   |
 |
|---|---|
|
   уважаемы Леонид Алексеевич Остапенко. я хотел бы узнать ваше мнение по поводу протеина и аминокислоты!!! я собираиусь купит "Elite 12 Hour Protein" от "Dymatize Nutrition"! проста меня пучит после любого протеина на молоке(а молоко пию зи-за того что мне тренер сказал с молоком ефект будет круче)! что вы скажете нашёт него или какой посаветуете? и пожалуеста посаветуйте хороши аминокислоты, нужно ли их пить если щас у меня программа для сжигание жира?(если нужно то как?) до етого пил протеин-мулти пауер и аминокислоты-2222? результат не так уж! с уважением канат!
|
   Есть ли аминокислоты(в спортивном питании) которые содержат 8 незаменимых?
|
 Здраствуйте
Скажите пожалуйста есть ли смысл принимать кроме протеинов аминокислот и витаминов ещё и энергетики (а на креатин и прочее просто не хватает денег(((). Хватит ли этого набора для пускай медленного набора массы на самом начальном уровне занятий (веду их по вашей статье для начинающих) Спасибо Жду с нетерпением. |
 Здравствуйте. Вы написали мне, что протеин, и аминокислоты нужны организму всегда.Тоесть их можно принимать без перерыва так? И никакого вреда не будет. К аминокислотам относяца и глютамин с ВССА, их тоже можно принимать постоянно не боясь о побочных эффектах.?Можно ли их принемать,простому человеку, который просто, хочет держать своё тело в форме.Я думаю, что в этом нет ничего страшного ведь так, использовать просто как добавку к своей диете.Ответьте пожалуйста на мой вопрос.
|
 уважаемый Л.А.Остапенко,подскажите как правильно принимать аминокислоты вместе с протеином или без?
|
 Уважаемый Леонид Алексеевич.
У меня еще два вопроса. 1) Я качаюсь по вечерам. В данное время выполняю Ваш курс на рельеф. После тренировки выпиваю 50г. сывороточного протеина и плотно кушаю (включая углеводы), поскольку волчий аппетит. Но потом примерно через час, а то и раньше, ложусь спать. Мне кажется, что это мешает рельефиться, но ведь мышцам после тренировки нужна энергия для восстановления. Как быть? Наедаться перед сном или ограничиться протеиновым коктейлем после тренировки? А может, еще на ночь дополнительно выпивать "медленного" протеина и всё? 2) Не возникнет ли у меня протеиновой зависимости после длительного периода употребления протеиновых добавок? Я имею в виду тот момент в будущем, когда я по каким-то причинам перестану качаться. Не будет ли организм испытывать дефицит аминокислот? Ведь в обычной пище нет такого кол-ва полного и сбалансированного комплекса аминокислот, а организму их внезапное отсутсвие может не понравится. Как Вы думаете? |
|
Здравствуйте Леонид Остапенко, занимаюсь я уже 2 года, имею неплохие успехи, результаты росли а сейчас остановились, даже не знаю что делать, тренируюсь правильно, да и питаюсь тоже, складывается ощущение что мне чего-то не хватает, мне посоветовали купить аминокислоты, я остановился на Universal amino 1000 в капсулах, хороши ли они так как о них пишут и помогут ли они мне,может есть лучше.
|
Уважаемый Леонид Алексеевич!
Наверное, вопрос немного странный. Может ли употребление белковых смесей вызывать геморрой? (Тяжелых приседов или тяг, котрые могут вызывать такое, во время этого не было). Особенно часто это бывает при диете с малым количеством углеводов, когда надо подсушиться. Порции протеина принимаю в соответствии с предписанием на банке. Если общий каллораж натурального питания резко снижаю, то соответственно компенсирую увеличением протеина для поддержания массы (2-3 гр. на кило веса). Я покупаю протеин только высокого качества (Sport&Fitness, Prolab)и у проверенных поставщиков. Бывают ли такие случаи? 2. Что на Ваш взгляд лучше принимать во время похудения/cушки: аминокислоты или протеин? Или все же и то, и другое? Слышал, что употребление протеина задерживает воду и не дает достаточного рельефа. Аминокислоты же направлены именно на поддержание сухой массы. Так ли это? Спасибо |
|
Есть ли смысл приема сразу же после тренеровки аминокислот (BCAA; в капсулах или таблетках) и в какой дозироке (мой вес 80кг), а так же объясните пожалуста какой эффект они будут оказывать на востановление
|
ЗДРАВСТВУЙТЕ.СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА,НУЖЕН ЛИ ПЕРЕРЫВ,ПРИ УПОТРЕБЛЕНИЕ КРЕАТИНА, ГЛЮТАМИНА, АМИНОКИСЛОТ, ПРОТЕИНА.ЕСЛИ ДА ТО КАКОЙ? ПРО КРЕАТИН Я ЧИТАЛ ЧТО ВЫ ПИСАЛИ.3 НЕДЕЛИ ПРИЁМ,НЕДЕЛЯ ОТДЫХА.
|
|
Леонид Алексеевич!Аминокислоты нужно принимать каждый день или только в дни тренеровок?
|
Здравствуйте, уважаемый Леонид Алексеевич! Занимаюсь ББ 1 год, в меру своей генетики масса идет не так, как хотелось бы. Я бы хотел узнать у вас о такой вещи как аминокислоты. Я читал про них в статьях, но в основном в интернет-магазинах. Там, естесственно, пишут то, что хотят знать люди. Мне интересно. на самом деле они такие действенны, и от них усиливается рост м.массы? и что вы скажете про амино 2500 от ironman?
с уважением, Михаил |
|
Здравствуйте Леонид Алексеевич.
Вопрос. Как быстро порошковая добавка BCAA разрушается в воде если они разрушаются вообще? Я имею в виду то состояние этих аминокислот, при котором их приём уже не будет иметь никакого смысла. Меня очень интересует прикладное значение данного вопроса. То есть можно ли например приготовить смесь утром и держать её до вечера? Спасибо. |
Сел на массу.Как правильно принимать аминокислоты?
|
|
Здраствуйте Леонид Алексеевич. Я знаю, что на 1кг веса тела нужно где-то 2-2.5 г белка (~170г при моих 77кг), но вопрос вот в чем: эти 2г из расчета количества белка в съеденой пищи или граммы тех белков которые усвоились из количества съеденых белков, и какое процентное соотношение должно быть белков с заменимыми и с незаменимыми аминокислотами;
Прошу посмотреть мою систему питания и повозможности посоветовать - что добавить или убрать: 08.00 - завтрак (+протеин 30г 92%) 11.00 - гейнер (70г 35%) 13.00 - обед (+протеин 30г 92%) 16.00 - гейнер (70г 35%) 18.30 - полдник (+протеин 30г 92% - в тренеровочный день не пью) 19.30 - перед тренеровкой гейнер (70г 35%)креатин 5г 21.30 - после тренеровки гейнер (70г 35%) 22.30 - ужин (+протеин 30г 92%)креатин 5г(в нетрен. день) Спасибо за внимание |
Здравствуйте! Скажите пожалуйста, что вы думаете о препарате "ЦЫГАПАН", насколько он эффективен в качестве витаминно-минерального комплекса и источника аминокислот. Спасибо.
|
|
Уважаемый Леонид Алексеевич, не могли бы вы разъяснить, в чем смысл принятия в одном цикле протеинов и аминокислот. Если он есть. Не пустая ли это трата денег? Может быть, при сбалансированной диете следует ограничиваться чем то одним?
|
Здравствуйте,у меня возникли такие проблемы.У меня была язва двенадцатиперстной кишки,после я прошел курс лечения и она зарубцевалась и все было в порядке. Неделю назад я купил себе первые аминокислоты Uniwersal Amino 2700,в магазине посоветовали пить по 2 таб до тренировки,2 после и 4 на ночь,в тренировочный день,а в обычный день просто на ночь 4. Буквально на следующий день утром, после того как я начал их пить,у меня возникли теже симптомы ,что и при язве,проснулся в 9 утра от голодных болей в животе и так у меня уже нескольно дней,аминосислоты пить не перестал. Вот пишу вам,чтобы узнать может ли от них быть такое,или дело в чем то другом?И не могли ли вы мне подсказать как правильно употреблять эти аминокислоты? Зарание спасибо за ответ.
|
|
здраствуйте,какие лучше принемать аминокислоты для новичка,и если можете посоветуйте какой нибуть гейнер ,мне16лет ,вес75кг
|
Здраствуйте...скажите нужно ли принимать дополнительно аминокислоты( которые продаються в магазинах спорт. питания) если я пью протеин а в нём и так содержиться некоторое количество разных аминокислот...
|
