   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Тренируюсь обычно по вечерам после работы. Через 30 минут после тренировки пью сывороточный протеин, еще через час ужинаю, делая упор на белковую пищу+ немного сложных углеводов. Но утром при этом присутствует сильное чувство голода. Пробовал больше на ночь есть углеводов, но в этом случае быстро нарастает жировая прослойка. Как считаете, может мне еще перед сном употреблять протеин F80, чтобы не допускать процесса разрушения мышц? Он ведь насколько я понимаю усваивается относительно долго.
|
  Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Простите, что так часто задаю вопросы, просто лучше Вас совет никто не даст...
Я посмотрел Вашу статью "Питание для набора массы". Там написано много пищевых добавок Ironman. Скажите пожалуйста, обязательно ли принемать их все? Или можно выделить самые основные, необходимые. G-фактор: Анаболическая формула для ускоренного роста мышечной массы. Скажите, что означает "анаболическая"? Эта добавка не вредна? Что лучше принемать: протеин или гейнер. Мой друг(пауэрлифтер) говорит, что от гейнера резко увеличивается масса, а этого мне не очень бы хотелось. Максимально сколько я хочу набрать - 10 - 12кг.(до 80-82кг) Если можно, напишите добавки, которые мне нужно принемать. Большое спасибо! |
   Здравствуйте, Леонид Алексеевич.У меня к Вам есть несколько вопросов о пищевых добавках.
1. Насколько разумным с точки зрения эффективности будет являтся одновременный прием сиофора850 и l-карнитина?конечно при условии регулярных тренировок. 2. Поможет ли во время низкоуглеводной диеты прием аминокислот/протеинов сохранить мышечную массу? |
Уважаемый Л.А. Где можно купить добавки ( аминокислоты в ассортименте и т.д.)Iron Men в Киеве? Есть ли здесь точки "Спортсервиса"?
|
|
Добрый день!
Подскажите можетли 92% протеин содержащий аминокислоты отрицательно сказаться на потенции? Заранее благодарен! |
Добрый день с уважением к Вам Костя.Я занимаюсь бодибилдингом уже три года.Хочу попробовать аминокислоты.Как правильно их принимать?
|
 Здравствуйте. Скажите, Леонид Алексеевич, как вы считаете, нужно ли обращаться к врачу, перед тем как начать принимать аминокислоты?
|
Уважаемый Л.А.Остапенко можно ли использовать сразу протеины и аминокислоты. Если да то хорошо это или плохо.
Заранее спасибо!!! |
|
Скажите,пожалуйста,что лучше употреблять: аминокислоты или протеин? Есть ли побочные эфекты? Нужно ли их совмещать? И можно ли?
|
Здравствуйте. Мне 25, недавно стал счастливым отцом и мужем, плюс конечно работа и учеба. Появились проблемы с постояным недосыпанием. Могли бы вы посоветовать добавки для поддержания работоспособности в зале? Оправдан ли в таких условиях прием креатина перед тренировкой?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.
Прежде всего, с новым годом? Здоровья вам и творческих успехов. Хотел вам задать еще пару вопросов. 1) По поводу приема аминокислот. Пью комплексные три раза в день. Утром вместе с завтраком, в третий прием пищи, это послеобеденный перекус по времени он у меня обычно в 15-15.30 ( белковый коктейль и хлебцы + фрукт ) . И последний прием вместе с поздним ужином( 5 прием пищи), это уже перед сном, обычно это пачка творога и порция казеинового протеина. Как на ваш взгляд, правильно ли я выбрал периоды времени употребления аминокислот или обед и ужин более предпочтительны для их употребления с пищей? 2) Еще вопрос по поводу л-карнитина. Я понимаю, что это индивидуально, но все таки какой хотя бы минимум потери веса должен быть при использовании карнитина после 1 тренировки? 200-300 г или меньше? Когда проявляется(обнаруживается) эффект, в течение какого времени. Мало опыта при его использовании, поэтому не совсем понятно как даже отслеживать и оценивать динамику. Был бы признателен за ссылку или название достоверного материала, который мог бы просветить на эту тему. К сожалению, у нас в Волгограде специалистов в этой области я не знаю. Последний вопрос был задан под давленим супруги)) Еще раз с праздников Вас. |
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!
Практический вопрос, возникший после прочтения вашего ответа на вопрос под номером 661 (речь шла о л-глютамине). Вы сказали, что для достижения эффекта от глютамина необходимо за один раз принять 16 грамм этой аминокислоты! В продаваемых в Салоне баночках "Айронмен" содержится 60 капсул указанной аминокислоты по 500 мл. активного вещества. Получается, что за один раз чтобы получить эффект (достич указанных вами клеток)нужно принять 32 капсулы глютамина из указанной баночки. То есть баночки хватит всего на 2 раза, хотя на ней самой написана другая дозировка 1 капсула, или это рекомендации для "неспортсменов", но тогда к чему они на чисто спортивном товаре, ведь "неспортсмены" разве случайно забредут в Салон. Заранее спасибо за ответ. |
|
Здраьте Ув.Леонид Алексеевич.При покупке протеина я остановился на двух пачках.В первой пачке протеина было 85гр.белка на 100гр.,а во второй пачке-75гр.белка,больше аминокислот,чем в 1-ой пачке и еще глютамин.Так вот посоветуйте пожалуйста кокой из этих протеинов мне выбрать?
|
Глютамин и Глютаминовая кислота это одно и то же?
|
|
Не хочу пользоваться стероидами. Смогу ли я набрать 5-8 кг за год тренировок, не прибегая к стероидам. Я по природе худощавый с быстрым метаболизмом. Какое питание нужно мне чтобы добиться таких результатов, а если нужны пищевые добавки, то какие? И еще смогу ли я удерживать постоянным мой вес, если я буду бегать и заниматься бодибилдингом одновременно, не вредно ли совмещать их?
С Уважением, Искараев Данияр |
Леонид Алексеевич, а можно где-нибудь найти справочный материал по аминокислотному составу белков различный продуктов? Например, белок молока состоит из 20-ти аминокислот из которых на долю лейцина приходится 5% (например, я не знаю сколько), на долю аргинина - столько-то и т.д. И так по всем распространённым продуктам животного и растительного происхождения?
|
|
Скажите пожалуйста, я хочу нарастить мышечную массу, что лучше мне попить протеин, аминокислоты или ВСАА ? Учитывая то, что я пью L-карнитин.
|
Леонид Алексеевич бегать по утрам необходимо на голодный желудок или же можно принять сывороточный протеин либо аминокислоты?
|
|
Уважаемый Л.А.Остапенко. Содержат ли изоляты протеинов IRONMAN и других фирм все заменимые и незаменимые аминокислоты? Или без мяса не накачаешься?
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Просто хотел узнать мнение профессионала, подскажите Амино 2700 нормальные аминокислоты?
|
