   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте Леонид Алексеевич. Я занимался каратэ 4 года и качалкой 3 года, одновременно. Но в ноябре 2004 года я перенёс 2 операции - осложнёный аппендицит, 4 с половиной неделе в больнице. Из-за шва не могу качать пресс(о каратэ вобще не говорю), так что решил заниматься только руками. Мне 17 лет, до операции я весил 86кг при росте 1.8м, принимал креатин и протеин. После 74кг, а сейчас 81. В конце января пришёл на тренировки и понял что придётся начинать всё с нуля. Что мне нужно принимать чтоб в быстрые сроки побыстрее вернуть спортивную форму рукам. Какие пить добавки, только не химию.
|
   Здравствуйте!
Я баскетболист и тренирую прыжок.Я делую расписанную 14-недельную программу с постепенним увеличением нагрузок и я хочу для улучшения результатов принимать протеин.Поможет ли мне это?Как я закончу эту программу,я закончу принимать протеин.Могут ли мои результаты понизится после выполнения следующей более нагуженной программы без применения протенина? Заранее спасибо. |
 Здравствуйте-у меня возник вопрос:L-glutamine и глютаминовая кислота, которая продается в аптеках одно и тоже и на сколько ее употребление безопасна как замена L-glutamine?
Ответте пожалуйста. |
Уважаемый Леонид Алексеевич!Мне 17 лет.Можно ли принимать
спортивное питание (протеины,аминокислоты,углеводы) |
 Какой сывороточный протеин и аминокислоты вы порекомендуете из расчета 1100р.на 1 месяц.мне 16 лет 62кг,185 см рост.
|
Здравствуйте!Скажите пожалуйста,как и когда употреблять комплексные аминокислоты в дни тренировок?Заранее спасибо.
|
 Здравствуйте, мне 21 год. Занимаюсь пауэрлифтингом 4 года. Сумма 587,5 кг (215-132,5-240) в категории 75 кг. Стероиды не использую. Есть ли шанс в будущем стать МСМК? И какие восстановители лучше использовать? Спасибо.
|
Здравствуйте Л.А.Посоветуйте пожалуйста что-нибудь для лучшего востановления после занятий.ПОмимо сна конечно.ПОмогает ли в етом протеин или он только растит массу?Если да то сколько надо пить грамм в день если я занимаюсь усиленно боксом?
|
|
Леонид Андреевич, я заканчиваю тренировки в десять вечера. Посоветуйте, пожалуйста, что нужно есть после тренировки (натурального), так как вроде перед сном нельзя наедаться (я ложусь спать примерно через 2-2,5 часа), а поесть необходимо. Заранее спасибо.
|
Какие-бы аминокислоты из представленых у вас в магазине вы порекомендовали?
Ironman Амино 2500 Universal Amino 1900 или что-то еще? |
|
Здраствуйте
Какие аминокислоты фирмы Ironman, Universal, Ultimate Nutrition вы посоветуете новичку? Спасибо |
Что предпочесть - протеин или аминокислоты, и если в состав аминок уже входят ВСАА, стоит ли их покупать отдельно?
|
|
Здраствуйте. Хотел бы у Вас узнать, правда ли что аминокислоты и гейнеры действуют на сердце и на почки ? Мне 17 лет. С Уважением Денис.
|
Доброе время суток. Очень прошу Вас помочь мне и проконсультировать меня. Я новичок. Не давно начал ходить в зал. Занимаюсь 2 раза в неделю на протяжении 2х месяцев. Я худощавого телосложения. Результаты мои пока не велики. Мне бы очень хотелось набрать вес. Качком становиться цели нет. Я питаюсь 2-3 раза в день, плотно, стараюсь в одно время. Мне подсказали, чтобы я попробовал высокобелковые протеины и аминокислоты. Другие знатоки посоветовали попробовать гейнеры, говорят что они мне больше подойдут. Пожалуйста, подскажите, что мне лучше выбрать, высокобелковый протеин или гейнеры? Есть ли смысл употреблять ещё и аминокислоты в добавок. И скажите, пожалуйста, какой гейнер иои протеин мне лучше подойдёт, для набора массы, как мышечной, так и в целом. Заранее огромное спасибо!
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Много слышал о том, что креатин-добавка для более опытных спортсменов, а начинающему любителю (если уж брать какие-то добавки) лучше позаботится о приобретении аминокислот BCAA и протеинов. (Правильная диета и тренировки-само собой разумеющиеся) Это правильно? Каково ваше мнение на этот счет? Спасибо. |
Здравствуйте меня интерисует такой вопрос.Мне сказали,что после тренировки желательно есть изюм.Он полезен для наборы массы и для укрепления мышц сердца.Я его ем уже 2 месяца, не зря ли это?
|
|
zdravstvuite uvagaemi Leonid Alekseevich,prochital vashu statiu "pitanie dlia nabora massi",vopros takoi,kak dolgo mogno prinimat pishevie dobavki? nugno li delat pereriv i naskolko?ili dopustim :-kreatin , L-glutqamin i amino mogno prinimat vsiu gizn? zaranee blagadariu s uvageniem
|
мне 17 лет , занимаюсь хоккеем. Рост 186 см. , вес 71 кг.
посоветуйте питание и какие напитки необходимы для восстановления энергозатрат.Спасибо |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич подскажите пожалуйста чем в принцыпе отличаються амино кислоты и протеины?Что лучше употреблять для набора чимто мышечной массы. Спасибо
|
Здраствуй Л.А.Остапенко. У меня язва 12-перстной кишки скажите пожайлуста можно ли мне прринимать амино-кислоты либо протеин. Никто не может дать конкретного ответа! За рание спасибо!
|
