   |
 |
|---|---|
|
   uvazaemij leonid ja prinimaju IUNIVERSAL STEROL KOMPLEKS u menja virosla sila za50 dnej moj zim leza viros na20kilogramm no samocjustvije ja bi ne skazal shto prekrasnoje sila est a energii net .,mozet li bit vlijanee etoj dobavki,kak vi dumaete?
|
 Здравствуйте.Я бы хотел получить совет о том как увеличить объем бицепса.Я занимаюсь более 3-х месяцев,а результат не впечатляет.Хотя другие группы мышц успешно развиваются.
С уважением, Евгений. |
 Леонид Алексеевич, я употрtбляю F80, но у меня при выборе молока все время, возникает сомнение, дело в том что:
с молоком - №1 жир.: 2,5 (В целях рекламы не называю название)поучается 0,26 мл.протеина, (т.е. 1стакан, без пенки, и не очень гучтой.), а вот с молоком №2 жир.:2.5, он получется очень густой и какбы воздушный, (получается 2 стакана), Какой из этих вы советуете мне выбрать? протеин с молоком №2, вообще не нравится т.к. когда перед тренировеой его выпиваю у меня,сразуже живот забивается, Какой № молока мне выбрать? |
 Крепкого здоровья Леонид Алексеевич. У меня вот что: я принимаю креатин компании Вейдер (maximum kre-alkalyn+cinnamon) и энергетик той же фирмы (speed booster plus 2) но недавно наткнулся на статью что при приеме креатина не желательно употребление кофеина! а этот энергетик содержит кофеин но не чистый а из гуараны. Так вот скажите пожалуйста могу ли я употреблять два вида этих продуктов одновременно? вот на всякий случай ссылки на эти продукты 1)Креатин - http://www.avitasport.ru/product.php?manufacturers_id=49&products_id=904&bookmark=8 2)Энергетик - http://www.avitasport.ru/product.php?manufacturers_id=49&products_id=574&bookmark=14 Спасибо!
|
 Здравствуйте. Скажите, что понимаеться под словосочетанием \"приседания в суперсерии с пулловером\"?
Это когда делаешь все подходы в приседаниях и сразу же хватаешься за гантель и делаешь такое количество подходов и повторений, что и в приседаниях, или же чередуя - 1 подход приседаний, затем 1 подход пулловера, 1 подход приседаний, 1 подход пулловера? И еще: как правильно следует дышать при этом? Спасибо. |
Здравствуйте Л.А. Остапенко. Я живу в Казахстане, а точнее в Уральске. Тут у нас кроме продукции Спорт Сервис ничего не продают. Мне 17 лет, рост 165см, вес 54 кг.
Хочу купить G-фактор, Креатин, Турбо Масс Вита(другого турбомасса у нас нет) и Амино 3000. Все это для того чтобы набрать хорошую форму к лету, т.к. поступаю в Полицейскую Академию. У меня недовес, занимаюсь с 2007 года. Очень хочу услышать ваше мнение по поводу такой закупки. Заранее Спасибо. Пожалуйста прошу помочь мне. |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич!
изучил материал на вашем сайте про ВСАА, но все же подскажите ВСАА при сушке лучше до тренировки, а на массу ВСАА и до и после, прав ли я? |
Здравствуйте , я бы хотел узнать ваше мнение о припарате Анастан(опубликовано то что он не вреден и эффект на 200%)т.е возможно набрать 7кг мышечной массы , правдо ли это? выразите своё мнение по поводу этого припарата.
|
 Здравствуйте,Леонид Алексеевич!Прочитал статью в журнале IM М.Клестова Heavy Dutu.В ней написано,что принимать протеин сразу после тренировки нет смысла так как ,механизм восстановления запускается через 24-48 часов.Что вы думаете по этому поводу?Спасибо!
|
 Здравствуйте, Леонид Алексеевич! Я занимаюсь борьбой самбо 5 лет (мне 15), вес 64, рост 172; Тренер сказал, чтобы через 1 месяц я набрал 3-4 килограмма (добрать до нужной весосой категории). Вообще, вес я набираю затруднительно, но сбавляю легко, по телосложению я где-то между эктоморфом и мезоморфом. После тренировки часто занимаюсь с отягощениями (рабочий вес жима от груди 70*10, макс.90*1, присед - рабочий вес 75*10, макс 100*1), есть после тренировки не хочется абсолютно ничего, только жажда мучает. Подскажите, пожалуйста, как нужно правильно питаться при моих параметрах и, если возможно, план тренировок с отягощениями (после 1,5-часовой тренировки на ковре). Заранее спасибо! Александр
|
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! Хотел спросить, открыты ли где-либо в Чебоксарах ваши магазины спортивного питания? Заранее спасибо!
|
Уважемый Леонид, посоветуйте пожалуйста упражнения (режим)у домашних условиях, для увеличения масы примерно до 70кг, сейчас я вешу примерно 57кг при 176росте. В наличие есть брусья, перекладина (чтоб подтягиватса), ищё может отжимамание, пресc. Плюс уклон но то чтоб спину чуть подровнять(ато сутулый).
Заранее спасибо большое! |
|
скажите как эфективее улучшить результаты в подтяг.- отжиман.-приседаниях.
можно ли их выполнять ежедневно. можно ли с их помощью увелич. мышцы посоветуйте как лучше составить комплекс ( я заним. по утрам каждый день). моя цель - здоровье хороая физ. форма и увеличеие силы имышц. я очень худой и слабый. подтягиваюсь-3 раза отжим. на брусьях-5 раз рост-180 вес- 55-60 занимаюсь по утрам каждый день. вечером - хатха-йога( как вы к ней относиесь) ем много овощей и фруктов яйца и молоко( мясо и злаки не ем- проблеммы с ЖКТ) что можете пооветвать. спасибо. алексей. |
Леонид Алексеевич,здравствуйте!пожалуйста,подскажите:как мне набрать массу????уже около года у меня один вес-81кг.....хотя силовые результаты растут...сейчас принимаю креатин,гейнер и bcaa от ironman...но мне ничего не помогает=)кушаю 4 раза в день-очень хорошо...надеюсь,что вы мне поможете.Заранее спасибо!
|
|
Леонид Алексеевич когда выйдет ваш трехтомник
|
Здраствуйте Леонид Алексеевич, скажите пожалуйста какую литературу вы мне посоветуете прочесть(Автор,название....), что-бычтобы улучшить свои знания, которые пригодятся в бодибилдинге, я работаю инструктором.
Спасибо |
|
Леонид Алексеевич я занимяюсь по вашей программе на массу(2тяж.,1легкий)4недели.
1) Возможен ли такое: вес остался тот-же=80кг, но силовые покозатели улучшились, и я сам стал объемнее.? и можно ли после этой программы начать заниматься по другой программе из этойже статьи? мне 17 лет, рост 183, вес 80кг. Употребляю только F80 2раза каждый день. 2) у меня Легкий день получается тяжелее, чем сам тяжелый, это нормально? спасибо |
Здравствуйте подскажите как применять протеин Natural whey gold standard. Мне 17 лет.
|
|
Здравствуйте.Мне 30 лет. Тяжелой атлетикой занимаюсь лет с 17.Рост 197.Вес 126. Бицепс 50 см, шея 50 см.
Раньше (как и сейчас впрочем) занимался \"тяжело\". Работал с большими весами.4 года назад, катаясь на скутере почуствовал острую боль в пояснице. Боль была настолько сильной, что ноги в буквальном смысле \"отказали\". пару недель провалялся дома - отпустило. А вот недавно, идя по улице начала побаливать поясница. Домой пришёл - наутро то же что и 4 года назад. лечился. Уколы, мази, таблетки. Рентген показал уменьшение межпозванковых дисков в пояснице. Я не врач но изменения не существенные. Ездил к \"народному целителю\" тот сказал - зажат нерв. че-то подергал, подавил,- стало легче чуть-чуть. После 3-х недель мучений попустило. Вопрос: можно ли продолжать тренировки с железом + бокс? наверняка скажете \"уменшить нагрузку на поясницу\". но ведь есть некоторые упражнения где без этого не обойтись. Прошу Ваш совет по всему этому.С уважением. |
Здраствуете Леонид Алексеевич. Третий месяц занимаюсь бодибилдингом. Меня интересует как правильно выполнять упражнение на пресс. Поднимать ноги к туловищу или туловище к ногам? Что эфективнее то или другое и есть ли в этом разница?
|
