   |
 |
|---|---|
|
  Леонид Алексеевич! У меня такой вопрос: протеин мне вообще не идёт не хороший не плохой любых фирм всё перепробовал. Что можете посоветовать. Может креатин или аминокислоты? Или вообще пока ничего не надо кроме витаминов? Мне 15 лет.
Заранее спасибо. С уважением Артём. |
    к вопросу 12397 - перешел на 2,5-3,0гр белка на кг собственного веса (куриные грудки, творог, мясо, протеин, аминокислоты) - вы советуете вобэнзим - а как и по сколько его принимать - в инструкции указано - 3-10табл 3 раза в день перед едой, но если питание сейчас 5-8 раз в день - как быть?
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич.
Я начал заниматься культурой тела и уже достиг кое-каких результатов. Решил поискать себе "помощников". Но на чем остановиться: протеин, гейнер или аминокислоты?? про все написано очень красиво, но что нужно именно мне, перекачиваться не хочу, интересует умеренно-мускулистое тело. С уважением. |
   Здравствуйте!
Принимаю аминокислоты, BCAA, глютамин, креатин, протеин уже на протяжение двух недель. Следует ли давать организму отдыхать от приема этих добавок, чтобы он самостоятельно возвращался к нормальному функционированию? Хотелось бы получить более подробную информацию о данном вопросе. Спасибо. |
|
Здраствуйте! у меня такой вопрос я занимаюсь силовым троеборием мой вес 115
кг я взял себе аминокислоты(uitra amino) и трикреатин малат всё фирмы сайтек нутришен раньше сидел на креатине хотел бы узнать схему употребления данных добавок заранее спасибо очень жду ответа! |
Здравствуйте Уважаемый Леонид Алексеевич! Скажите пожалуйста точно можно ли вкалывать Винстрол в 17,5 лет!.Ответьте пожалуйста на этот вопрос...только вы можете мне подсказать ДА или НЕТ!?) У меня рост 182 вес 75 употребляю различные протеины аминокислоты,креатин.Но хочу вкалывать)
|
|
Здравствуйте, Леонид! Я уже 6 лет занимаюсь в тренажёрном зале и никогда не употреблял допинг, и не желаю этого делать.
Первые 3-4 года просто занимался, ел и спал, то есть вообще не пробовал спортивное питание! И вот год как употребляю протеин, витаминки, минералы, аминокислоты, гейнеры и т.д. Сейчас хочу попробовать синергетические добавки и поэтому обращаюсь к Вам. Во-первых, инсулин. Чтобы улучшить и усилить качество инсулина важные такие добавки как цинк, хром, янтарная кислота, липоевая кислота, экстракт черники и ТРЕНИНГ. А вот КАК МОЖНО УВЕЛИЧИТЬ ВЫРАБОТКУ ИНСУЛИНА??? Может есть какие-то добавки, слышал, что женьшень стимулирует инсулин! Во-вторых, тестостерон. Для нормальной выработки тестостерона нужны витамины, минералы, особенно, цинк, аминокислоты. Хочу ещё попробовать Трибулус. Что может усилить действие Трибулуса??? Тренинг усиливает соединение тестостерона с рецепторами, что ещё может усилить это??? В-третих, слышал глютамин и аргинин улучшают выработку Гормона Роста. Это правда??? Что ещё может усилить выработку ГР??? Заранее СПАСИБО! Очень жду Вашего ответа! |
Здравствуйте. Скажите пожалуйста, можно запивать, аминокислоты,глютамин,ВССА и креатин, протеином ? Вместо энергетика или других углеводных продуктах. Будет ли от этого эффект. И вот ещё вопрос, теряет ли протеин свои свойства в течение дня, если его,приготовить утром и пить в течение дня.
|
 Здравствуйте!
Я привык, что все аминокислоты, витамины и пр. выпускаются в форме обычных таблеток или капсул. Недавно купил витамины в шипучих таблетках, которые растворяются в воде. У меня к ним какое-то недоверие - кажется, они менее полезны что-ли. Есть ли разница между обычными и шипучими таблетками? |
Здравствуйте!
я - употребляю спортивное питание уже лет 7-8. Я изучил состав продукции Ironman, которую Вы рекламируете, и обратил внимание, что по сравнению например с Multipower или Dymatize, в этой продукции значительно меньше аминокислот. Получается ( если сравнить например капсулу BCAA изготовленную Ironman с капсулой, изготовленной Multipower) дешевле продукция западного производителя, чем Ironman, который фасуется в России. В одной таблетке BCAA Multipower продукта примерно столько же, сколько в 3-4х капсулах Ironman. Я был удивлен - потребление Ironman дороже! |
|
ЗДРАСТВУЙТЕ. КАК МНЕ ЗАКАЗАТЬ КНИЖКУ, ПРО СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ. НО ТОЛЬКО ЧТОБЫ ТАМ БЫЛО РАСПИСАНЫ, ДОЗИРОВКИ КОГДА ПРИНЕМАТЬ, С ЧЕМ И ТАК ДАЛИЕ.ЧТОБ ТУДА ВХОДИЛИ ГЛЮТАМИН АМИНОКИСЛОТЫ КРЕАТИН ВСАА И ДР.Я СЛЫШАЛ ЧТО У ВАС ВЫШЛА КНИЖКА ПРО ЭТО.ПОЖАЛУЙСТА НАПИШИТЕ КАК МНЕ ЕЁ МОЖНО ВЫПИСАТЬ.ИЛИ ПОСОЛЕТУЙТЕ САЙТ ТАКИХ КНИГ.
|
Уважаемый Леонид Андреевич ,у меня к вам вопрос по поводу аминокислот BCAA...в каком же все таки количестве их употреблять(интересует особенно период "сушки" )? одни говорят что 2-3 грамма до и после будет достаточно..другие говорят что меньше 20гр бцаа(10 до и после) вообще смысла нету употреблять.. На инструкциях бцаа вообще все дозировки разные(хотя состав везде один)..так все таки какая оптимальная дозировка? (мой рост 175, вес 85-из них кг 10 жирка,стаж 3 года).С Уважением!
|
|
Можно ли применять креатин 13 летнему мальчику при занятиях хоккеем.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Я уже обращался к Вам по поводу
брата-хоккеиста. У меня теперь такой вопрос. Сезон подходит к концу и летом будет один месяц отдыха, далее тренировки летом. Ему 15 лет, рост 175, вес 65. В семье отец ростом 185, мать 173, мне 178. Очень хотелось бы чтобы брат "дорос" хотя бы до отца. Посоветуйте что принимать для "высвобождения гормона роста" и поможет ли он? По описания продуктов от ironman и вообще прочитав действия различных аминокислот и витаминов на организм получается, что надо принимать G-фактор, L-карнитин... Надеюсь на Ваш совет и понимание! |
|
Добрый День!
Спасибо за солидную помощь! Недавно купил витамины Twinlab DualTabs, естественно в он-лайн магазине sportservice.ru, т.к. привык все брать у диллеров официальных. В инструкции рекомендуют принимать с завтраком и ужином Как то не верится что все это время будет постепенно перевариваться витаминка, может лучьше 3 раза в день принимать ? Вот думаю брать аминки жидкие, так же от Twinlab. Думаю с утра принимать, сразу как проснулся, в дозе граммов 20 за раз. Но не понятно будет ли какой-нибудь толк (я натурал, не химичу!), и еще более не понятно возможен ли вред здоровью ? Заранее Спасибо |
Уважаемый Леонид Алексеевич,мне 27 лет,расскажите пожалуйста как нужно правильно принимать пищевые добавки,такие как:соевый протеин,гейнер,креатин и аминокислоты(в каком порядке на протяжении всего дня, и в каких пропорциях)Занимаюсь 3 года,всем доволен,просто решил попробывать.Почта edialik@mail.ru
|
|
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, какие пищевые добавки лучше; я почитал список ваших товаров и окончательно оказался в тупике от огромного разнообразия, учитывая, что я новичок (занимаюсь 1/2 года, вес 68 при росте 182 (явно маловато!), хочу исправить эту ситуацию с максимальным эффектом (чтобы время было потрачено с пользой)!
Пожалуйста, ответьте конкретно, какой фирмы и какой продукт (или группу продуктов) вы посоветуете, а то написано что они все замечательные (надеюсь, что это так), но какие мне больше подойдут! Заранее благодарен, надеюсь мой вопрос не останется без ответа! |
Здравствуйте, Леонид Алексеевич. У меня к Вам два вопроса. 1) Я принимаю креатин, первые пять дней фаза загрузки по 20 г ежедневно, далее по 5 г каждый день. Скажите, правильно ли будет, если я с учетом фазы загрузки буду принимать креатин 4 недели, далее 10 дней перерыв, а затем снова принимать креатин с фазой загрузки? 2) Нужно ли делать перерывы в приеме протеина, аминокислот и витаминов? Я чувствую, что у меня от них сила растет хорошо, но через месяц они приедаются и мышцы уже так интенсивно не растут. Спасибо.
|
|
Здравствуйте. Недавно я узнал, что во время тренировки в организме человека вырабатывается алкоголь (около 30 мл за время тренировки средней степени интенсивности и длительности). Действительно ли это так, и если да то с чем это связано? Не означает ли это также возможность использования малых доз алкоголя в качестве стимуляции.
Заранее спасибо. |
Уважаемый Леонид Алексеевич!Ответьте мне на такой вопрос, не хочу прибавлять вес, наоборот, тренируюсь и хочу чтобы энергии было больше, но вес не прибавился. Креати прибавляет вес или дает только энергию?! Спасибо
|
