   |
 |
|---|---|
|
   Уважаемый Леонид Алексеевич. Есть ли смысл покупать Витаминный комплекс вместе с Турбо Масс? Ведь в Турбо Масс уже есть некоторые витамины и аминокислоты. Чрезмерное употребление витаминов, это тоже не есть хорошо.
|
   Добрый вечер. Вопрос: у меня опущение почки, по-маленьку занимаюсь - прирост силы и мышц постепенный. Питаюсь по вашей схеме + ВСАА + Протеин + Аминокислоты и т.д. Можно ли мне применять креатин? Если можно - то фаза загрузки как осуществляется и можно ли меньше или больше. Спасибо за ответ!
|
  Здраствуйте.. мне 17 лет вес 75 кг
пробовал аминокислоты креатин протеин и тд из всего перечисленого больше действия было от креатина!!подскажите какой-нибудь не очень вредный препарат (я понимаю что их очень много) чтобы мне за месяц стабильно набрать 5-7 кг мышечной массы.. просто очень надо для соревнований... СПАСИБО |
Здравствуйте,скажите пожалуйста гейнеры и протеины,лучше пить за час до тренировки и сразу после? И почему нельзя ВССА запивать протеином?
|
|
Помогите найти правду в вопросах термической обработки пищи.
Дайте своё резюме под каждой цифрой письма, так будет легче. 1. Кругом все твердят, что термическая обработка очень сильно изменяет параметры качества пищевых продуктов , якобы изменяется органолептические св-ва продукта ( распадаются белки, витамины и т.д.). Но все забывают, что без термической обработки пищеварительному тракту современного человека просто не хватит ферментативной мощности чтобы усвоить пищу ( я сейчас говорю про каши, свежий картофель, макароны, свежих мясно-рыбных продуктах, «фрукты не всчёт!») . Правильно ли я понял, что термической обработка обязательна (фрукты не всчёт)? 2. Также я изучил технологию пастеризации, консервирования и стерилизации различных видов пищи ( я залез в энциклопедию и вроде бы…!!!! современную бактерию в пище, намного легче убить, чем разрушить молекулу белка, витамина, минерала). И поэтому, я сделал вывод, что пастеризация, консервирование и стерилизация различных видов пищи, не изменяет! качества продукта. Я даже сделал вывод, что стерилизованные! продукты в консервных банках! если производители консервов «соблюли технологию ( это очень важно)» стерилизации ( а это самый жесткий тип обработки пищи – продукт может храниться годами) могут вообще! не обладать потерей качества перед свежим продуктом! Ваше мнение? Я прав или нет? 3. По моему мнению, паника о том, что продукты при термической обработке теряют свои полезные свойства, очень сильно преувеличена, особенно это касается мяса, рыбы и овощей. Ваше мнение? Это ещё не всё, но для следующих вопросов нужно ваше мнение по этим трём. |
 Здравствуйте Уважаемый доктор Леонид Алексеевич
Подскажите пожалуйста Я недавно купил КреАмин Gold Formula от фирмы Horizon Laborotories(Креатин+Аминокислоты) штука довольно дорогая.Но не это меня волнует ,а то что он в таблетках и нужно ли его запивать чем-нибудь другим кроме воды и с каким количеством.С УВАЖЕНИЕМ Оганесян Ким Гагикович |
 http://www.atletshop.ru/products330.html
http://www.atletshop.ru/products326.html вот эти два препарата,все вместе три аминокислоты подобны http://sportservice.ru/php/description.php3?pos=11863 где все только во одном? Действие их такое же будет при одинаковых потреблениях в нужных пропроциях |
Уважаемый Леонид Алексеевич! Меня заинтересовала ваша статья "Питание для набора массы". Вопрос в следующем, есть ли у вас такая же программа, но с меньшим кол-вом спортивного питания (например с протеином, аминокислотами,всаа и креатином) Вопрос в деньгах, да и как вы сами не раз писали: гейнеры - сплошной сахар. Еще некое несоответствие по приему креатина. В этой программе написанно принимать через 15 минут после тренировки. А вот ваш ответ на вопрос по креатину:
Уважаемый Алексей! Время приема креатина практически не имеет значения, поскольку он способен медленно накапливаться в тканях, и гораздо важнее его слегка повышенный постоянный уровень, чем время приема. Более того, на пустой желудок принимать его не особенно целесообразно, потому что кислая среда желудка разлагает его и превращает в креатинин - совершенно бесполезную для атлета вещь. Нужно, чтобы в желудке была хотя бы какая-нибудь легкоусвояемая пища, типа овсянки. Принимайте его так, как принимал я - вместе с завтраком и вместе с ужином. После тренировки получается "на пустой желудок". Поясните пожалуйста. Надеюсь отнял не много времени, с уважением, Дмитрий. |
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 17 лет, мой рост 193см., вес 85. Я уже 2 года занимаюсь пауэрлифтингом, за это время принимал протеин, креатин, аминокислоты. И вот недавно решил попробовать трибулус IRONMAN. Принимаю уже 1.5 недели и эфекта нет. Но меня волнует следующее-может ли приём этого препората вызвать у меня импотенцию??? Заранее благодарен.
|
Здравствуйте! Правда ли то, что при употреблении стероидов категорически запрещается употреблять спиртные напитки?
|
|
Здравствуйте уважаемый Леонид Алексеевич,Занимаюсь я чуть больше 2 лет. Вешу приблизительно 110 кг. Жму 152 с половиной кг. За всю тренировку не принимал никаких пищевых добавок, витаминов, аминокислот, креатина, ничего не говоря о химии. не использовал особенно професиональных силовых комплексов. Мои вопросы в следуюшем: 1. хорош ли этот результат. 2. является ли он предельным для тренировок без выше перечисленных средств и 3. стоит ли мне начать всёже использовать всё это, для того чтобы верно продвигатся вперёд, или же их вовсе уже обязателно надо принимать. Примите во внимание, что мои конкуренты по силе в зале всерёз нажимают. С уважением Александр. Ответ высылаите по адресу: sandrik100@rambler.ru
|
Многоуважаемый доктор Леонид Алексеевич!!!!
подскажите пожалуйста Мне еще 16 лет и я не могу определиться пить мне протеин,аминокислоты или креатин или пока воздержаться,просто я очень хочу заняться бодибилдингом и наверное в скором времени если вы подскажите мне как правильно начинать тренировки сможете увидеть меня на пьедестале бодибилдинга С Уважениеим!Илья Витальевич! |
|
Здравствуйте Л.А. Вопрос к вам - занимаюсь в домашних условиях имея штангу (50кг) + гантели (15кг) - формы потихоньку но растут - в тренажерный зал не могу ходить (опущение почки) - большой вес противопоказан, вопрос: имеет ли смысл принимать протеинр/аминокислоты/креатин или нет? хотелось бы немного поднакачать бицепс и работать на форму. Огромное спасибо =)
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Мой рост 189 см, вес 83 кг, 22 года, спортивное телосложение, не склонен к быстрому набору веса. Переодически таскал железо. Решил занятся этим серьёзней, набрать мышечной массы Помогите выплыть в море препаратов и торговых марок. Принимал Mega Mass 4000 + Creatin, начал расти. Советуют счетание протеина, креатина и аминокислот + витамины. Посоветуйте грамотное сочетание препаратов и торговые марки руководствуясь критерием ЦЕНА-КАЧЕСТВО.Считаю что нет смысла переплачивать за раскрученную марку, но и ерунду принимать нет желания. Если можно поконкретней.Заранее спасибо, с уважением, Киданов Алексей.
|
|
Здраствуйте Леонид Максимович.Мне 15 лет,сейчас у меня каникулы.Хотелось бы покачаться,набраться сил.Пожалуйста посоветуйте как(какие упражнения,по сколько раз?...) и как часто тренироваться.Может посоветуете какую-нибудь добавку(протеин,аминокислоты или просто какую пищу лучше принимать).У меня на даче в распоряжении гантели и турник для подтягивания.
|
Здравствуйте! У меня такой вопрос: Я принимаю протеин, углеводы, G-фактор, глютамин и аминокислоты (все продукция Ironman), давно упорно занимаюсь и все это время не пью, никакого проявления алкоголя и табака. Так вот, я сильно сдвинусь назад если погуляю, хочется, но я держусь. Если можно, то что и сколько ? Наверно глупый вопрос, но все же. Спасибо
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Пишет Вам мама сына, который занимается пауэролифтингом.Ему сейчас 15 лет, занимается с 13. У него были хорошие результаты, он занимал призовые места в своем весе, может быть от того, что у него большой вес для своего возраста -110 кг. и конкурентов мало. Такой вес у него держался около двух лет, но с его созреванием вес начал увеличиваться и чтобы удержаться в весовой категории он стал сидеть на диете, на ужин после тренировки ничего не ест, кроме "Мажитель". Наблюдаю, что силовые нагрузки увеличиваются,он приходит после тренировок очень усталый, засыпает сидя. А недавно сообщил, что тренер настаивает, чтобы он принимал аминокислоты. Я прочитала Ваши ответы на многие вопросы, касающиеся аминокислот, и поняла, что прием их может привести к увеличению веса. Профессионально этим видом спорта он заниматься не предполагает, прошу Вас ответьте на мой вопрос, нужно ли ему принимать пищевые добавки для увеличения силовых нагрузок, если то, что заложено природой уже исчерпано,и нет ли других путей для совершенствования. Не погубит ли это моего сына, ведь у него сейчас наступает очень напряженное время - подготовка к поступлению в институт и учеба в нем. В то же время меня очень беспокоит его психологический настрой - быстрые победы за эти 2 года - возможно завысили его самооценку, что естественно приводит его к искусственным "допингам". Может ему над остановиться на достигнутом, если нет естественных физических задатков. Не получится, что находясь на постоянной искусственной подпитке в период его созревания, через 2-3 года,он станет инвалидом, ведь ему врачи уже сейчас ставят диагноз - ожирение 2 степени. Простите за такой длинный вопрос, но сейчас у нас критическое положение. Пока он нас с отцом слушается и не принимает добавки, но мы тоже не хотим навредить сыну и поэтому хотим разобраться в этом. Очень просим помочь нам. Может быть ему необходимо пройти тест или проконсультироваться - подскажите, пожалуйста, где это возможно? С уважением Лариса Борисовна. |
Уважаемый Леонид Алексеевич, я уже 3 года занимаюсь спортом, ничего, кроме обычного питания, не употребляю. Достиг хороших результатов, но больше не прибавляю ни собственный вес, не результаты. Рекомендуют попробовать протеин или аминокислоты. Что лучше? И как это может отразится на моем здоровье и ГЛАВНОЕ на мое будущее поколение т.е на рождении моих детей и их здоровье??? Заранее спасибо.
|
|
Здравствуйте!Мне 18 лет.Рост 191.Вес 85. Занимаюсь уже 2 года,принимаю гейнер до тренировки,протеин и аминокислоты перед сном.В тренажерный зал хожу 3 раза в неделю.За 2 года мышечная масса увеличилась на 5 кг,вырос живот и увеличились бока,руки и ноги худые.Подскажите,как правильно питаться и как заниматься,чтоб набрать мышечную массу в моем случае
|
Многоуважаемый Леонид Алексеевич. Прочитал практически все вопросы и ответы в данной рубрике, и остался под огромным впечатлением, от вашего профессионализма и полного понимания своего дела. Поэтому у меня возникло к Вам пара вопросов, на которые я хотел бы от Вас лично услышать ответы, если Вас не затруднит, то ответьте пожалуйста.
1). Насколько мне известно, заочно вы не даете рекоммендации и не разрабатываете методики для индивидуального тренинга, поэтому хотел бы узнать приблизительные цены на Ваши услуги, и где можно с Вами лично побеседовать. 2). Не могли бы Вы просто прокомментировать такую схему питания, для набора массы. (сам я наверное эктоморф). В дни тренеровок. - Завтрак: овсяная каша (70% молоко / 30% вода). (7.00-8.00) Далее иду на тренеровку. За 5 минут и сразу послее тренеровки принимаю жидкие аминокислоты ТвинЛаб. После, спустя 40 минут мешаю Протеин с водой + креатин моногидрат(чайна ложка). Обед: суп из овощей замороженных, разбавляя его кусками отваренного куриного филе. (все это без соли) Спустя час, после обеда: съедаю яблоко + творожную массу какую-либо. Спустя два часа: Гречка + филе куриное. Так же салат из овощей с растительным маслом. .. затем сразу принмаю капсулу витаминов от ON. Спустя два часа делаю протеиновый коктейль. Затем ем яблоки, сливы. Вечер: Рис или гречка + куриное филе. (грамм 100-200). (так же без соли) На ночь съедаю грамм 200 творого обезжиринного. / иногда чредую протеиновым коктейлем. Выпиваю в сутки 2-3 литра жидкости (кефир, чай, воду, соки) ----------------------- Не в дни тренеровк, практически тоже самое. (кроме жидких аминокислот) Цель диеты и тренеровк - набрать кг 10 чистой ММ. Сейчас мне 20 лет, мой рост 180 см. Вес 66-68 кг. Ради всего этого, и ради здоровья бросил пить, курить и питание жаренным, жирным и т.д. Только отварное и свежее. Заранее спасибо за ответ. Буду с нетерпением ждать личной консультации для разработки целевой программы по набору веса. (учитывая мои хар-ки). |
