universal. Мне тренер порекомендовал их принимать, а у меня начались высыпания на коже.
|
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Скажите пожалуйста, какая доза порошковых BCAA адекватна для приема. Т.к указанные значения производителем, кажутся мне заниженными. Перед силовой тренировкой принимаю 15-20 г, после 20-25. Вес 90 кг, стаж 5,5 лет. Заранее благодарен.
|
Здравствуйте.
Не знаю с чего начать... Занимаюсь циклами 8 недель через 8.. Это не прихоть - работа такая. На работе только турник и брусья. Треньки три раза в неделю с упором на базу. Закупился спорт питом по самые уши. Росту, как и все новечки наверное. 8 недель = 7 кг Вопрос прост. Правильно ли я принимаю все это добро? Гейнер, протеин, аминки(жидкие), бцаа, креатин, глютамин. Гейнер до и после треньки, в дни восстановления только с утра, туда добавляю по порции глютамина. На протяжении дня и перед сном по 30 гр протеина (считаю сколько раз исходя из основного питания). Когда принимать аминки, сразу с гейнером или как? бцаа вообще отдельно? У меня нет перерывов между приемами пищи - я ем всегда))) Креатин только до и после треньки(моногидрат, как все таки пральна запивать)? Перед сном специально не пью гейнер - говорят пузо вырастит. Спасибо |
|
Добрый день. Мне 30 лет я новичок в наборе чистой мышечной массе. Имел небольшой избыток лишнего веса склоне к полноте (рост 178 вес 90 кг.) . Начал заниматься и стал сбрасывать вес (худеть) а вот увеличения объема мышечной массы не происходит ( прибавляется только сила). Если я начну принимать протеин (какой протеин можете посоветовать ) поможет мне это в увеличении объема чистой мышечной массы и нее приведет это опять к полноте. А также можно принимать протеин и жиросжигатель вместе. Спасибо
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Уже как месяц занимаюсь атлетизмом. Мне 32 года. (вес 47 кг.) Учитывая свою неимоверную худощавость имею сильное желание поскорее набрать большой вес тела и увеличить мышечную массу. Для этой цели по совету знакомого инструктора приобрел усиленный креатиновый молочно-соевой протеин с витаминами и минералами Витамакс 3000 ( 52 гр. креатина – масса 5200 гр.). Немного запутался с применением и поэтому покорно прошу вас помочь мне в этом деле. На упаковке указано 8 ст. л (80 гр.) с 300 мл. 3.2% молока принимать за час до и и после тренировки. Хотя знакомый инструктор советует применять следующим образом: ежедневно 3 раза в день через 2 часа после завтрака, обеда, и за 30 мин. до сна по (100 гр. протеина + 350 гр. молока + пол банана) = (300 гр. протеина за день).
Из статей вашего сайта знаю что, для отлета занимающегося средним силовым тренингом необходимая суточная доза белка составляет 2 гр. белка а для более явно ощутимого результата 2,5-3-3.5 гр. на килограмм веса тела. (креатин 5 гр. дневная порция.) Принимая во внимание выше изложенное я решил выбрать для себя более рациональную дозу 3.5 гр белка на 1 кг моего веса - (3,5 гр. х 47кг = 165 гр. белка за день). Учитывая что в (80 гр.) порции протеина с 300 мл молока содержится 33 гр. белка. Рассчитав определил для себя нижеследующий состав: 165 гр. порция дневного белка за день : 33 гр. = 5 х (80 гр.) = 400 гр порция дневного протеина Витамакс : 3 (раза) = 133 гр разовая порция протеина Витамакс за день. По этому расчету продолжительность питания Витамакс составляет 13 дней – (5200 г : 400 гр =13). Способ приготовления: 300 гр. молока + 133 гр протеина + пол банана смещивать в миксере. (3 раза в день) Так как в содержание (80 гр.) протеина с 300 мл молока содержится 488 ккал то в содержание моего дневного рациона будет 488 х 5 = 2440 ккал. Одобряете ли вы мой метод применения. Если да, то скажите, пожалуйста, какое время, сколько раз и какую порцию принимать в тренировочные и не в тренировочные дни? Наряду с протеином могу ли принимать аминокислотный комплекс 3000. Как посоветуете их принимать? Учитывая то что в состав Витамакс 3000 входить незаменимые аминокислоты не будет ли это избыточно? Прошу Вас послать мне ответ в мой e-mail: sehrbaz@yahoo.com Заранее благодарен Вам С уважением Азер Содержание питательных веществ в составе Витамакса 3000 Размер порции: 8 ст. ложек (80г) с 300 мл 3,2% молока Содержание питательных веществ в порции: Калорийность: 488 ккал Жиры 5,4 г Углеводы 72 г Белок 33 г Натрий 460 мг Калий 530 мг Креатина моногидрат 800 мг порций в упаковке 65 |
|
Мне-27 лет.Занимаюсь бодибилдингом-1год.Можна ли мне прини- мать трибулус? Поможет ли он накчать мышцы?
И имеет ли он побочные эфекты? |
Уважаемый Леонид Алексеевич, у меня такой вопрос:сколь можно употреблять в сутки сырых куриных яиц? Насколько я знаю они являются очень хорошим источником аминокислот.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Я посоветовался с тренером и он мне сказал,что мышечную массу мне необходимо наростить,в данный момент только протеинами.А какими точно не сказал.Посоветуйте какие.С уважением Дмитрий Александрович.
|
Уважаемый Леонид!
Можно ли употреблять в пищу соевую муку в качестве пищевой добавки? Вроде бы в ней высокое содержание белка-около 50%?Спасибо |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!!! Ответьте мне пожалуйста вот на такие вопросы. Мне скоро 18 лет. Я занимаюсь в тренажёрном зале. Всё идёт отлично: убрал ненужные отложения, мышечная масса потихоньку растёт. Хочу узнать ваше мнение как эксперта:
1) Не вредно ли для моего ещё пока растущего организма употребление креатина и других пищевых добавок в нужных(нормалилизованных) количествах. Это для меня очень важно, потому что моя мама из-за этого очень нервничает, она не разбирается и чуть ли не винит меня, мол я употребляю стероиды и врежу своему молодому организму. 2) Не вредны ли походы в тренаж. зал в количестве 4-6 раз в неделю? Мой метод: каждая тренировка - отдельная часть тела, т.е 1- передняя часть торса+трицепсы изол.+предплечья, 2-спина+бицепсы изол., 3-ноги полностью. Пока всё в порядке, без каких-то проблем, эту нагрузку спокойно выдерживаю, ходя практически каждый день в тренаж. зал, причём по 1,5 часа. Но хочется знать мнение эксперта. Заранее огромное спасибо. Ваш ответ для меня очень важен. |
Здравствуйте,скажите сочетаеца гейнер и протеин.Если их принемать в разное время дня. И можно ли обойтись,только ими ведь там и так достаточно витаминов и аминокислот.Не покупая всякие ВССА,глютамин,и тд.
|
