   |
 |
|---|---|
|
    Уважаемый Леонид Алексеевич.
В тренажерном зале (бодибилдингом) регулярно занимаюсь с 15и лет. К сожалению не получается набрать желаемое количество мышечной массы, хотя рельеф неплохой. Сейчас вешу всего 60 кг. Хочу попробывать принимать наборник массы UNIVERSAL Hard Fast, и аминокислоты UNIVERSAL Amino 3001, имеющиеся в вашем интернет-магазине. Насколько по вашему безопасен прием именно этих препоратов? Может быть посоветуете что-нибудь другое, но желателно эффективное. Возраст: 18 лет. |
   Добрый день Леонид Александрович!
Мне 30 лет занимаюсь в тренажорном зале 3-года,по 2-ва раза в неделю.Меня волнует мой вес 72 кг(рост 1,81)за все это время пытаюсь набрать немного веса до 75-76 кг,но вес стоит на месте.Последнее 6 месяцев стал использовать спортивное питание Креатин,Всса,Аминокислоты,Протеиновые коктели.НО вес все равно не прибавляеться.Обычное питаение у меня хорошое(мясо,рыба,курица) правда нет завтрока. посоветуйте ,что можно изменить в спортивном питание,может что-то исключить ? спасибо! С уважением Александр! |
  Здавствуйте ЛЕОНИД АЛЕЕКСЕЕВИЧ!ТАКОЙ ВОПРОС:какие посоветуте реабилитационные упражнения и что нибудь из фармаколокии для подвижности сустава! МУЖЧИНА 55 ЛЕТ ВЕС 76 КГ КУРИТ БЕЗБОЖНО!хочет набрать вес до 80 кгбыла травма вышебло клучицу ходил 4 мес в тугой повязке от операцции отказался!сейчас возобновил тренировки wellness.vip@bk.ru аминокислоты 12000 минералный комплекс хондраитин и глюкозамин мазь хонроксид!во время тренировки !плечо двигать с трудом!ему деллали в сустав афлутоп. АНАБОЛИКИ ПРИНИМАТЬ НЕ БУДЕТ! ЗАРАННЕ СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, я занимаюсь уже 3 года, веса идут неплохо, но мышцы растут хуже. И я решил попробовать принимать протеин, но не знаю с чего начать. Какую пищевую добавку вы можете посоветовать, из тех, что есть на этом сайте. Обязательно ли принимать сразу несколько протеинов.
Я бы хотел принимать какой-нибудь один, содержащий все компоненты в комплексе, чем отдельные протеины, аминокислоты, витамины и т.д. Возможно ли это? И как это скажется на здоровье? Необходимо ли делать паузы при приеме добавок? Большое спасибо!!! |
 Здравствуйте. Вопрос следующий: какой минимальный перерыв должен быть между приёмом порошкового протеина и другим приёмом пищи? Ведь в разовой "дозе" содержится разовая "норма" белка, т.е. пока он не усвоится всё остальное съеденное пойдёт в пустую. И ещё один вопрос: можно ли располнеть от перебора белка? Пью протеина столько, сколько указано на банке, но при этом ещё пью аминокислоты и стараюсь обязательно в день съедать некоторое кол-во творога, яиц, ... Заранее спасибо за ответ.
|
уважаемый Леонид Остапенко.
купил BCAA в капсулах. 1 капсула содержит: валин – 120 мг Витамин С – 40 мг лейцин – 200 мг глутамин – 200 мг Витамин В6 – 2 мг метоксиизофлавон – 40 мг изолейцин – 120 мг и аминокислоты в таблетках. в одной таблетке: L-аланин – 54 мг L-аспарагиновая кислота – 131 мг L-глютаминовая кислота – 213 мг L-гистидин – 27 мг L-лейцин (BCAA) – 107 мг L-метионин – 20 мг L-пролин – 71 мг L-треонин – 66 мг L-тирозин – 37 мг L-аргинин – 60 мг L-цистин – 20 мг Глицин – 36 мг L-изолейцин (BCAA) – 69 мг L-лизин – 90 мг L-фенилаланин – 48 мг L-серин – 63 мг L-триптофан – 20 мг L-валин (BCAA) – 66 мг в каком количестве принимать их До и После тренировки |
|
Здравствуйте, Леонид Алексеевич.
Я занимаюсь бодибилдингом 6 месяцев и мои результаты меня устраивали. Я потерял 4% жировой массы, и прибавил 3 кг. мышечной. Результат отслеживаю по домашним электронным весам. Три недели назад у меня родился сын. Теперь ночью я сплю по 3-4 часа. Днём - когда придётся. Результаты ухудшились. Мне 27 лет, рост 184 см., вес 99 кг., жировая масса увеличилась до 20%. Тренируюсь по прежнему раз в три дня по одному часу, принимаю аминокислоты и протеин. Подскажите пожалуйста, что необходимо изменить в питании и тренировках в этой ситуации. С Уважением, Сергей. |
В последнее время во всех журналах фигурирует информация о последнем поколении протеинов - протеинах гидролизатах уже разбитых на ди и трипептиды. Странно, но никто активно не рекламирует их. Это странно. Может быть все желают освободиться от забитых складов устаревшего товара? Ответьте пожалуйста какие фирмы производят гидролизаты, как эти продукты называются и где их можно купить?
|
|
Здравствуйте,Леонид Алексеевич!У меня такая проблема:мне 17 лет,я хожу в качалку уже 2 года,летом два месяца не ходил,а начал с августа,и за три месяца прибавил всего два кило!Это никуда не годится!Я пью протеин,аминокислоты и глютомин!Стараюсь правильно питаться!Там белки,углеводы!Ну вот вес не растет и все!Правда тренируюсь в поную силу,можно сказать на износ!Может ем что-то нетакое!Может надо больше отдыхать!Я не знаю!Поэтому и обращаюсь к вам за советом!Подскажите пожалуйставсе что можете по моей проблеме!Заранее большое спасибо!
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич! Мне 22 года занимаюсь я вобщей сложности 6 лет и все 6 лет(с перерывами) в сухую рост мой 180см,а вес 95кг. Я хотел бы у Вас спросить не вредно ли это для организма,можно ли принимать вместе витамины и аминокислоты и не пострадает ли мой организм от этого(не поимити меня не правильно я просто боюсь принимать всю эту химию и если честно я профан в этой химии вот я и обращаюсь к Вам как к профессионалу за разъяснением)и еще наберу я мышечную массу на этих препаратах и если я вдруг брошу заниматься не канет в лета этот мой набор? Заранее Спасибо Вам!
|
|
Здравствуйте.
Занимаюсь 1,5 года.36 лет.После масса-наборного цикла, решил подсушиться, в связи с этим возник вопрос, какие пищевые добавки надо употреблять при сушке, имеется почти весь ассоримент(ВСАА, глютамин, креатин, л-карнитин, аминокислоты, изолят, сывороточный белок, а также послетренировочный MYODRIVE от S.A.N.) Если не затруднит, распишите порядок их употребления, ДО и ПОСЛЕ тренинга. Хотелось бы знать Ваше мнение, с каким % веса от силового максимума и каким кол-вом повторений работать на сушку. Спасибо. |
|
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич.
Огромное Вам спасибо за Ваш ответ на мой вопрос (я Вам уже писал). Вы знаете, до недавнего времени я на 99 процентов был уверен, что начну курс приема стероидов, потому что думал, что только они мне помогут хоть как-то увеличить массу моих мышц. НО! После Вашего совета о пересмотре моего рациона питания, я сразу начал внимательно изучать все разделы, посвященные питанию и тут я понял, как Вы были правы - я совершенно неправильно питался, съев, допустим, обед я думал, что организм все сделает сам: белка возьмет, углеводов, сколько надо, но не тут то было, организму наоборот не хватает полезных веществ без правильного употребления чистого белка и углеводов дополнительно, ведь так? Конечно, можно получить 4000 калорий в день из обычной пищи, но это очень тяжело, я прав? Вы знаете, к сожалению, я не знаю какие лучше протеины, углеводы и др. вещества мне лучше употреблять дополнительно. Мне очень бы хотелось, чтобы Вы мне помогли выбрать все это с Вашего сайта (т.е. Ваше питание). Но я прошу Вас учесть вот что: К моему великому сожалению, я - эктоморф и набрать массу мне ну ооочень тяжело. Так вот есть еще одно - дело в том, что, приходя на тренировку, я чувствую себя уверенным, ложусь на скамью, под штангу, жму 65 кг. 11-12 раз, потом проходит 3-4 минуты, ложусь опять, но 70 кг я уже поднять хотя бы раз пять не могу - после первого подхода я как бы выдыхаюсь, поэтому мне приходится навешивать или опять 65 кг или вообще 60 и жму раз 7-8, а третьим подходом я вообще "толкаю" 55 кг и то раз 5-6. Я НЕ ПОЙМУ В ЧЕМ ДЕЛО, ПОЧЕМУ Я ТАК БЫСТРО ВЫДЫХАЮСЬ И ТЕРЯЮ СИЛУ! Раньше, я делал наоборот, начинал с малого веса и постепенно повышал его, но паузу между подходами приходилось увеличивать чуть ли не до 6-7 минут, а ведь так нельзя?! Да и тренировка моя растягивалась до 2,5-3 часов, после чего я "выползал" из зала, меньше заниматься не мог - потому, что не успевал бы прокачать мышцы полностью. Посоветуйте мне, пожалуйста, какое питание Вы можете предложить мне купить у Вас (протеины, углеводы и прочие добавки). Да и сейчас тренировка забирает у меня 2 часа, не понимаю, как можно прокачать, допустим, грудь (жим средний, разводка на верхнюю часть и нижнюю) за 1 час? Может из-за того, что я быстро устаю и трачу много времени на отдых? Что мне может помочь? Очень надеюсь на Вашу помощь. Правда, что перед сном нужно, сосредоточась, напрягать мышцы и делать небольшую растяжку тех мышц, которые человек качал на тренировке для прилива крови? С нетерпением жду Вашего ответа. |
Добрый вечер уважаемый Леонид Александрович ! У меня к вам вопос. В бодибилдинге я уже давно, с 14 лет, сейчас мне 36 лет. Занимаюсь с юношества, если так можно сказать (занимаюсь для себя). Наберу массы за 3-4 месяцев и на год в работе.
Вопрос по существу: Подскажите как максимально набрать мышечную массу, благодаря спортивному питанию, какие протеины в соотношении с чем принимать. ( Если я неадекватно задаю вопрос, Пример: (протеин + аминокислоты + и т. д.) P.S. Комплекс упражнений уже давно разработан (не требуется). Зарание спасибо. Надеюсь на взаимопонимание. С Уважением Ярослав! |
|
Леонид Алексеевич, обращаюсь к Вам за советом.
Мы производим сухие ингредиенты из морской водоросли- ЛАМИНАРИИ для пищевой и фрамацевтической промышленности. В состав экстактов входят незаменимые для человека минералы(особенно много ЙОДА), витамины, аминокислоты. Экстракты очень технологичны в производстве продуктов питания (легко растворимы в воде, не изменяют органолептических свойств продуктов). Подскажите, пожалйуста, кого из производителей спортивных продуктов питания может заинтересовать наша продукция. Наш сайт WWW.LAMINARIA.RU Извените, если вопрос оказался не по адресу. |
Уважайемый Леонид,я писал про келевидную деформацию грудной клетки,мне 16 лет,кстати.Тренажёрным залом заниаюсь уже почти год и я не начинающий,на мой взгляд достиг хороших силовых показателей,например в жиме лёжа беру максимальный вес в 75 кг,при своём весе в 60 кг.Так,что базу уже давно прошёл,употребляю "Турбо масс плюс" с креатином и аминокислоты.У меня проблемы в том,что проблема в том,что у меня растут грудные мышцы на всей грудной клетке,а мне надо,что бы они меньше росли у центра и больше в области,которая ближе к рукам,надо их подрастянуть,что-ли...
|
|
Здравствуйте. Мне 20 лет. Занимаюсь бодибилдингом 3-4 года(бывали перерывы, даже полгода).
Стероиды не употреблял и не хочу потреблять. Я только много кушал, принимал витамино- минеральные комплексы, аминокислоты, отдельно употреблял цинк, неделю(2недели) употреблял левзею, элеутероккок, женьшень, пил протеин. Услышал про ТРИБУЛУС, прочитал про него. И возник такой вопрос могу ли я его употреблять и как долго(месяц-два месяца)??? Не возникнет ли у меня к нему привыкание??? Сколько по-вашему милиграмм Трибулуса в день я должен принимать??? Не произойдёт ли ароматизация от Трибулуса??? |
Леонид Алексеевич,здраствуйте!Я тренеруюсь 4 года пробовал принимать протеин+креатин за год поправился на 20 кг,набрал и мышечную массу и жировую.Но хотелось бы быть посуше пусть и набирая не такими темпами вес.Я отрегулирую питание,но хотелось бы помочь себе и добавками.Сейчас появилось масса пищевых добавок,помогите определится,что выбрать для наращивания мышечной массы без жира?Думаю попробывать протеин+аминокислоты,целесообразно ли это для моей цели может быть принимать ещё дополнительно и L-карнитин или какой нибудь другой жиросжигатель?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич,
мой муж вот уже в течении 3 лет регулярно (3-4 раза в неделю) посещает тренажерный зал, где очень активно занимается. принимает креатин. сейчас мы планируем беременность, в связи с чем возник вопрос - какие пищевые добавки допустимы в такой ситуации, т.е. те, которые не повлияют отрицательно на его здоровье и потенцию, а также что будет полезно в данном случае(мы думали о комплексе витаминов/ аминокислот и Л-карнитине, тк говорят, что он оказывает очень хорошее влияние на мужскую функцию)? Пожалуйста, посоветуйте, потому что наши точки зрения с ним расходятся, и нам просто необходимо мнение профессионала! Я также посещаю трен.зал (поддерживаю форму), поэтому такой же вопрос и обо мне - при планировании беременности, какие препараты может принимать женщина без вреда для собственного здоровья и здоровья ребенка (опять же хотела начать Л-карнитин и м.б. какие-ниб. витамины)? Заранее спасибо, Ваш ответ для нас очень важен Анна |
Снова здраствуйте уважаемый Леонид Алексеевич!Я снова к вам с вопросом хотел бы узнать вот что, что вы можете сказать о пчелиной пыльце , как она в спортивном плане действует на организм? слышал в ней 95% аминокислот да и к всему ещё не химия а натур продукт.принимаю её по 1 чайной ложке в день мне она придаёт подрость. По поводу глютамина мне посоветовали его как хороший восстановитель но посоветовали брать нашего производства в аптеках что вы можете сказать по этому поводу? И ещё я живу в городе Одесса я не знаю есть ли в Москве такая фирма form lab у нас есть я постояно пользуюсь её продукцией в основном креатин- неплохой по своему качеству даёт желаемых результатов что вы можете сказать по поводу этой фирмы? И последнее я читал что креатин увеличивает мышечную ллетку и придаёт силу другие говорят что это просто енергеик что он на самом деле и задерживает ли он воду в организме? С уважением Олегю. ответьте пожайлуста
|
