   |
 |
|---|---|
|
   Здравствуйте Леонид Алексеевич. Мне 18 лет я тренируюсь 6 месяцев!!! Всё идёт нормально, но я хочу убрать лишний жир в проблемных зонах(живот). Так вот реально ли высушиться если приномать аминокислоты и интесивно тренироваться???
|
 У меня нет возможностей регулярно и правильно питаться, из-за работы и еще некоторых обстоятельств, протеин пить тоже возможностей особо нет и я хочу узнать, имеет ли смысл вместо обычного белка из пищи или концентрированого протеина пить аминокислоты (в частности мне рекомендовали WheyAminnos от Вэйдер'а, 6 таб. - 7гр белка, 98%-ой усваиваемости) и сколько (когда - перед, вместе, после еды) их нужно пить, чтобы забить дневной рацион белков на 85кг моего веса (178см роста)? В теории ведь влюбом случае потребляемый белок в пище (и та же протеиновая смесь) усваивается не полностью в зависимости от вида белка (молочные, мясные, яичные, растительные и т.д.) и потребности организма в нем -> так, что реально ли заменить 90% суточной нормы белка аминокислотами (и в каком соотношении это нужно делать -> гр.белка в аминокислотах на кг. веса тела)? Или ето бредовая идея и лучше грузить себя протеинами из расчета 2гр на 1кг веса ???
|
 Здравствуйте ув. Леонид Алексеевич !! Поясните пожалуйста если принимать протеин после тренировки успеет ли начаться распад мышечной ткани,если нет то зачем нужны аминокислоты ,как я понял белок расщепляется на них только это занимает время ? за сколько расщипляется сывороточный протеин если есть такая инфа?
|
  Здравствуйте Леонид.
Скажите пожалуйста, с какой пищевой добавкой лучше принимать аминокислоты, с протеином или креатином? Или их лучше употреблять без добавок? И еще, какие аминокислоты лучше, в таблетках или в жидком виде? Спасибо. |
 Я задавал вопрос:
У меня вопрос по кисло-молочным продуктам и мясу. Конкретно, по кефиру и куриному мясу. А теперь ещё конкретнее – белковый состав 100 грамм кефира равен 2,5 грамм белка , а белковый состав 100 грамм куриного мяса равен 18 грамм белка. Меня интересуют не цифры, а вот , что. Биологическая ценность по количеству аминокислот и качеству аминокислот - 2,5 грамм белка кефира равен 18 грамм белка мяса? Ваш ответ: Вопрос абсолютно нелепый - пересчитайте сами, сколько кефира и сколько мяса нужно для получения, скажем, 100 г белка. Леонид вы вопроса не поняли! Я имел ввиду КАЧЕСТВЕННЫЙ СОСТАВ ПО АМИНОКИСЛОТАМ в кефире и курином мясе, а не количество белков в них? (Для примера – 10 грамм соевого белка и 10 грамм сывороточного белка, КАКОВЫ эти два вида белковых продуктов по КАЧЕСТВЕННОМУ СОСТАВУ АМИНОКИСЛОТ). НО У МЕНЯ вопрос по кефиру и куриному мясу… надеюсь теперь вы меня поняли. Александр. |
 можно ли ограничить себя в потребности белка но повысить приём
аминокислот ,будет ли толк ,мошцы так же будут рости ,что и при нормальном кол-ве белка%3 |
|
Здравствуйте!
Подскажите, я принимаю протеин и аминокислоты перед и после тренировки. Стоит ли прнимать аминокислоты каждый день независимо от тренировок, а перед и после тренировки принимать BCAA и протеин? |
Здравствуйте, Леонид! Мне 22 года, я регулярно посещаю тренжерный зал 2 года. На данный момент прохожу 2х недельный курс лечения антибиотиками, подскажите, пожалуйста, можно ли в этот период принимать аминокислоты, например, Universal amino 1900? И с какими медицинскими препаратами совмещать аминокислоты нестоит? Спасибо!
|
|
Здравствуйте.
Спасибо за отличный сервис. Есть ли смысл принимать аминокислоты (жидкие) с углеводами (сок), с утра прямо после пробуждения. Если есть то что, как и сколько? Спасибо за совет. |
Здравствуйте ув. Леонид Алексеевич. У меня к вам такой вопрос: какие побочные явления могут проявиться после использования аминокислот. Я недавно купил amino fuel 1000 Twinlab и там написано что это аминокислотный комплекс с анаболическим действием. Вот мне бы хотелось поподробнее узнать, что значит анаболического действия и как это действует на организм. А то много наслышан про вред разных препаратов и не хочу испытывать свой организм на прочность. И еще не появляется ли от аминокислот зависимость, вроде когда пьешь все хорошо, а как заканчиваешь и результаты ухудшаются? Заранее спасибо.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Замучила одна проблема.Читаю в IRONMAN : L-орнитин, L-аргинин, L-лизин, но, в то же время есть G-фактор, содержащий все эти аминокислоты.Логично было бы предположить, что лучше употреблять комплекс, чем все по отдельности. Но, глядя на цену, чувствую какой-то подвох.Выходит, что комплекс в несколько раз дешевле, чем отдельные его элементы.Объясните, что здесь не так.Далее читаю:ВСАА-еще один комплекс аминокислот.Итого, в сумме, мы имеем комплекс веществ, полностью нормализующих работу организма, начиная от работы по восстановлению мышц , выносливости и умственной полноценности, до улучшения метаболизма, поддержки инсулина и т.д.Зачем тогда нужны всякие жиросжигатели, углеводные комплексы , энергетики?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, добрый день! Скажите, пожалуйста, за какое до тренировки время необходимо принимать аминокислоты.
На данном этапе я забочусь о сепарации. Моя схема питания выглядит так: утром обильный завтрак, через три часа белковы й коктейль, еще через три часа белковый коктейль, потом аминокислоты перет тренировкой, после тренировки сразу аминокислоты, потом ужин (мясо, сыр, яйца)или снова протеиновый коктейль. Очень важно ваше мнение. Заранее благодарен. |
|
Здравствуйте! Как правильно распределить приём креатина, аминокислот и L-карнитина? Чтобы одно другому не мешало.
Заранее благодарен! |
Здравствуйте!
Я хотел спросить- можно ли одновременно употреблять сывороточный изолят и Жидкий концентрат сывороточных L-аминокислот и пептидов? Заранее спасибо. |
|
СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА КОГДА НУЖНО ПИТЬ АМИНОКИСЛОТЫ , ДО ,ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ И ЧТО ВЫ ЕЩЕ ПОСОВЕТУЕТЕ ПРИНИМАТЬ ДЛЯ НАРАЩИВАНИЯ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ ?
|
Уважаемый Леонид Алексеевич! Мне 25 лет. Занимаюсь в тренажерном зале несколько лет. Добился удовлетворительных для себя результатов. Но у меня непереносимость (или аллергия) любых аминокислотных препаратов или протеинов. Через несколько минут после приема: звон в ушах, учащенное сердцебиение, покраснение глаз; и на следующий день самочувствие просто отвратительное. Тем не менее, аминокислоты помогают мне набирать массу. С каким заболеванием могут быть связаны данные симптомы? Не сталкивались ли Вы с подобными проявлениями в своей практике? Меня интересует именно Ваше мнение, помимо мнения врачей!
|
 Здратвуйте. Имеет ли смысл дополнительный (отдельный) приём лейцина при работе на массу ? (дозы ?) Спасибо.
|
когда пить аминокислоты , до , или после тренеровки ? зарание благодарен.
|
|
Скажите, пожалуйста, как лучше принимать аминокислоты, витамины и протеин - можно ли в одно время, или лучше сделать промежуток в несколько часов?
Конкретно - G-фактор, L-глютамин,протеин F-80 (все Ironman`а) + вит. комплекс "Vitrum" - меня особенно интересует сочетание аминокислот и витаминов, не нейтрализуют ли они друг друга или что-нибудь в этом роде... Только очень прошу Вас, не отсылайте меня к Вашей статье про питание, потому как там не сказано про конкретное время приема (например про Глютамин - "указаны дозы разового приема 2-3 раза в день"). Заранее спасибо! |
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Во многих ответах Вы рекомендуете на ночь смесь молочного протеина с соевым. Если это не просто реклама Ваших протеиновых смесей, то почему именно смесь с соевым белком и именно на ночь. И еще. В последнее время, в продаже появилось много соевых продуктов (шницели, котлеты и т.д.). В отличие от многих людей, мне нравятся их вкус и консистенция. Могут ли они служить заменителем мяса (ведь в них мало жира!)? Или они совершенно бесполезны по питательным свойствам? Заранее благодарен. |
