   |
 |
|---|---|
|
    КАК РАСШИРИТЬ ГРУД ?
|
Уважаемый Л.А.Остапенко!Будет ли толк если я введу себе Ганадотропин или сьем кломид( я имею ввиду Как при приеме трибестана??) Те выроботка собственного тестостерона по логике должна вырасти...
|
 Здаствуйте! Качаю прес уже где то 2 месяца с нагрузкой, после первого месяца результат был заметный(стали выделяться кубики немного), но вот уже 2 месяц заканчивается а резцультат не улучшился(делаю каждый день 3 захода по 20 раз) питаюсь я так же, даже меньше стал есть
|
 как накачать мышцы груди за минимальный срок?
|
 Здравствуйте Леонид Остапенко!
Вы слышали о такой не гормональной добавке для увеличения мышечной массы, как Анастан? Эта добавка была разработана русской компанией 3 года назад. (Если слышали, то расскажите,пожалуйста, о ней) |
Уважаемый Леонид Алексеевич! В ответе на вопрос 4819 вы утверждаете, что тренировки по системе Ментцера могли стать причиной перетренированности. Т.е. получается, что "отказной тренинг" гораздо сильнее бьет по адаптационным возможностям организма, чем, например, ваша программа с двумя тяжелыми днями?
|
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! У меня к вам один очень для меня важный вопрос. 2 недели назад я начал принимать протеин. Купил отечественный Super Whey от питерской кампании Super Set. Через 2-3 дня стал замечать, что мой кал стал намного тверже и с чуть-чуть светлым оттенком. Пожалуйста, подскажите, что это может быть. Все молочные продукты (молоко, кефир, сыр, творог...) мой организм всегда воспринимал замечательно. Я слышал, что некоторые люди не переносят сыворотку. Но как мне это определить применительно к себе. Может быть мне стоит принимать импортный протеин. Очень хочу попробовать импортный сывороточный протеин следующих фирм: Optimum Nutrition, Dimatize, Scitec, MDY. Может вы посоветуете мне какой-нибудь протеин, только импортный?. С нетерпением жду ответа. Заранее благодарен.
|
 Здравствуйте.По Вашей таблице,мой коэфициент 3.148.Приведенные Вами данные:шея,бицепс,грудь и т.д.совподают с моими параметрами,кроме талии.(у меня больше на 18см.)Подскажите,пожалуйста,какими упражнениями "придти в норму".Спасибо.
|
 Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич! Я совсем недавно начал посещать тренажерный зал, но столкнулся с проблемой выбора правильной программы, дело в том, что я не разбираюсь в этом и не хочу рисковать здоровьем, а услуги индивидуальных тренеров мне недоступны по финансовым причинам. Подскажите пожалуйста, где в интернете можно побольше об этом узнать, чтобы я мог самостоятельно составить индивидуальную программу, учитывая свои физические данные. И если Вас не затруднит, дайте пожалуйста ссылку на интересующий меня материал. Заранее спасибо.
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич!
Бывают ли Ваши консультации в Санкт-Петербурге?Если нет,то не посоветуете ли где в СПб можно получить профессиональную консультацию по вопросу коррекции фигуры, с учетом, что в мои 45 лет это хочется сделать просто для себя.Спасибо за Ваши консультации на этом сайте=Татьяна= |
|
Что наиболее эфективно КРЕАТИН или ПРОТЕИН?
Почему Ваши журналы так редко выпускаются? |
Раньше занимался любительски бодибилдингом.
Сейчас занимаюсь боевыми исскуствами и могу ходитьв тренажерный зал 1 раз в неделю. Подскажите по какой систмеме заниматься и сотит-ли употреблять белок, креатин, аминокисоты и химию? С уважением Илья Вилков, г.Химки. |
|
Уважаемый Леонид у меня пара вопросов:
1) у меня нет времени ходить в тренажерный зал, я занимаюсь дома гантелями и гирей. Будет ли увеличиваться сила от этих тренировок или только масса? 2) физический облик человека определяется генетикой. У моего отца мышцы не выделяются очень сильно, хотя он в юности перворазрядник по гиревому спорту. Если ли у меня щас развить мышцы без применения протеинов или анаболиков? |
здравствуйте..мне 20 лет и я настоящий дохляк.. тощий как щепка, тонкие руки, спина сутулая, смотреть жалко в общем.. я как то не обращал внимание на своё физ. состояние.. был занят учебой в основном.. не могли бы вы посоветовать комплекс упражнений для общего укрепления и поддержания формы который можно выполнять дома без тренажеров и другого железа? я не могу пока оплачивать спортзал, да и стыдно, честно говоря появляться там в таком виде.. у меня есть пара отцовских гантель по 4 кг. и пара по 8, я могу за подход отжаться не более 10 раз и сделать подъём туловища раз 40.. могу ещё делать приседания.. больше упражнений не знаю и не знаю как правильно их делать.. в какой последовательности, по сколько подходов, по сколько раз..всё что я нашёл в интернете предназначено для "качков", пусть и начинающих и требует походов в зал и использования железа.. буду очень признателен за понятный дельный совет.. александр
|
|
Уважаемый Леонид, мой вопрос следующий:Бытует мнение, что эффект пищевых добавок сводиться к нулю,если "слишком часто" заниматься сексом.Правда ли,что во время процесса эвокуляции вместе со спермой выходит,помимо фруктозы, огромное количество белка? Заранее спасибо.
|
Добрый день, подскажите пожалуйста, какое спортивное питание мне лучше выбрать, я занимаюсь спортом (бег на длинные дистанции), рост 190, худощавого телосложения, у меня небольшая форма гастрита, и хотел бы оптимально набрать мышечную массу, но не в ущерб организму т.е не хотел бы пичкать в себя химию и слишком "раздуваться", заранее спасибо
|
|
Леонид Алексеевич здравствуйте! Решил серьезно скоректировать свое тело, то есть заняться бодибилденгом (не профессиональным конечно)посоветовали методику по Джо Вейдеру.Стоит ли начинать тренироваться по его рекомендациям, или есть альтернативные пути решения? Заранее благодарен.
|
Здраствуйте!!!
Мой рост 166 см, вес 59 кг, обхват запястья 16см, обьем бицепса 28см(32см в напряжении), обьем груди 98 см обьем талии 74 см, обьем бедра 55 см, обьем икр 35 см. Можете ли вы по этим показателям судить о моем генетическом потенциале? Если да то каков он(к какой массе и обьемам мне нужно стремится)? |
|
Доброе время суток. Хотел обратиться к Вам как к специалисту по сложным случаям. Вопрос состоит вот в чем. Моей жене сделали кесарево. Восстановительный период уже прошел, но:
1. Нарушена работа мышц в области пресса. Есть такое ощущение что они просто не работают. 2. На этом же месте осталась растянутая после родов кожа. Каким образом можно подтянуть живот и тренировать пресс? И возможно ли это в принципе. С уважением, Валерий Сухоруков. |
Леонид Алексеевич! У меня к Вам вопрос. Я занимаюсь ББ не так давно, однако прогресс налицо. Как сказывается большая мышечная масса на здоровье человека! И второй вопрос - при росте 183 какая масса является "здоровой", а какая является излишней, а значит вредит здоровью!
|
