   |
 |
|---|---|
|
   Уважаемый Леонид Алексеевич.
Хочу задать Вам вопрос о спортивном питании. Недавно обнаружил что у меня повышена в крови мочевая кислота. Я давно заметил что на приём чисто сывороточного протеина цифры начинают стойко расти. Поэтому всегда брал различные варианты смешанных протеинов. Например сывороточного с молочным, или с соевым. На такие продукты реакция организма была более спокойная. Хотел спросить, приём аминокислот, это меньшая, скажем так, нагрузка на почки чем приём порошкового протеина, или абсолютно одно и то же? Заранее благодарен Вам... С уважением. Сергей. |
   Уважаемый Леонид Алексеевич.После начала приема аминокислотного комплекса амино 2000 (пролаб) на фоне высокобелковой диеты и приема протеина,печень отреогировала сильной болью,ощущение будто кирпич проглотил.Не могу определить, что же стало причиной этого, так как кроме протеина и аминокислот принимаю креатин по чайной ложке перед тренировкой и л-карнитин также перед тренировкой.Что можете посоветовать по данной проблеме. Заранее благодарен.
|
  Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!
Хочу приобрести что нибудь из спортивного питания, т.к. бюджет ограничен и нет возможности "затарится по полной" подумываю купить Протеин и Аминокислоты. Что посоветуете? Протеин+комплекс Аминокислот? или Протеин+ВСАА ? или какое сочетание посоветуете? Хочу набрать чисто мышечную массу! Заранее благодарен за ответ. |
 Здравствуйте, уважаемый Л.А.Остапенко.
Раньше я думал, что при работе на сжигание подкожного жира, рост мышечной массы невозможен, но, читая вашу статью "Рацион с пищевыми добавками и без...", я увидел, что парень не только сжег жир, но и увеличел мышечную массу. У меня вопрос:"Так возможно сжигать жир и при этом наращивать мышечную массу?" И расскажите, пожалуйста, какие преимущества имеет протеин F80 компании IRONMAN над другими протеинами. Заранее благодарю вас за ответ. |
 Уважаемый Леонид Алексеевич !
Извините за беспокойство, У меня есть несколько вопросов: - если я принимаю комплексные кислоты 3 раза в день во время еды и ВСАА за 15 мин до тренировки и сразу после нее, стоит ли использовать жидкие аминокислоты (Twinlab Fmino Fuel) и если да, то когда и в каких дозах ? - может ли от креатина быть отечность лица("мешки под глазами") и если да, то как с этим бороться? (принимаю по столовой ложке вместе с едой 2..3 раза в день) - болят мышцы тренируемой группы через день. есть ли какая-нибудь мазь для более быстрого восстановления? Формокологию не применяю. Заранее спасибо! С уважением, Евгений. |
Здравствуйте Л.А.Остапенко! Скажите мне пожалуйста, что лучше принимать? Креатин,аминокислоты или протеин? Если я буду принимать одни аминокислоты, я добъюсь результа в росте мышц? Или надо принимать аминокислоты и протеин?
|
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.Недавно прошел эзофагогастродуоденоскопию и получил такой диагноз:гипертрофический зернистый гастрит, поверхностный бульбит, недостаточность привратника,катаральный рефлюкс-эзофагит.и еще повышенная кислотность.У меня такой вопрос:можно ли мне принимать добавки(протеин,аминокислоты,креатин и т.д.)? И вобще как мне теперь питаться для набора массы? А может это быть от приема стероидов(Омнадрен-250 мл/нед и Неробол 40мг/день, курс - 4 нед).Заранее ОГРОМНОЕ спасибо за ответ.
|
Здравствуйте! Ответьте, пожалуйста, на пару вопросов :
1. Я в одной статье вычитал неприятную весть о пиколинате хрома : "На рынке бодибилдинга наиболее распространен пиколинат хрома, однако с ним не все ясно. Ученые настаивают на том, что пиколинат хрома вызывает мутации хромосом, т.е. у тех, кто принимает такую добавку есть шанс родить ребенка-урода. Однако нужно учесть, что на хромосомы воздействовали в лабораторных условиях дозами пиколината, который превышает рекомендуемую на упаковке норму в 5000 раз". Можно ли принимать Пиколинат Хрома в разумных пределах, не опасаясь за такие последствия? 2 .Вопрос по G-фактору: можно ли его сравнить по эффективности со стероидом? Нужны ли перерывы между применениями G-фактора или можно его принимать без перерыва, баночку за баночкой ? Спасибо. |
|
уважаемый леонид остапенко!у меня к вам такой вопрос-скажите пожайлуста нужно ли делать перерыв в аминокислотах(в обычных жидких)?если да,то сколько должен быть перерыв?спасибо за ответ!вячеслав!
|
По акции прикупил жидкие аминокислоты.
Вопросы- 1) Их лучше пить до, во время тренеровки, после? 2) Надо ли пить в нетренировочные дни? На упаковке написано- 1 раз в день. Сейчас употребляю протеин, креатин с аргинином, перед сном и после занятий глютамин. 1 ампула содержит Калорийность 62ккал L-фенилаланин 132мг Углеводы 4,3г L-аланин 287мг Белки 9,7г L-аспартамовая кислота 694мг L-валин (ВСАА) 331мг Витамин B6 2мг L-глицин 1090мг Фолиевая кислота 300µг L-глютаминовая кислота 1185мг L-аргинин 1138мг L-изолейцин (ВСАА) 353мг L-гистидин 121мг L-лейцин (ВСАА) 512мг L-глютамин 1185мг L-пролин 397мг L-лизин 601мг L-серин 342мг L-метионин 110мг L-тирозин 127мг L-орнитин 784мг L-триптофан 55мг L-треонин 452мг L-цистин 138мг |
|
Уважаемый Леонид!
Немного запутался во всех премудростях питания. Есть ли смысл принимать аминокислотный комплекс и протеин? Я по совету тренера начал с Амино 2500, потом поняв, что недополучаю значительное кол-во белка, начал употреблять F80. Но ведь в дневной порции F80, аминокислот даже несколько больше, чем в дневной порции Амино 2500 Михаил |
Уважаемый Л.А.Остапенко. На сайте IRONMAN, прочитал состав амино 3000: на сайте одно соотношение аминокислот (в мг.), на самой банке другое. На сайте, сложил все вместе аминокислоты(в мг.), получилось примерно 3 грамма, как и написано( 1 капс=1 гр. белка). На банке же, так же все сложил. Получилось 2,5 г. в 5 капс(!)... Не подделка ли это?(галлограма присутствует). Заранее ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!
|
|
Здравствуийте Леонид Алексеевич я хотелбы узнать может ли такой продукт как говяжья печень включена в рацион атлета наряду стакими продуктами как куриное филе и постная говядина,просто я слышал что субпродукты не желательны так как там не полноценный белок?Cпасибо.
|
Здравствуйте, Леонид!
У меня следующий вопрос. Начал принимать Whey Protein Isolate(Prolab) 2-3 р. по 1 мерной ложке и Amino 2000(Prolab) 2-3 р. по 3 шт. У меня снизилась эрекция(т.е. она есть, но не такая как была), хотя желания при этом хоть отбавляй. Попробовал перестать принимать-все возобновилось. Посоветуйте как быть и почему пошла такая реакция? Уж очень хочется не бросать протеин и аминокислоты. С их помощью идут хорошие результаты. Но мужское здоровье дороже. С Уважением, Максим(31 год) |
|
Добрый вечер, Леонид! Я -пловец, специализируюсь на средние дистанции(200 и 400 метров).Мне необходимо повысить уровень тестестерона, каким образом это сделать наиболее эффективно с учетом моеего вида спорта и указанных дистанций. Какие ис следующих препаратов наиболее подходят для меня: D-аспарагиновая кислота(в чистом виде нигде не смог найти), эврикома, икариин, форсколин или трибестан? Или может быть вы посоветуете что-то еще. Заранее благодарен.
|
Здравствуйте Леонид Александрович.
Скажите пожалуйста,я занимаюсь боксом.Пью протеин.Нужно ли помимо протеина пить аминокислоты для лучшего востановления организма после тренировок.Или это пустая трата денег?Если Вы считаете ,что нужно то обьясните пожалуйста какие.Как их правильно выбрать в магазине за границей?По каким критериям.В России я не бываю.Я живу за границей.Что должно быть написано на банке,на английском? Спасибо большое за то что вы помогаите нам советами. С ув.Дмитрий. |
|
Продукты растительного происхождения хронически бедны ВСАА, по сравнению с животными, если их дополнить ВСАА будет ли совокупность также ценна, как у животных белков, или растительная компонента останется такой же трудноусваиваемой ?Спасибо.
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! Я давно хотел обратиться к Вам за советом в вопросе о применении некоторых пищевых добавок, так как доверяю Вашему мнению и считаю Вас действительно специалистом в этой области.Я занимаюсь в спорт зале 3 раза в неделю,и раз в неделю уделяю внимание кардио тренировкам,до этого употреблял один протеин до и после тренировки,но для более лучших результатов мне посоветовали применять также креатин и аминокислоты,но дельных советов по их употреблению я не нашел.Будьте добры напишите в какой последовательности необходимо употреблять эти добавки и их дозировку.Что стоит применяь в дни отдыха а что нет.За ранее огромное спасибо.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Во время предсоревновательной безуглеводной диеты можно ли употреблять нежирный кефир и в каком количестве? В нежирном кефире содержится от 3,5% до 4,5 % углеводов. Если употреблять 0,5 литра в день, то как это отразится возникновение кетоза и на процесс глюкогенеза и будет ли организм синтезировать глюкозу из жирных кислот и аминокислот.
Мой рацион в основном состоит из oтварных куриных грудок, яичных белков, нежирного творога и нежирной морской рыбы, из пищевых добавок используются протеины IRONMAN F-80, аминокислоты AMINO 2000 PROLAB, жидкие аминокислоты и BCAA TWINLAB, L-глютамин, Thermo Pro от PROLAB по 2 капсулы через день в дни аэробных сессий. Из-за повышенных доз белковой пищи можно ли дополнить рацион свежей белокачанной капустой в количестве 200 г в сутки для улучшение перильстатики кишечника и добавления клетчатки в рацион? С уважением Андрей. |
Принимаю протеин айронмэн уже полгода вместе с аминокислотами 3000. Заметил, что появилась сонливость во время тренировок. Почему это случается?
|
