   |
 |
|---|---|
|
    Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. В ответ вашего совета по поводу моего пишевого рациона и результатов я хочу сказать, что очень серёзно заинтересован в улучшениях своих достижений. Я не привык здаватсья, останавливатсья на достигнутом и сидеть сложа руки, но у меня есть некоторые проблемы со здоровьем, с растяжкой и склонен к набиранию лишнего веса, более подробно говоря, у меня не очень здоровая печень и жолчный пузырь, так же нету хорошей "дыхалки" и вынослевого сердца. Из за своей плохой растяжки я не могу делать жим за голову, француский жим идёт плохо, пюпитор так же и наконец не могу как следует хорошо прорабатывать грудь именно на брусья. Мне сказали. что при сильном и неправильном употреблении химии и пишевых добавок мой вес будет ещё больше увеличиватсья и я стану ещё более неуклюжим, ничего не говоря про здоровье. Так какие именно средства больше всего подоидут мне напишите пожалуйста. Огромное спасибо за ответ. С уважением Александр.
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. У меня была травма - разрыв связок грудинно-ключичного сочленения. Год спортом не занимался (гипс, восстановление подвижности руки, удаление спиц) До травмы 5 лет ходил в бассейн, сейчас помимо бассейна хочу пойти в "качалку". Меня интересует, какие упражнения поначалу необходимо исключить из программы тренировок, или, какие делать с осторожностью.
Возможно ли в будущем тренироваться в полную силу или нагрузку придется ограничивать? Есть ли какие-то противопоказания? Мне 25 лет. |
 Скажите пожалуйста.
Вот мне 16 лет. При росте 177 см я вешу 90 кг. Раньше занимался карате, с недавнего времени пошел в спорт зал. НУжно ли мне употреблять протеины или можно обойтись без них, с моим телом? |
 Доброго времени суток.
Я делю тело на 2 части-верх и низ. Если после "верхней" тренировки,скажем,болят руки,а уже надо ноги тренеровать,нужно подождать пока боль пройдет и приступить к тренеровке ног или можно смело тренировать ноги не смотря на боль в руках? |
|
zdrastvujte xatel bu zadatj vopros,kogda i kak optimaljno prinimatj kreatin?a takze ulucsaet li ego vozdejstvie priem gljtamina?a takze uznatj nemesaet li on poxudeniju pri sobljudenii dietu zaranie blabodaren.Denis.
|
 Здраствуйте. Мне 15 лет,5 лет занимаюсь борьбой-2 тр. в день с утра железо,а вечером на ковре.Вес мой 54кг. рост 175см.Как набрать вес??? Вес не набирается и все, в последнее время стал пить протеин, и за 2,5 недели набрал 4кг.!!! Но по мне вообще незаметно,что я что нибудь набрал! Стоит ли дальше пить протеин?
|
  http://bearshop.ru/ знакомы ли вы с этой конторой.Они вас(ironman) и вас лично,леонид,прилично опускаютЮтипа они ссыпят молоко,а леонид ничё не знает!
2 вопрос.Я из саратова,а вот не может ли ваша фирма предложить мне работу вашим представителем в моем регионе или ещё что-нибудь,типа открыть ваш магазин(связей достаточно)? С уважением,Илья. |
 Есть ли смысл употреблять адаптогены? Какие приросты силы они могут дать?
|
|
Здравствуйте.
Могли бы вы посоветовать комплекс упражнений и питание, направленное на сохранение здоровья и (в идеале) на увеличение продолжительности жизни? |
Здравствуйте Леонид Алексеевич!
Подскажите пожалуйста, как лучше организовать тренинг, если мой рабочий график 2 через 2, причем первый рабочий день с 9 до 21 часа, а второй с 17:30 до 5:30? |
|
Здравствуйте.Замедляется ли рост с началом занятий тяжёлой атлетикой?
|
Я хотел бы у вас спросить, можно ли мне принимать протеины, мне 15 лет, вешу 82кг, рост 1,76? Некоторые говорят, что из-за них может нарушится обмен веществ, другие говорят, что наооборот надо их принимать, так думаю лучше у вас спросить, пожалуйста подскажите, может даже подскажете какие протеины мне надо
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!!! Извините меня за мой дурацкий вопрос но для меня это очень важно. Я занимаюсь бодибилдингом 1 год и попутно пью Mega Mass 2000. Я не в коем случае не собираюсь принимать стеройдные преппараты. Один медик сказал мне что то ли Mega Mass 2000 то ли 4000 содержит метан. Правда ли ето? И содержит ли он вообще какие-нибудь стеройды? Конкретно меня интересует Mega Mass 2000. Зарание огромное СПАСИБО!!!
|
Пожалуйста ответьте влияют ли приседания на рост человека, мне 15 лет начал ходить в тренажерный зал, можно ли в таком возрасте начинать заниматься пауэрлифтингом,и пожалуйста укажите влияют ли приседания, становая или жим на рост человека, очень переживаю по этому поводу(тренер говорит что если по уму, то не влияют,а некоторые проходя мимо когда приседаю говорят что таким и останусь-не выросту).сколько не спрашивал,мнения расходятся.Полагаюсь на вашу компетентность в этом вопросе.Заранее благодарен.
Семен. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.
Нашел в однои из журналов по бодибилдингу рекламу нового препарата Kre-Alkalyn Powder фирмы Sci Fit. 1 г этот препарата замещает 10г моногидрата креатина, при этом не образуется креатинин. Вы можете что-либо посоветовать по поводу этого препарата, а также об сообщить об эффективности его воздействия и является ли он вредным для организма. С уважением Дмитрий |
Здравствуйте.
Я несколько лет занимался в институте со штангой, но особого прогресса не добился (жим 135 кг. без экипы, с/в 78 кг.) - было плохое питание и сон. Зато я не имел ни грамма лишнего веса. Сейчас (прошло три года, из них первые два не тренировался) мой жим несколько увеличился (160 кг. без экипы, с/в 85 кг.) как и собственный вес. Я по-прежнему выгляжу неплохо, но на талии появляться отложения толщиной 0,5-1,5 см., которые очень портят внешний вид. Причем я питаюсь 5-6 раз в день, не ем много "сладостей", тренируюсь три раза в неделю, раз в неделю бегаю 3 км. Но "отложения" не исчезают. Никак. Если форсировать аэробику сбрасывается вес (теряется сила, ухудшается самочувствие), но пропорционально талия не уменьшается. Попробовал оценить уровень подкожного жира преложенной на этой странице способом. Результат 15.5%. Вопросы: 1. Леонид Алексеевич, скажите, какие основные правила я должен соблюдать для уменьшения жировых отложений и увеличения мышечной массы и силы? 2. Может организм, не просто так настойчиво запасает жир? Может мое стремление его убрать - повредить здоровью? |
|
Уважаемый г-н Остапенко!Пишет Вам представитель женского пола.Я не новичек в силовом тренинге(занимаюсь более 3-х лет),но полный ноль в пищевых добавках.Помогите опредилить сколько порций необходимо s день выпить протеина PRO 80(Incospor)(для дальнейшего увеличения мышечной"сухой" массы)(мне 24года,рост 168см,вес 70кг)Как расчитать белковую норму для женского пола,а то дискриминация какая-то,пишут к Вам одни мужчины!И еще,очень интересно на сколько губительно влияет повышение температуры тела (при гриппе например) на мышцы?
Зарание огромное Вам спасибо!!! |
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Проконсультируйте, пожалуйста, по такому вопросу: я активно занимаюсь фитнесом, хочу ускорить эфеективность тренировок добавками, передо мной 2 банки- Ripped Fuel(twinlab) и Tight(san).Действие их примерно одинаковое, я так понимаю.С чего будет лучше начать? И через какой период времени можно будет начать принимать второй препарат? В данный момент принимаю L-карнитин перед тренировкой. От него нужно будет отказаться или нет, если это практически естественная аминокислота. И еще, эти жиросжигатели хорошо сочетаются с энергетиками? К примеру с Energy Pak (Universal Nutrition) или гуараной чистой? Спасибо заранее. Ольга |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!Пишет Вам ваш ученик с курсов FPA.Как-то вы обмолвились, что если возникнут какие-то вопрсы ,можно к вам обратиться ,так вот,это случилось.У меня возникла проблема ,мне по "блату" достали прогомоны.Всё шло хорошо,даже замечательно,прирост силы и массы не заставили себя долго ждать.Курс длился чуть больше полтора месяца и я неуспел заметить что у меня лицо набрало много воды.Подождал три месяца думал что опухлось спадёт,она спала но очень низначительно.Я бы хотел у вас спросить-как вернуть лицу прежние очертания,так сказать,согнать всю опухлость?Очень на Вас надеюсь.Прошу выслать ваш ответ мне на мыло.С уважением Михаил. P.S:Привет Вам от Юлии и HELGA'и(из редакции спорт журнала)
|
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, можно запивать, аминокислоты,глютамин,ВССА и креатин, протеином ? Вместо энергетика или других углеводных продуктах. Будет ли от этого эффект. И вот ещё вопрос, теряет ли протеин свои свойства в течение дня, если его,приготовить утром и пить в течение дня.
|
