   |
 |
|---|---|
|
   Подскажите пожайлуста,где в Москве можно приобрести протеин И какая вероятность того,что мне не подсунут какую-нибудь гадость Заранее спасибо,я к сожалению не из Москвы и чесно
говоря спросить кроме как у вас мне не у кого |
Полезна ли становая тяга для боксёров и борцов?
|
|
Здравствуйте! Оказывают для добавки для наращивания мышц побочное действие для организма, как никак химия все таки? И есть ли различие в приёме белковых добавок и получении белка из пищи? Есть ли ограничения в преме пищевых добавок? Заранее благодарен.
|
 Здравствуйте Леонид Алексеевич. Спасибо вам за ответ. Вот ещё вопрос: вешу я 93кг, жму от груди на раз 140 и чувствую, что могу добавить, но вот грудь маленькая. Многие мои товарищи, имея примерно такой же вес жмут на 20-30 кг меньше а мяса на груди у них больше я пробовал делать и по 16-12 14-8 8-5 повторений а сейчас хочу делать грудь 2 раза в неделю но ведь она не успеет восстановится за 2-3 дня правда? И вообще напишите, пожалуйста, сколько необходимо каждой мышце на восстановление при нормальном сне и питании. Я, конечно, примерно знаю по себе и по некоторым статьям, но что вы скажете мне очень интересно. Помогает ли разводка росту массы или это сугубо индивидуально.
И хочу спросить можно ли где-нибудь скачать текстовый документ со всеми вопросами которые вам задают. Я все не читал это неудобно и долго читать их через интернет но там очень много интересного. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич!Я тренируюсь 1 год и результаты за это время выросли несушественно.Сейчас мои показатели рост 187 вес 82.Всё это время занимался по одной схеме понедельник-грудь,среда-спина,пятница-руки,воскресение-ноги,плечи.Как вы относитесь к этой схеме,и к утверждению ,что заниматься четыре раза в неделю это много?
|
 Здравствуйте.Я тут читал,что изометрические тренировки действительно могут помогать в наборе силы.Как вы думаете для набора максимальной силы стоит ли прибегать к этой методике?
|
 Я делаю становою тягу со 100 кг и подумываю о том чтобы начать использовать ремень. Когда его рекомендуетса использовать, не вносит ли он в тренинг элемент читинга(как бинты в приседах), какой еффект он даёт? Спасибо!
|
 Здравствуте. Мне 18 лет, тренируюсь пока полгода. Очень нравиться, но дело в том, что у меня очень маленький рост, 167см, и я не росту уже 3 года. Поэтому я хотел спросить, не повлияют ли отрицательно на мой рост тяжелые упражнения(особенно приседания со штангой), в которых нагружаеться позвоночник? И могут ли каким-нибудь образом определенные упражнения повлиять положительно?
|
 Мне 14 и я серьёзно занимаюсь бодибилдингом.Может ли мне навредить приём протеинов.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич,
Можно ли,занемаясь в зале с другими людьми,визуально отличить "химиков" от натуралов ? Какие характеристики "химиков" можно выявить наблюдая со стороны ? Зараннее благодарен |
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! У меня такой вопрос: какое спортивное питание надо принимать, чтобы избавиться от лишнего и добавить нужное. Заранее спасибо. Андрей.
|
Uvazaemii Leonid Alekseiz ja po povodu svoei problemi,(3455)ja shodil k vrazu, sdelal vse analizi i vse u menja horoso, vi napisalin zto mozet bit hronizeskaja peretrenirovanast , ja hotelbi uznat kak ot nee izbavitsja? vrode ja raz v pol goda delay otdih na nedely,kak mne otnee izbavitsja, zaranie spasibo.
|
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич!
Я занимаюсь борьбой. Каждый день - изматывающие тренировки на ковре (за исключением субботы и воскресенья), после ковра хожу в тренажёрный зал по пн., ср., птн.,. Как можно набрать вес за счёт мышц, имея такой график тренировок? В какие дни тренироваться с отягощениями и какие упражнения применять (у меня отстают руки). Выполнять упражнения до отказа? И ещё вопрос: Применение Супер-Йохимбе и Требулус Террестрис усиливает выброс тестотерона и повышает потенцию. Не будет ли обратного эффекта при прекращении приёма? |
Уважаемый Леонид Алексеевич! В настоящее время я занимаюсь по Вашей программе набора массы два тяжелых дня через один и питаюсь также по Вашим рекомендациям.
Могу ли я добавить в Вашу программу упражнения на икры и трапецию. А также возможно ли в разумных пределах занятия аэробикой. И если это возможно то в каких временных рамках и с каким пульсом. Заранее благодарен. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,
посоветуйте пожалуйста, в какой день добавить дыхательные суперсеты приседание-пулловер. Тренируюсь по следующему сплиту 1.Грудь.Спина 2.Плечи.Руки 3.Ноги. Добавить в день ног или в день груди? Если с ногами, то делать лучше до тяжёлых приседаний или после. Спасибо за ответ. |
Уважаемый Леонид Алексеевич!Раскажите пожалуйста ваше отношение к кистевому резиновуму эспандору.Есть ли от него толк и если да то сколько надо заниматься!
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, прошу Вас уточнить как выбирать веса для рабочих сетов в случае использования второго типа программы, описанного в Вашей статье "Имя этой игры...". Это должна быть "пирамида" или лучше работать с одним и темже, но максимално возможным весом для 8-6 повторений с 3-го сета по пятый? Есть ли смысл принимать креатин и глютамин в дозах, указанных в Вашей статье о питании, в дни между тренировок. И послднее, совместимы ли тренировки по программам для набора массы с аэробной нагрузкой в дни между тренировок. Дело в том, что есть излишки жира в области живота. Заранее спасибо.
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Моя цель уменьшить подкожную жировую прослойку. Занимаюсь на велотренажере.Мой вопрос:можно ли сочитать л карнитин с ретинола ацетатом и в каких дозах? С уважением, Татьяна.
|
|
Леонид Алексеевич,применение всех добавок описанных в статье метаболический взрыв слишком дорого (креатин+аминокислоты+ацетилцистеин+фосватидилсерин+метоксиизофлавоны+Lаргинин+заменитель питания)-очень круглая сумма(как долго принимать это и какие самые необходимые добавки).
|
нарыл в интернете методику, как увеличить жим лежа на 20 кг за 4 недели (без стеройдов), в этой методике предлагают делать только 3 упражнения на грудь раз в 5 дней, и к тому же 2 их них только по одному подходу, и прибавлять по 5 кг на каждой тренеровке. Как вы считаете такое вообще возможно, для натурала, скажем если мой стаж 2 года? Я прочитал статю Михаил Клестова про западные тренеровки и у меня встал вопрос о том будет ли возможно прибавить хотя бы 2.5 кг за тренеровку если не косатся других мышечных групп в течении этого месяца при условии что нечего не буду употреблять (возможно креатин), как вы считаете?
|
