   |
 |
|---|---|
|
    karnitin nivlijetlinaserca j uge pyu nedelj a j vapge nikinul ves nu j py ni l karnitin a prosta karnitin
|
3дравствуйте!Объясните пожалуйста разницу между казеином и казеинатом.В каких продуктах встречаются? Слышал, что первый, в отличии от второго, весьма вреден. Спасибо.
|
|
Здравствуйте.
В вашей статье при работе на рельеф сказано,что надо тренероваться по сплиту 2+2, т.е 2 дня тренинг и два отдых или 2дня тренинг и один отдых и потом опять 2 тренинг и отдых? |
 Здравствуйте. Хотелось бы узнать ваше мнение по поводу продукта amino blast от weider.
Честно говоря, мне надоело награмождение спорт питания на столе. Сейчас принимаю bcaa,протеин,глютамин,nitrox infusion от scifit,креатин,аминобласт. Собираюсь увеличить дозу аминобласта с одной до 4х ампул(утром,перед и после тренировки,перед сном),а все остальное из своего списка убрать(кроме креатина). Как вы думаете, целесообразна ли будет такая замена? Или может быть такая доза будет слишком велика? |
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. В ответ вашего совета по поводу моего пишевого рациона и результатов (вопр.8415) я хочу сказать, что очень серёзно заинтересован в улучшениях своих достижений. Я не привык здаватсья, останавливатсья на достигнутом и сидеть сложа руки, но у меня есть некоторые проблемы со здоровьем, с растяжкой и вдобавок склонен к набиранию лишнего веса, более подробно говоря, у меня не очень здоровая печень и жолчный пузырь, так же нету хорошей "дыхалки" и вынослевого сердца. Из за своей плохой растяжки я не могу делать жим за голову, француский жим идёт плохо, пюпитор так же и наконец не могу как следует хорошо прорабатывать грудь именно на брусья. Мне сказали. что при сильном и неправильном употреблении химии и пишевых добавок мой вес будет ещё больше увеличиватсья и я стану ещё более неуклюжим, ничего не говоря про здоровье. Так какие средства приблизительно больше всего подоидут мне напишите пожалуйста. Огромное спасибо за ответ. С уважением Александр.
|
 Здравстуйте Леонид!
Мне 43 года.Три года занимаюсь бодибилдингом.Занимаюсь в зале самостоятельно 2 раза в неделю и раз дома на велотренажере.Читаю литературу.Цель моих занятий - поддержание хорошей физической формы и, по-возможности,увеличение мышечной массы. Можете ли Вы мне посоветовать подходящий для меня комплекс упражнений? Мои максимальные результаты:жим лежа-92,5 кг,тяга штанги в наклоне (ладони вверх)-110 кг,тяга на блоке за голову-100кг,к груди-95 кг,жим на наклонной-80кг.Результаты получены при выполнении упражнений в пирамиде на 9-ом подходе. Мой вес 90кг,рост-1м80см. С уважением, Александр. |
 Здравствуйте.Cтоит ли при подсчете полученных с пищей углеводов учитывать углеводы, полученные из напитков вроде газировки или, например, сока и компота? Производители пишут на этикетках, что в 100мл около 10г углеводов, что может в сумме давать в день лишние 50г углеводов(если выпить пол литра), а это, согласитесь, немаловажно! Стоит ли верить этикеткам?
|
 мне 16 лет вес у меня 56 кг и рост 1.68 я хожу в спортзалл выжимаю 50кг 7 раз хочу набрать 10 - 15 кг и узнать как мне быстрей накачатся
|
 Здравствуйте! Я начинающий бодибилдер, качаюсь дома свободными весами(наборные штанга и гантели). Ноги качать не могу из-за травмы колена. Подскажите пожалуйста комплекс упражнений для остальных мышц, а т.ж. время, интенсивность и дни тренировки. За ранее спасибо !
|
 Здравствуйте. У меня грудные мышцы немного различаются по форме(правая грудная мышца так сказать "квадратная", а левая к низу уходит в сторону и получается внизу пустое пространство между мышцами). Я занимаюсь уже пол-года и эта проблемма стала видна ещё сильнее.
Подскажите, пожалуйста, как можно выровнять форму левой грудной мышцы, чтоб грудне мышцы были симметричны по форме? Спасибо. |
|
Здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!
Мне 16 лет и я хотел бы избавится от подкожного жира, занимаюсь в спорт зале с тренером 3 раза в неделю,но больше мы уделяем внимание силовым тренингам,отсюда следует мой вопрос, может быть мне пропить какой-нибудь препарат на типо Л-карнитина? Не будет ли это мне во вред? |
Здравствуйте Леонид!!!Я занимаюсь около 3 месяцев и набрал 10кг!!!Но сейчас рост прекратился!!!Я принимаю Ironman F80!!Может стоит сменить протеины????И еще 1 вопрос!При наборе массы необходима ли кардио???В заранее спасибо!!!
|
|
Добрый день, может такой вопрос и был, но я его не нашел :
выбираю кератин моногидрат, у вас в он-лайн магазине есть креатин фирмы XXI power супер креатин 300 грамм. стоит 543 рубля. а IRONMAN стоит на порядок дороже(1129руб.)- это тоже 300гр.!не говоря о других фирмах, так в чем разница ? что посоветуете? везде пишут содержание креатина 99.9%, получается плата за БРЕНД в основном или как ? |
Добрый вечер!
У меня к Вам вопрос: я начинающий атлет, занимаюсь где-то 6 месяцев, 5 дней в неделю. Стоит ли мне начинать пить протеин, чтобы добиться действительно красивой фигуры или от него только растолстеешь и обрастешь жирком. Мне 20 лет, рост 176, вес 73. Если пить, то как? Заранее благодарю Вас за ответ |
|
Леонид Алексеевич, приобрел высококонцентрированный протеин 95% Inkospor (многокомпонентный белок) с нейтральным вкусом. Мешаю с низкожирным молоком или водой. Пить не возможно, на вкус как будто муку размешали, приторно и не приятно. Неужели этот протеин именно такой? вроде и фирма неплохая...
|
Подскажите пожалуйста! Я ни так давно занимаюсь бодибилдингом(3 месяца),но у меня такая работа что кушать получается 2 раза в день,какие средства посаветуете принемать чтобы мои мышци хорошо расли? Из серии ironman.Александр 21 г.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.
Прочел недавно несколько книг по ББ, таких авторов как МакКалум, Штросен. У меня возник вопрос по некоторым из приведенных там программ тренировок. Авторам я не могу задать этот вопрос подумал может Вы ответите. Там приведены программы с тремя тренировками в неделю и на каждой тренировки делаются одни и теже упражнения и все базовые такие как присед, жимы стоя и лежа и т.д. Помоему даже в Вашей статье "Имя игры масса мышц" приведена похожая программа, которую рекомендует Гримек. Хотел у Вас спросить, не ведет ли такая программа к перетренированности, просто как то непривычный вид программы. Спасибо С уважением, Дмитрий |
в каких продуктах находится белки
|
|
Здравствуйте Леонид, я бы хотел поинтересоваться, есть ли смысл покупать тренажёр для тренировки битепсов, плечей, преса и т.д. домой? И во сколько мне обойдётся такой многофункциональный тренажёр?
|
Уважаемый г-н Остапенко!Огромное спасибо за исчерпывающий ответ(8540)!Мой вес действительно падал,но по вашему совету(увеличить дозу протеина до 60гр)стабилизировался!Хочу задать еще Вам вопрос:у моего клиента межпозвоночная грыжа,я опасаюсь увеличивать вес в базовых упражнениях на ноги(становая тяга,присяд в Смите итд)и что я вижу:низ катострофически отстает!Что делать!Посоветуйте пожалуйста!И еще вопрос касающийся непосредственно меня:при приеме жиросжигателя краснеют белки глаз и трясутся руки,это нормально?(хотя имею пониженное давление)и нет ли привыкания(то ли на психологическом уровне, кажется что работоспособность без них падает)Жиросжигатель Tight состав кофеин синефрин йохимбин винпоцетин биоперин)
Еще раз огромное спасибо за Ваш труд и терпение!!! |
