   |
 |
|---|---|
|
   Скажите пожалуйста, как отрицательно влияют на организм жиросжегатели, а именно Кленбутерол.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич, вопрос по поводу секса. Сушествует множество мнений, одни говорят, что занятия сексом вредны перед занятиями бодибильдингом, мотивируя - это тем, что тестостерон снижаеться и создается лишняя нагрузка на организм человека. Другие говорят, что дело в качестве и количестве, главное мера и "вобщем" секс не оказывает уж такого сильного воздействия на организм для ББ. Я лично согласен с последним, и если все привязывать к тестосторону, то секс получаеться нежелателен именно между тренировкой и отходом ко сну(и все равно мне кажеться это бредом). Пожалуйста, скажите Ваше мнение по этому вопросу.
Заранее спасибо. PS Мои коллеги интересуются, принемаете ли Вы вопросы, заданные английском языке. |
 Здравствуйте!
Меня зовут Светлана, мне 33 года. С января 2004 года я занимаюсь в тренажерном зале три раза в неделю на все группы мышц поочередно. Неделю назад я узнала, что беременна (уже 5 недель)(имею одного ребенка). Очень не хочется бросать занятия, они придавали мне настроение, тонус, и я похудела на 11 килограммов (с 100 кг до 89 кг).Для меня это очень важно. Я приобрела форму талии, бедер, уменьшился объем груди и рук. Т.е. то что надо. А теперь врач сказал отказаться от занятий, но я не хочу. Морально мне будет тяжело без них, и я боюсь что начнется обратный процесс, что может привести к больничной койке (сейчас во мне 93 кг). Очень прошу Вас дать совет, как в данной ситуации организовать свои занятия. Заранее благодарю! Светлана. |
Леонид Алексеевич, для натуральных атлетов пропагандируется система с 3 тренировками в неделю на всё тело. Но ведь как раз таки именно натуральный атлет и не сможет давать нагрузку на группу мышц 3 раза в неделю по причине невосстановления. Неужели возможно прогрессировать в силе например грудной мышцы, давая нагрузку 3 раза в неделю?
|
 Здравствуйте!
Вопрос о питании: я практически не ем рыбу ни в каком виде (аллергия), но вполне нормально могу есть так называемые "крабовые" палочки например. Меня интересует, чем вообще можно заменить такие продукты как треска, тунец и т.п. ??? |
 Про изометрический тренинг Засс говорит,что он очень хорошо укрепляет суставы и связки.Я не очень хорошо знаком с анатомией,но играет ли это существенную роль в приобретении силы?Вы говорите,что у вас на сайте вы уже писали об этом виде тренировок,но у меня почему-то не работает система поиска на вашем сайте,не могли бы вы мне указать,где находятся ваши ответы про изометрию?Спасибо
|
 Уважаемый г-н Остапенко.Мне 16 лет занимаюсь 2 месяца.Мой вес всего 60 кг.Немоглибы вы посоветовать мне программу питания и тренировок?Заранее огромное спасибо!
|
 Уважаемый Леонид!
Яне толстый человек,но имеется живот, который мне хотелось бы убрать.Достатоно ли для этого упражнений на брюшной пресс.(новичок) |
|
При параллельных занятиях бодибилдингом и волейболом уже длительное время(второй месяц) ощущается боль в плечевом суставе(правом).Думаю, это из-за волейбола.Рационально ли совмещать эти виды спорта?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
Огромное спасибо за оперативный, исчерпывающий ответ на мой предыдущий вопрос. Хотел бы снова к Вам обратиться. Не так давно начал заниматься после продолжительного перерыва (4-5 лет). Результаты растут. За 3 месяца удалось набрать 4-5 кг. массы. Сейчас мои антропометрические данные выглядят следующим образом: руки 40 см, талия 85, бедро 56, голень 39. Вес тела 85 кг., рост 178 см. При этом силовые показатели следующие: жим -105 кг, приседания - 155, становая 140, жим из за головы - 65. Авторитетные в наших краях люди считают, что в моем развитии явная диспропорция (низ развит лучше верха) Как считаете Вы? Спасибо. |
|
Здраствуёте Л.А.Остапенко
Какой вид жима лежа стоит выполнять для боевых искусств руки на ширине плеч или шире и в чем разниза заранее спасибо |
Хотел поинтересоватся на какие органы может повлиять спортивное питание?(в частности креатин).Многие говорят что оно влият отрицатель но на печень.Это правда?
|
|
Уважаемы Л.А.Остапенко
Как вы считаете брюс Ли на самом деле был настолько силён или это всё вымысил и что вы думаете о нём заранее спасибо |
я вешу 79,5 рост 175,5 как можно быстро сбросить вес например до 60кг и накачать все мышцы я не занимался спортом вот теперь хочу заняться для начала что вы мне
бы посоветовали |
|
Уважаемый Леонид Остапенко! Большое спасибо за Ваш ответ на предыдущий мой вопрос.
Не могли бы вы написать мне, как правильно принимать аминокислоты фирмы IRONMAN "ВСАА Плюс", не нанеся вред своему здоровью и добившись при этом какого-нибудь результата. И ответьте,пожалуйста, ещё на несколько моих вопросов:1) можно ли одновременно принимать эти аминокислоты и порошковый протеин ( если можно,то как правильно это делать.)? 2)сколько времени (неделя,месяц,год) можно принимать эти аминокислоты? Заранее благодарю за ответ! |
Здравствуйте пишу вам с Дальнего Востока(Владивосток).Я студент мне 21 год,рост 178,вес 72кг,.Извините что беспокою но посоветоваться больше не с кем.С 1 декабря я начну заниматься бодибилдингом в местном клубе,до этого я раньше не занимался,но у меня есть друзья которые занимаются давно и очень успешно,у них красивые фигуры и от девушек просто нет отбоя,но добились всего этого они при помощи протеина.А теперь вопрос!Я знаю что вы как специалист больше разбираетесь в этом чем кто-либо,так вот!Подскажите мне пожалуйста что из представленного у вас товара на ваш взгляд лучше всего мне подойдёт(гейнеры или протеин и какой)я в этом ни черта не понимаю и рассчитываю только на вашу помощь!У меня всё,спасибо,до свидания!
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, я хотел спросить Вас о первой системе тренировки для массы. Первый день (понедельник) базовый. Четверг-Пятница по сплиту. Вопрос. Возможна-ли тренировка по этому курсу в понедельник-среда(а не четверг)-пятница? Имеет ли смысл провести эту программу сразу после "второго комплекса" с двумя тяжёлыми тренировками. До марта я хотел-бы поработать на массу.
Спасибо за ответ. P.S. интересные идеи Вы предлагаете. Спасибо! |
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Мне 46 лет, рост 165см, год назад весил 86кг. Начал занятия с гантелями и штангой. Сейчас мой вес уже более 3-ех месяцев стабильно держится 70-71кг. Занимался по индивидуальной программе составленной тренером, сейчас уже месяц занимаюсь по рекомендованной Вами программе первого типа для набора мышечной массы и питаюсь, используя спортивное питание по рекомендованной Вами схеме "Питание для набора массы". Пока, судя по моему весу, мышечная масса не растет. Жира в организме 20,7%. Проблемное место талия. Можно ли и нужно ли использовать супер L-карнитин в связи со всем выше сказанным. Пожалуйста, Ваши коментарии и советы. С уважением Александр Анатольевич. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Не могли бы Вы пролить свет на извечный вопрос о повторениях в сете? Действительно ли существуют тренировки на так называемый рельеф? В некоторых глянцевых журналах (не упоминаю названий) царит полнейшая путаница. Некоторые спецы пишут, видимо, для того, чтобы что-то написать, сами не понимая о чем, и морочат всем начинающим голову. В лучшем случае дают такие советы, которые подошли только им. Доходит до смешного, когда видишь откровенные противоречия в статьях, говорящих об одном и том же, но изданных в разное время. Если позволите, выскажу свое мнение, в надежде услышать от Вас квалифицированный ответ. На собственном опыте и опыте коллег, которые действительно прогрессируют, а не занимаются бестолковым киданием тяжестей, осмелюсь сказать, что тренировки с железом нацелены только на одно – силу и массу. Тренировки на «рельеф» с бесчисленными повторами и сетами - это самообман и профанация! Количество повторений может колебаться в диапазоне от 3 до 12. Но никак не 15-20 и выше. Таким образом можно только пережечь массу и завалить силовые показатели. Независимо от целей, тренировки должны идти по базовому пути с минимальными отклонениями к изолирующим упражнениям и количеством повторений. А все остальное решает диета и аэробные упражнения, которые могут заострить формы. Для профи плюс естественно фармакология. Бесспорно, иногда нужно включать и такие тренировки. Они хорошо придают объем и придают разнообразие тренировкам, освежая психику. Но, опять же, иногда! А сидеть по 3-4 месяца, совершая бесчисленные повторения, надеясь на мышечную дефиницию, это полная глупость и надругательство над собственными мышцами. А ведь именно это пропагандируют многие «специалисты по рельефу». Пишу так, потому как сам когда-то питал иллюзии по поводу пампинга в надежде увидеть вожделенное разделение бицепса и полосатые грудные. Спасибо за ответ. Эдуард |
Если я буду есть рибокс,то через сколько времени наступит эффект?Спасибо!
|
