   |
 |
|---|---|
|
     Здравствуйте, Леонид. Такой вопрос : у меня нижняя часть тела преобладает над верхней в частности ноги сильно растут по сравнению с другими частями и смотрится это не очень хорошо, сами понимаете толстые ноги и относительно них "худые" плечи-V образной фигуры не получается сделать, хотя занимаюсь давно. Что можете посоветовать как выйти из этой ситуации? Где-то я читал, что это может быть из-за недостатка белка. Мой вес 69 кг, поэтому стараюсь потреблять 140 г белка в день (90 г белков в день из сывороточного изолята, остальное из обычной еды : обезжиренное молоко, яйца, обезжиренный творог)+ пью жидкие аминокислоты. Сейчас собираюсь приступать к вашей программе на рельеф, какие-то упражнения на ноги может стоить исключить? или наоборот добавить? Как стоит подкорректировать вашу программу для этой цели? Ведь не может одна и та же программа действовать на всех одинаково, а значит что нужно как-то эту программу изменить ,но как? путем эксперимента самому пробовать изменять программу? В общем прошу вас помочь в этом вопросе.
|
 здравствуйте, Леонид Алексеевич
вводная к вопросу: а) наш персонаж –телосложение неспортивное, далек от "тяжелого железа", из физкультуры – футбол, гантели, турник и т.п. б) получена травма позвоночника и плечелопаточного сустава, результат – дегенеративные процессы в мышцах "корсета", болевой синдром, синдром раздраженного кишечника, потеря веса и т.д. в) назначен ритаболил в терапевтических дозах и горизонтальные физ-нагрузки, задача – нарастить "мясо" и мышцы на проблемных участках г) аппетит волчий, но сесть нормальную порцию невозможно совершенно – заворачивает, дробное питание – лучше, но вес все равно не восстанавливается д) прием ритаболила отложен до решения проблемы с питанием; теперь вопрос: что из спортивного питания может способствовать восстановлению веса? интересует что-то а) эффективное б) экологически чистое, не синтетическое, не поддельное в) хорошо переносимое г) чтобы можно было принимать долго и нудно д) многократно проверенное слышал про грейнеры, сывороточные коктейли и аминокислоты пробовал разобраться сам – высшее техническое отдыхает очень хотелось бы узнать конкретно, какие именно продукты и марки мне подойдут |
 Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич! Если это возможно, ответьте на несколько моих вопросов. Первый на счет сывороточного протеина. Говорят что имеет смысл употреблять его только после тренировки и больше никогда, но с другой стороны говорят о том что это основной белок для бодибилдинга. То есть протеиновые коктели можно употреблять только после тренировки и больше они не нужны? У меня проблемы с желудком и появились они несколько лет назад, когда я начал употреблять соевый протеин, он был самый дешевый, а в то время лучшего я не мог себе позволить. Заниматься я не перестал, хотя протеин пить бросил с тех пор. Поэтому хочу спросить не будут ли вредными для меня протеины, аминокислоты, гейнеры и так далее. В частности казеиновый протеин, который лучше пить на ночь, так как он медленно растворяется или амбулин. Также сейчас появилось мнение, что употреблять протеины в вечерние время и на ночь вообще нет смысла, так как он в это время не усваивается. Так это или нет?Благодарю заранее, надеюсь на полезные советы с вашей стороны!
|
 Здравствуйте, уважаемый Леонид! У меня к вам такой вопрос. Полтора месяца назад после полугодового перерыва вновь стал посещать зал и одновременно начал питаться по системе Питера Д'Адамо(по группе крови, у меня первая группа). Полностью исключил из рациона продукты из белой муки и молочные продукты, питался в основном крупами, мясом, рыбой, овощами и фруктами+протеин и аминокислоты, но не менее 4000 калорий в день. Тренировался 3 раза в неделю на массу в сочетании с аэробными нагрузками по 20 мин. За первые три недели потерал 3кг в весе( хотя чувствовал себя отлично и прибавлял в силовых показателях), заметно ушёл жир с талии и пресса, а затем начал набирать и сейчас прибавил 4 кг качественной массы. Вопрос такой: не опасно ли для организма такое совмещение диеты и тренировок и как вы вообще относитесь к системе питания Питера Д'Адамо по группе крови? Может сначала стоило несколько месяцев адаптироваться к диете без тренировок? ААС не практикую. Мне 18 лет, рост 190 см, вес 98кг.
|
 Ещё раз здраствуйте, Леонид Алексеевич. Мне 17 лет. Недавно начал заниматься в тренажёрном зале (около 4-х месяцев назад). Прочитал достаточно много статей о тренинге и питании, в том числе и ваших, в интернете. Разработал более менее пригодную (как я думаю) для себя программу тренинга и стараюсь следовать ей (незначительно корректируя и совершенствуя под себя время от времени). Стараюсь все упражнения выполнять с правильной техникой "без обмана". Сейчас моя цель наростить наростить мышечную массу килограмм на 10. Сейчас мой вес 78 кг (плюс минус 1 кг), что явно не соответствует моему росту в 190 см. За всё время, сколько я тренируюсь я наростил около 4 кг мышц и досотаточно сильно, в некторых упражнениях почти на 50%, увеличил силовые показатели (при этом я стараюсь делать упражнения которые рассчитаны именно на массу и в незначительной степени на развитие силы [не перетренеровываюсь]). Подскажите какие именно добавки [не стероиды и анаболики!!!] мне можно приобрести в вашем интернет-магазине для наращивание массы (какой протеин, какие аминокислоты и т.п.) и как правильно их применять? Заранее благодарен.
|
Добрый день.
Хотелось бы получить ответ на следующий вопрос. Я начал занятия в зале после длительного перерыва примерно 3 недели назад, одновременно принимая следующие добавки: 1. гейнер GainFast, 2. Natural Sterol Complex 3. Jтечественный креатина моногидрат, Vita formula, Joint formula, BCAA, коллаген-С, комплексные аминокислоты (3600), Tribulus, ZMA - все от Ironman, Все принимаю немного меньше положенной нормы, так как в комплексе. Результаты как силовые так и визуальные после 6 тренировок (2 в неделю) радуют. Но заметил, что несмотря на увеличение количества обычной еды, стал постоянно испытывать чувство голода, которое выражается в довольно неприятном ощущении "сосания" и холода где-то в пищеводе, даже после обильного приема пищи. Через час после приема пищи это ощущение обостряется. Насколько это нормально и какая добавка может давать такой эффект? Возможно, необходимо уменьшить витамины группы В? Тренируюсь с 80 процентами максимального веса 2 раза в неделю только в основных упражнениях по схеме 5х5. Спасибо. С уважением, Дмитрий. |
|
Здравствуйте, Леонид! Вообще я хоккеист, занимаюсь этим видом спорта 5 лет любительски и вот решил начать ещё качаться, качаюсь полгода. Всё нормально растёт, но частенько устаю, у меня три раза в неделю хоккей а другие 4 раза качалка. И какое-то время у меня было полная аппатия, тренер в качалке сказал, что у меня перетренированность и снижен тестостерон. И вот решил у Вас спросить:
Сам тренер говорит что полезен цинк, селен и витамин Е. я так и употреблял витаминный препарат СелЦинк Плюс, вроде нормально всё пошло, по утрам лучше вставать стал и женщин больше захотелось))) Он ещё мне дал инфу какую-то под названием "Сохрани тестостерон", кстати оно написано для всех спортсменов, там было написано так: Средства которые ПОДДЕРЖИВАЮТ уровень эндогенного тестостерона и не дают ему снизиться: цинк, селен, витамин Е, Аминокислоты(комплексы, желательно в свободной форме), витамины группы В, магний. Ещё средства для поддержания тестостерона: Трибулус Террестрис, Настойка Овса, и ещё чё-то Так вот, как Вы думаете все эти вышеперечисленные помогут мне сохранить мой уровень тестостерона??? |
 Здравствуйте Леонид Алексеевич.Мне 26 лет. Три года назад перенес операцию по трансплантации печени(был рак из-за стероидов,если верить врачам). Около года уже активно занимаюсь пауэрлифтингом(до болезни занимался несколько лет).Чувствую себя великолепно,результаты лучше,чем до заболевания.На анализах и узи это никак не отражается. Мой вопрос: стоит мне принимать протеины и аминокислоты с креатином(врачи против,мотивируя,что из-за вынужденого приема имуносупрессоров,которые позволяют избежать реакцию отторжения трансплантанта,циклоспорин(хим.вещество этого препарата) очень сильно подсаживают почки и доп.прием протеина и белковой пищи(стараюсь потреблять 2г на кг веса),дескать, их настараживает все эти сухие протеины,хотя в больницы пичкали постоянно сухими Нутридринками,которые,я считаю,мало чем отличаются по своему "вреду" от качественного спортпита) Сейчас принимаю:протеин-Syntrax(matrix);Amino Gold(Ultimate Nutrition);Витаминки Multipower и пивные дрожжи. Скажите,Леонид, могут мои занятия(я их так люблю) с отягощениями и моя "высоко-белковая" диета отрицательно сказаться на моем здоровье,включая мою патологию?
|
|
добрый день!я хотелбы узнать у вас о аргинине! и спросить совот нащёт моей программы! вы здесь оставили комент. что таблеточный оргенин добывается в Современных научных технологиях синтезируя аминокислоты из биологического материала, то есть из гидролизата пивных дрожжей! вот еще что меня интересует я прочел в интернете то что в грецких орехах и мендалях тоже есть аргинин! проста здесь на сайте разные коменты на разных сайтак! я хотел бы узнать ваше личное мнение что вы посоветуете пить таблетки или есть орехов! если пить то в каких количествах если есть то тоже в каких количествах! точнее на кг-веса сколько милиграмм или грамм аргенини я должен употреблять! мне 21лет. вес 100. рост 186. цель-набор мышечных масс и сжигание жиров! занимаюсь 3-раза в неделью толька базовыми упражнениеми! 1-день приседание со штангой 3 разминочных и 5 рабочих подходов и всё! 2-день жим лёжа 3 разминка и 5рабочих! 3-день становая тяга точно так же и всё!что вы посоветуете хватитли мне ети упражнение или добавить что нибуть? если добавить то с какими упражнениями зарание благодарен!
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич. Всегда с уважением относился к вашему мнению, поэтому хочу задать вопрос, противоречивых ответов на который везде куча. А ваше мнение считаю эталонным. Мне 26 лет занимаюсь 5,5 лет, 3 раза в неделю регулярно по пнд. ср. и птн. Питание хорошее, богато белками. Из добавок почти всё что необходимо: постоянно аминокислоты, bcaa отдельно, креатин, хороший гейнер, протеин и тд. Вопрос в следующем. Если я буду еще 2 раза в неделю, например во втр. и суб. бегать на дорожке по 40-50 мин. в среднем или ниже среднего темпе, поможет ли это мне уменьшить уровень подкожного жира и стать более поджарым, не потеряв ни сантиметра объема !!?? Или даже при медленном беге тело потеряет объемы ?? Я не готов жертвовать ни одним сантиметром, заработанным тяжелым трудом, т.к жира почти нет, просто стремлюсь к идеалу. P.S Есть ли смысл пить гейнер только до и после трен., в том числе и бега? Надо ли немного BCAA перед и после бега ? Заранее огромное спасибо, очень хорошо, когда кто-то может пролить свет на проблему, которая тебя очень волнует)))
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
возращаюсь к вопросу 4636,у нас с Нериусом и ещё одним человеком из зала идёт спор о ваших программах,Нериус честно говоря доказал нам свою правоту. Убедительная просьба выслушать и ответить на мой вопрос. Мы в троём одновременно начали заниматься по программе два тяжёлых-один умеренный день,Нериус сказал:-только химик может осилить эту программу,и то не каждый(если выполнять всё как надо).Он принимает ан.стероиды,а нам сказал,что вы через две недели будете перетренерованы.Он оказался прав на второй неделе у нас с другом пропало желание заниматься,упала сила,сон нарушен.Нериус ради эксперемента за свои деньги купил нам аминокислоты,креатин,глютамин,обьяснил как питаться,результат -перетренерованность!Он оказался прав говоря,что эта программа не может работать для натуралов(если делать как надо)три раза в неделю приседания не делают!по его словам востановление невозможно.Он делал 185-200кг в тяжёлые дни,140-20 в умеренные,на анаболиках и всё равно плохо востанавливался. У меня вопрос!может вы признаете свою ошибку?никто в ваших знаниях не сомневается,просто у каждых людей бывают ошибки. Что вы мне ответите? с уважением Сергей. |
Доброго времени суток! Леонид Алексеевич, мне 24 года, рост 177, вес 77. До недавнего времени вёл обычный человеческий образ жизни где спорт стоял далеко не на первом месте. Но здоровье и зеркало заставили задуматься. Начал тренироваться по программе для новичков. Дело всё в том, что я не стремлюсь стать большим и сильным. Хочется просто иметь красивое тело без жировых отложений и хорошее здоровье. Достаточно ли для этого просто раза 3 в неделю бегать, выполнять подтягивания, отжимания от пола и на брусьях, делать на каждую группу мышц по упражнению с гантелями и штангой, переодичностью через день? Возможно ли при этом перетренироваться? Питаюсь в основном кашами: гречка, овсянка, перловка. Пью много молока. Включил в рацион витамины и аминокислоты. Желание заниматься огромное, хоть каждый день. Возможны ли каждодневные занятия без перетренированности? Понимаю, пример может и неуместен, но друг, КМС по армейскому рукопашному бою, занимается по три раза в день. С утра бегает, в обед работает со штангами, вечером работает на удар. Выглядит потрясающе и здоров как бык. Это инивидуально или любой человек может каждый день заниматься умеренно спортом не во вред организму? Заранее благодарен за ответ.
|
|
Здравсвуйте,уважаемый Леонид Алексеевич!
Была на вашей лекции на конвенции в ЦСКА. Очеь впечатлило, и на многие свои "болячки" я нашла ответы.(Кстати,в связи с этим хочется побывать ещё на ваших лекциях. Как узнать что-где-когда??? И как туда попасть?)Я-СТРАШНЫЙ поклонник фитнеса,а в частности аэробики и танцев. Но прекрасно понимаю,что без качалки далеко не упляшешь... Поэтому на фоне 7аэробик/нед вот с октября добавляю 2 раза тренажёрного зала по часу. Нагрузки такой предостаточно,чтобы начали болеть стопы и коленки,а ещё постоянное чувство усталости и голода(ну,почти постоянное).После той лекции решила начать серьёзно пить спортивные пищевые добавки. Но остался один вопрос:когда чего пить? И не мешают ли они друг другу? И вообще,а можно всё в один стакан намешать(например,глютамин+карнитин или после качалки протеин+глютамин). И немного ли:между аэробиками аминок-ты,а после глютамин? И сколькот раз в неделю пить аминокислоты? Или, может,курсами разбить как-то.. Помимо всего пью ксенадрин(2 вида)и витамины. Спасибо заранее за вразумительный ответ,т.к.спросить больше не у кого:все вообще против всякой химии. Не все как говориться,ещё умом дошли... |
Добрый день.
Мне 32 года, рост 186, вес 72. Выраженный эктоморф плюс легкая вегето-сосудистая дистония. Довольно проработанный, пропорциональный верх, сильные руки, плечи, но худые и слабые ноги. Занимаюсь йогой около года, примерно 3 раза в неделю, чувствую себя гораздо лучше, больше энергии, раскрылись зажатые суставы и мышцы, почти перестала болеть спина от остеохондроза. Также год не ем говядины и свинины, ем рыбу, морепродукты, яйца, молоко, иногда белое куриное мясо, очень редко баранину. Заниматься дополнительно фитнесом (зал + аэробная нагрузка) хочу для - 1. Увеличения кардио и силовой выносливости. 2. Набрать мышечную массу до 80-максимум 85 кг. 3. Избегать появления жира на животе (зимой все время сидишь на работе, дома и в машине). Бег очень помогает, но вряд ли способствует набору массы. Заниматься готов два раза в неделю (плюс 3 раза йога и один раз баня+массаж зимой). Так как я не ставлю целью набора большой массы и силы, то думаю вполне возможно совмещение. Готов принимать необходимые добавки-гейнеры и аминокислоты, без стероидов и тп. Хотелось бы узнать Ваш совет по добавкам (на сайте большой выбор, трудно определиться) и тренировкам. |
|
У меня была травма -ушиб позвоночника,сотрясение головного мозга .Врач невролог назначил мне ряд витаминных препаратов и препарат производное от аминокислоты -тирозина -дофаминосодержащий препарат СИНДОПА (ранее прнинимал Мадопар) т.к. последствием травмы явилось дрожание (тремор)пальцев рук.Занятия атлетическими тренировками-по показаниямм моего лечащего врача очень желательны (показания рентгенограм и томограм мозга -хорошие ,внутричерепного давления и гематом нет.
Занятия -с ограничением осевой нагрузки на позвоночник -разводки и тяги лежа вниз лицом,жимы лежа под разными углами .Вопрос в следующем Препарат Синдопа (дофаминосодержащий) не сведет ли все мои тренеровки по набору массы к нулю?.Не обладает ли он катаболическим побочным эффектом .Хочется нарастить немного массы .Ребята по спортзалу говорят ,что у Ю.Б.Буланова в одной из его книг якобы написано что L-дофу амерканци используют перед тренеровкой для реактивного выброса СТГ во время тренеровок.Насколько можно доверять подобной информации о косвенном анаболическом действии назначенного мне препарата. Мой лечащий врач как представитель клинической медицины о подобных свойствах дофаминосодержащих препаратов ничего не знает.Как одного из ведущих специалистов старны по спортивному питанию Очень прошу Вас ответить на интересующий меня вопрос .! |
Мой вопрос касается в первую очередь молодых людей.
Насколько мне известно, то все препараты, продаваемые в ваших магазин (большинство из них), безопасны. Но что вы скажите о подрастающем поколении. Такие препараты как креатин, карнитин, аминокислоты, входящие в состав жиросжигающих препаратов холин и инозитол, G-фактор, а также такие комбинированные препараты, как Genesis Formula, Animal Pak и им подобные. Как они могут повлиять на молодой и растущий организм. Конечно можно пробовать методом тыка, но это согласитесь тоже не выход. На всех препаратах с руссификацией сказано проконсультироваться с врачем, но где найти таких врачей? Большинство эндокринологов, а тем более подростковых врачей даже не знают о таких препаратов, знают только о анаболических стероидах, но по моему мнению они нам (молодым) ни к чему. Сам пробовал креатин и карнитин, протеин тоже ел, но не все понравилось, особенно разочаровал ваш F-80, дурно с него становиться, видно много яичного белка. Креатин действительно действует, за месяц прибавил в жиме 12 кг, карнитин тоже хорош. Вы говорили о спортивных диспансерах, но где они находятся я по сей день не могу найти, не могли бы вы сказать телефоны некоторых из них. У меня одно, по словам врачей серьезное заболевание - гипоталамический синдром с нарушением жирового обмена. Что вы можете посоветовать относительно занятий бодибилдингом, что можно мне принимать? Заранее благодарю за внимание. |
|
Приветствую Вас Леонид.Прошу помочь по мере сил.И так: мне 22 вес 61 рост 167 см.Качаюсь 6 месяцев.первый три месяца тренировался по лифтерской программе- набрал 5 кг и вес встал.Сейчас занимаюсь по программе составленной самим собой:1 день: подтягивания на v образном турнике СВх8повт. х 4 подхода.Жим лежа:60кгх10, 70х6, 72.5х3-4повт.х3 подхода.Жим на наклонной скамье: 70кгх5х4 повтора.Жим гантелями 19кг. на наклонной скамье 35 градусов:8 повт.х4 подх.Разводка 11 кгх4 раза.Жим на брусьях широким хватом: СВх4 подх.
Далее:2 тренировочный день:Теже подтягивания на V образном турнике.Жим из-за головы: 50х8 х3 подхода.Разводка рук в стороны сидя:6кгх12 х 4подх.Разводка рук в наклоне:9кгх12 х4 подх.Попеременный подъем рук вперед:9х12 х4подх.Тяга штанги на бицепс: 30.5х6 х3 подх.Супер сет на бицепс, как его еще называют двадцать одно: 18х 3 подх.Предплечье:пустой гриф 20кгХ4-5 подх. Третий день:Подтягивание широким хватом к груди:СВх10 х4 подх.Тяга гантели в наклоне: 16х8 х4 подх.Тяга блока за голову: 50х12х4 подх.Тяга нижнего блока узким хватом к груди:60х8 х4 подх.Стараюсь каждый раз добавлять ноги в конце тренировки. Перепробовал разные препараты чтобы увеличить мышечную массу.Скушал порядка 15 кг гейнера: 0 эффекта.Сейчас заканчиваю пить первый курс креатина.Так же пью аминокислоты примерно три раза в день по 20 гр.Вес не идет.что делать? |
Уважаемый Леонид Алексеевич, очень доверяю Вам как специалисту и хотел бы узнать Ваше мнение по моему вопросу. Мне 22 года. В 18 лет занимался боксом и в домашних условиях выполнял упражнения с отягощениями. По определенным обстоятельствам потом был перерыв в два года и за это время моя фигура безобразно изменилась. Я набрал 8 кг. Мускулатура начала заплывать. Появился живот. Общее самочуствие резко ухудшилось. Появилась отдышка, усилилось потовыделение, стала мучать бессоница и постоянная усталость. Я очень люблю спорт и хочу возобновить тренировки. Но начать думаю со сгонки веса ( бег,скакалка,турник,брусья, работа с грушей и небольшими отягощениями, упражнения на растяжку ). Есстественно собираюсь соблюдать при этом диету и включить в рацион спортивное питание ( раньше оно безумно помогало ). Доверяю двум фирмам производителям: TWINLAB, IRONMAN. Выбрал следующие добавки:
1. Mass Fuel Powder. ( принимать после тренировки для восстановления и развития мышц + там содержится пиколинат хрома и все необходимые аминокислоты ) 2. Immune protectors caps. ( витамины для повышения иммунитета ) 3. Tribulus fuel. ( Хотел попробывать этот препарат для увеличения тестостерона. Дело в том что я сейчас работаю в ночные смены, 2 ночи через 2, и мне не всегда удаётся нормально выспаться, соответственно слабость даёт о себе знать). Как Вы считаете правильный ли мой выбор? Если нет, то чтобы посоветовали Вы? Имеет ли смысл применять жиросжигающие добавки и если да, то какие? Заранее благодарен за ответ. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, благодарю вас за ответ на мой вопрос по поводу адаптации к аэробному тренингу (вопрос 13838). И в продолжение осмысления мной статьи "Как реально похудеть" возникли еще вопросы:
1. Вы предлагаете формулу для определения правильной зоны ЧСС, по которой у 30-летнего человека эта зона будет составлять 114-133 удара. В ответах на вопросы вы также писали, что при работе организма вне этой зоны в качестве топлива используются либо аминокислоты, либо углеводы. А в статье вы предлагаете начинать аэробный тренинг (для мужчин) с ЧСС в 100 ударов. Как это можно объяснить? 2. Также в статье вы предлагаете сразу начать чередовать тренажеры для аэробных нагрузок. А можно ли использовать только один (например, беговую дорожку)? Или такое однообразие может ускорить адаптивные процессы? Если да, то насколько? 3. В ответе на мои предыдущие вопросы вы заметили, что "постоянная аэробная работа просто нецелесообразна - это просто пара эпизодов в годичном цикле". А в статье вы отмечаете, что оптимально для организма терять около 3 кг в месяц. Итого 6 кг. А мне бы килограмм этак 15 пережечь. Как быть? Продолжать более 2-х месяцев или, может быть, нужно будет устроить перерыв и затем начать сначала? 4. Есть ли у вас тематический труд в печатном виде? Я бы охотно поискал его в книжных магазинах, т.к. данный форум все же, к сожалению, ограничен в своих возможностях. Или, может быть, вы порекомендуете чьи-либо еще работы по этой теме, отличающиеся качественной аргументированностью? Заранее благодарю, Алексей. |
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич. В одном из предыдущих писем я вас спрашивал можно ли мне употреблять протеин при язве желудка и дисбактериозе. Вы ответили можно если язва не в стадии обострения. Язву я залечил и решил купить сывороточный протеин whey gold standart и casein gold standart от optimum nutrition. Также купил креатин kre-alkalyn от universal nutrition и cellmass и жидкие аминокислоты. Потратил на это все более 15 тыс. И что вы думаете. Взяв и открыв две упаковки с протеином и просто маленькой ложечкой попробовав их на вкус, у меня через полчаса дико заболел живот. Подумал что может быть это из-за того что порошок был не разбавленым. На следующий день развел его с молоком смешав казеин и сыворотку, все тчательно взбил в шейкере, но выпив опять ощутил сильную изжогу. Сразу бросил пить это, но боли продолжаются уже несколько дней. Ходил к гастоэнтерологу, у них один ответ, нечего пить всякую гадость и все. Для них любое спортивное питание это отрава. Думал, что не переношу лактозу, но обычное молоко я могу пить литрами и никаких побочных эффектов не замечаю. Могу есть любую пищу и жирную и острую и болей тоже нет. А тут вроде считающийся диетическим продукт и такое. Питание покупал через fitnessbar, уважаемая компания работает с официальными поставщиками, так что не думаю, что нарвался на подделку. Разъясните пожалуйста в чем может быть причина болей, просто больше не к кому обратиться. Заранее благодарю!
|
